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最近天气好，感觉越来越多人戴着口罩户外运动了。
今日份早餐🈶️【养生红枣燕麦粥】、【奇异果🥝】、【🥑牛油果】、【蓝莓苹果】、【豆奶】
今天分享我的美颜养生秘笈早餐😉，之前提过我早餐吃燕麦粥吃了很多年了，而且是百吃不腻的燕麦粥🥣。
有机全燕麦片有太多处了，可以降低胆固醇，富含纤维素，有饱腹感之外，还可以帮助身体代谢出毒素，减少身体毒素堆积。
我喜欢在燕麦粥里面加【核桃】、【自磨黑芝麻粉】、【枸杞】、【红枣】、【红薯或者紫薯】等。 我的头发又黑又柔顺的秘密的就是我每天都吃核桃芝麻，喜欢加在燕麦粥里吃，营养又健康。 【核桃】在Costco买的，芝麻在亚超入货的。 女生早上吃枸杞红枣可以美肤养颜哦😋
#自律健康早餐🥣🍀📝
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最新评论 3
:燕麦粥你是怎么做的呢？加材料锅里煮吗？
:小锅放水煮沸后，加入半杯燕麦片煮大概10分钟就可以关火了，然后自己➕些喜欢吃的东西进去，倒入牛奶或者豆奶搅拌就可以吃了。
回复 @KathyCai_Fitness:谢谢❤️ 明天试试