先自我检讨一下，我是个三餐很不规律的人，饿了才吃；而我老公恰恰相反，每天早中晚三顿一餐都不能少，还要讲究营养搭配🥑🍳🥯🍌🥦
自从疫情爆发以来，我老公和婆婆轮番“教育”我早餐的重要性，最后打动我的论点是：吃早餐不容易长胖🐷 好吧，那就先坚持三天再说🥱
图1⃣️ 特意买的可回收餐盒，既环保♻️，又有外食的feel🍴底层是五谷饭，上面铺的有清水煮的毛豆仁、菠菜、胡萝卜🥕、豆芽、甜玉米粒、生的黄瓜片🥒、番茄丁🍅、青椒丝，橄榄油煎些牛肉，sause我用的是自制的红薯泥和前晚外卖没吃的椰奶咖喱酱；最后配上一杯鲜榨果蔬汁，完美🤗
图2⃣️ 自制的牛奶吐司🍞，用面包机烘烤备用；煎个荷包蛋🍳，用剩下的油煎两片turkey breast，洗点儿车厘子🍒，配上满满一杯2%有机奶，简单快速又好吃🥛
图3⃣️ 煎个荷包蛋🍳，用剩下的油分别煎turkey breast、牛肉片和培根🥓，用自制的牛奶吐司🍞把所有料夹住，洗点儿蓝莓，搭配一杯soy milk，热量满满但又很爽😋
总结下来，虽然这三天体重丝毫没有降，但照这个食量竟然没有增重已经让我很欣慰了，难道是因为早餐吃得饱所以午餐吃很少的缘故❓🤔
反正打算继续坚持下去，不管瘦不瘦的，至少吃了早餐一上午都精力充沛，工作也很集中，活力满满☀️
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最新评论 34
:好健康呀！最爱煎蛋火腿面包了😍早餐吃蔬菜对减肥灰常好
:嗯嗯我以后要坚持吃健康早餐🥗 谢谢贴心的茶壶❤️
:超丰盛啊！
:因为他们说早餐吃再多也不会胖😆我是不是太好骗了🤦🏻♀️
回复 @椰子酱:你这一大盘都很健康呢放心吃吧！
:赞👍
:好吃😋
:谢谢亲爱的❤️
:不错不错
:谢谢夸奖☺️
:赞
:😘
:健康又好吃，我都管不住我这张嘴
:你做的精致健康又美味，我的这叫。。。管饱😂
回复 @椰子酱:宝宝客气啦！沙拉摆盘和配色都好看，让人很有食欲，我都想这样吃一回
:好丰富啊😍
:安慰自己热量会消耗掉的🤣
:这么丰盛的早餐我一定不想睡懒觉了！
:没事儿，咱吃完再睡个回笼觉哈哈哈😏
:元气满满的早餐吃完 一天也元气满满～
:再也不用10点多肚子就咕咕叫啦😉
:不吃早餐午饭会暴饮暴食
:嗯嗯所以我要坚持吃早餐🙋🏻♀️
回复 @椰子酱:一些早餐都是元气，满满的非常营养。
:👍🏻
:😛
:好丰盛的早餐😋
:毕竟接下来要对付家里的小怪兽，不吃饱点没辙😆
:美味早餐
:还得多向你学习呀
:元气早餐👍🏻😍😍
:我要争当元气妈咪☀️
:我也是这样跟自己说：坚持早起做早饭吃
:对对对，自我暗示一定会瘦的😉