又到了分享【自律早餐】时刻,今日份健康低脂早餐是我超喜欢的【Overnight Oats】🧡,推荐指数五颗星🌟
这款【健康低脂蓝莓酸奶隔夜燕麦】做法简单,省时省事,特别适合平时的上班族和学生党! 它在Ins和网红超模界流行了很久了,时下也是很多年轻人喜欢做的早餐🥣,健康营养好吃,而且确实方便快捷😋
【Overnight Oats】是健康免煮的原味麦片经过一晚上冰箱冷藏后第二天早上就可以食用的早餐🥣, 以下是【隔夜免煮燕麦】的做法:
容器:任何一款你喜欢的瓶子罐子,一个大碗甚至酒杯都可以拿来制作
食材🈶️:原味燕麦片、chia seeds、豆奶或者牛奶、原味酸奶、新鲜蓝莓或者冷冻蓝莓、杂果仁、可可粉、蜂蜜
做法是:1⃣️在容器里先放入半杯原味麦片
2⃣️加入chia seeds和豆奶浸湿麦片
3⃣️加入可可粉、果仁、酸奶、蓝莓、蜂蜜
做好之后保鲜膜包起来,放入冰箱冷藏5个小时以上就可以拿出来食用了,健康营养,方便好吃。
这款【Overnight Oats】的搭配方式🈶️很多种,基础干性原料就是原味麦片、果仁或者Coconut flakes等; 基础湿性原料🈶️豆奶、牛奶或者杏仁奶等。 其它就是水果、干果或者自己喜欢的蛋白粉、可可粉等。
之前已经分享过,我是一个爱健康爱养生的女生,这里顺便分享一下CACAO podwer的益处:它含有多酚,具有抗氧化功效,可以减少过敏,降低血压,改善或降低胆固醇和血糖的作用。我在Amazon上买的可可粉,质量和分量都不错。
健康低脂早餐打卡✅📝🍀
希望大家喜欢这款【隔夜免煮麦片】🧡😋👩🏻🍳
最新评论 8
:很棒
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:看着好棒
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:棒棒哒6
:谢谢^_^
:喜欢这个
:哈哈!我也很喜欢这个~谢谢!