宝宝晚上睡觉以后的时间，默认为自己的休闲娱乐时间，看会电视玩会手机，不知不觉就12点了。宝宝早上醒来的时间就是自己起床的时间，久而久之就养成了这样的休息时间规律。
体检医生说我肝指数有一点点高，让我不要那么晚睡，我自己也觉得自己的睡眠不足，整天哈气连天的，再加上不知道是不是所有妈妈的通病，晚上睡的很浅，宝宝动动自己就能感知，叫两声，马上去瞧瞧，睡眠质量很差。我觉得需要改变，于是决定从早睡早起开始做起。
为了能提醒自己，我把放了n久没使用的手环拿出来，一是用来观察睡眠情况，再来就是醒目的数据分析能够给自己当头棒喝，让自己可以改变。当然习惯不是那么容易改变的，我希望自己可以越来越好，越来越进步就满足。
从周日开始，12点半才睡着，早上八点就起床了，其实10点多就上床了，一直没睡着。睡眠分析：6小时34分钟的睡眠期间，睡睡醒醒，其中58分钟醒了，3小时59分钟是处于浅眠状态，深度睡眠只有2小时35分钟，这样白天怎么会有好的状态？第二天晚上11点45睡着了，第三天11点半，昨天10点50就睡着了，每天都在进步中………虽然不是最完美的睡眠时间，但是每天改善一点点，目标就更近一些些。早上基本还算可以，宝宝差不多都是7点多八点起床，偶尔一两次9点来钟起床，所以早上起床时间我觉得还是可以接受的。
让自己变成一个自律的人是不容易的事情，所以只要慢慢往目标缩进，总有一天会养成好的习惯，习惯养成了，生活就规律了……为了那一天，加油💪
