健身打卡✅📝
周末宅家，健身任务完成，今天增加了强度训练，练完直接飙汗👉🏻
🌟Pamela HIIT 15分钟
🌟Pamela Sexy dance 15分钟
🌟Pamela Abs 10分钟
🌟跑步机 有氧运动20分钟
🌟户外散步30-40分钟
运动量不小，哈哈😆 最近天气好的时候，还是想家门口附近走走，夏天太美了，鸟语花香的季节💐🦋🍃🌻🐦☀️
我目前已经过了减脂期了，现在是强化腹肌训练阶段。 很多人增肌减脂期间完全断碳水，这是完全🙅❌的。 碳水化合物是人体的重要能量来源，断了碳水，不仅不能减肥，还会导致很多问题出现，例如皮肤松弛易过敏，掉头发，精神状态不佳等等，不吃碳水或者完全断糖减肥很难持续下去。
增肌减脂期间，我们还是可以吃粗粮和低糖份水果的。 想吃甜食的时候，我会用蜂蜜代替白糖或者红糖。 【蜂蜜】的好处很多人都知道，它可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、润肺止咳等等，每日来一勺蜂蜜对健康益处多多。 新西兰的Manuka Honey是质量很好的蜂蜜，我早上喜欢直接冲一勺蜂蜜水800cc。 它的味道比较浓，比一般蜂蜜甜些，更适合冲水或者加入酸奶里面吃。
周末啦，好好锻炼好好休息，劳逸结合哦！😉🍵
最新评论 4
:妳简直是偶象! 一点都看不出来生过孩子，身材保养太好了
:哈哈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
～谢谢～努力ing
:宝宝体型真好，小宝才六个月就恢复这么好。👍🏻👏
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢超妈赞美