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突然发现上周的跑步运动还没汇报。上礼拜生理期，歇了四天，周五出去走了一大圈，四迈，走了一个多小时，很畅快。周六，周日慢跑了两迈恢复了一下。
另外，周日的时候，也就是昨天开始练油管博主Chloe Ting的Summer Shred。这是一个28天的夏季开始前的塑身计划。她每年都会出的。今年是2020年的更新版。在她的个人网页上有完整的每日训练计划，是免费的。喜欢Chloe Ting是因为觉得真的有效果。每次练完都暴汗，全身疼。昨天第一天，今早起来就全身疼，腿酸得完全跑不动。今早没跑步，但Chloe的计划还是坚持练了。。。🤪
自律1⃣️5⃣️
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跑步🏃♀️真的很累
:谢谢亲爱的鼓励！🤗😘
:厉害 我就是坚持不了 昨天走了2m很满足了 哈哈哈
:谢谢宝宝鼓励！🤗😘