家里还剩下最后一根软塌塌的香蕉需要解决啦，就搜罗了一些方子，调整了一下比例试试～
🌟超健康的可可盒子
30g 香蕉 27kcal
30ml 牛奶 10kcal
14g 燕麦 55kcal
35g希腊酸奶 25kcal
2.5teaspoon 可可粉 25kcal
0.5teaspoon 蜂蜜 8kcal
共150kcal
*这些量可以自己调整，我只是为了算热量都记录下来啦！我这些用的都是低脂版的原材料，比如fat free milk和热量很低的希腊酸奶
📒有个漂亮的烤碗就是很喜欢做盒子哈哈！先铺燕麦，然后加牛奶正好没过燕麦，再摆香蕉片儿两层，铺酸奶一层，撒可可粉，点几滴蜂蜜，放入冰箱冷藏过夜～（p2）
📒第二天拿出来，用勺子融一融可可粉就变成酱的状态啦，蜂蜜主要是为了中和可可的轻微苦涩，如果像我一样喜欢可可的话其实也可以不加，我几乎等于没加。（p3）
*熟透的香蕉带着自身的甜味儿和其他层叠着一起真的很好吃，热量这么低的甜点盒子也是第一次见……这么大的豆乳盒子还得360kcal🤦♀️
🌟燕麦香蕉烤蛋奶
鸡蛋半个 35kcal
15ml 牛奶 5kcal
10g 燕麦 40kcal
3g 蔓越莓干 15kcal
90g 香蕉80kcal
共175kcal
*用鸡蛋和牛奶的量少，主要是当时以为香蕉比这个更多，怕我的小盒子放不下
📒感觉其实就是烤蛋奶的方法额外加了香蕉和燕麦！香蕉留几个切片，剩下的捣成泥加蛋加奶加燕麦搅匀，放入预热好的烤箱350F 15分钟就好啦！
*等的时候正好可以去把昨天做的盒子吃了🌚
*这个时间烤出来口感偏湿润，如果喜欢干的或者上色深的再多烤个3-5分钟～
*这个也比想象的好吃多了，香蕉和蔓越莓干提供了充足的甜的味道和口感，惊喜！
最新评论 4
:很不错啊！！
:谢谢人美心善小姐姐😭
:早餐很健康嘛🥛☺️
:减肥人士伤不起哈哈哈