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早餐打卡第18天，周四外面阴雨天☔️
今日份健康早餐🈶️红薯枸杞核桃芝麻羹、鸡蛋🥚、水果盘奇异果🥝、蓝莓、咖啡☕️
苹果和牛油果🥑没吃，吃完一大碗养生汤🥣之后，已经很饱了，吃不下了😆 哈哈
我不仅爱吃养生食品，还爱吃水果！ 大部分水果都是养颜美容的，天然的果糖摄入可以补充能量，每天适当摄入水果有益健康，提高身体免疫力哦。
我很爱吃奇异果，以前去Costco买奇异果🥝的时候我喜欢选金奇异果，肉质细嫩更鲜甜。 今日份是普通奇异果，味道酸甜，同样好吃😋
【奇异果】的维生素C含量非常高，等量奇异果所含维生素C是柠檬的3倍、柑橘的3.5倍，更是苹果的12倍左右。 每天吃一个奇异果就可以满足一日所需的维C含量哦。 它热量低，糖分少，一天多吃几个也没问题👌🏻
自律早餐打卡✅🥣
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