今天赖床起来晚了,起来的时候已经12:00 多了,心想着今早早餐吃什么呢,这又要快又要减脂餐的早餐让我想了一会了. 终于想到了,真的很快15 分钟搞定了. 两个锅一起开火一边煮玉米一边煮鸡蛋,在泡一杯柠檬水,削个梨,还有现成自制的阿胶糕,这样搭配是不是非常快速又健康又减脂,所有蛋白质全部都一起补上了,早上柠檬水喝一杯可以美白肌肤,润肺化痰,排毒养颜,功效多多了. 阿胶糕吃了补足气血,补充能量. 早上吃上精神满满一天哦. 还好今天准备了三分,孩子们看到我吃也来一起蹭吃😜😜
减脂餐:
煮玉米🌽168 cal
鸭梨 两片 40cal
阿胶糕 两片 60 cal
煮鸡蛋 50cal
柠檬水一杯 20cal
快速早餐只花15分钟搞定,而且只要 338 cal 是不是非常健康啊. 晒货区的宝宝们要不要也行动起来啊,其实准备减脂餐是非常容易的事情.
最新评论 9
:好健康
:谢谢😊
:赞
:好棒都好健康👍😘
:谢谢. 夸奖. 一周内一起减肥🤩🤩
:怎么可以知道有多少卡路里呀?
:下载卡卡健康app
:家里也有阿胶糕,赶紧拿一个出来解馋☺☺
:😁😁 快快,每天阿胶糕吃两片补一补