☀️
秋葵块坏了赶快吃掉它…(￣ー￣)
话说秋葵真的不太好保存
时间久了表面就容易变黑
♥️橄榄油加热，放入秋葵
➕一勺酱油
➕一勺水
➕盐🧂
盖上盖子中小火焖10分钟
♥️自己做的全麦bagel🥯
➕腰果toasted and unsalted
➕蓝莓干
♥️牛肉片🐂
➕牛油果🥑
➕蛋白酱
➕cheese碎🧀
➕黑胡椒🧂
卷起来
上面放上小番茄和青椒点缀
🔔tips：
1⃣️坚果里面有好的油脂，但是热量偏高不要多吃
2⃣️bagel做好冷冻储存，吃的时候拿出来400度F 10mins
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最新评论 4
:牛肉卷那一盘简直看的🤤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哇好丰盛啊！我也爱秋葵，从来没想到早饭也可以吃！
:嘻嘻是的 超爱秋葵 whole food 有冻的 煮一下沾酱油也很好吃