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夏日必备的就是凉菜了，凉菜能让人胃口大增，加上柠檬🍋的酸甜，让人格外开胃🌸真的超级好吃
鸡肉每100g只有134千卡，属于肉类中卡路里含量特别低的，但是蛋白含量很高，所以健身中的宝宝可以多吃鸡肉。
做法
1）鸡腿加上葱，姜和料酒，冷水下锅，水开煮20分钟后虚蒸十分钟，然后捞出放入冷水彻底冲凉，撕成小块
2）切半个柠檬，去掉籽，因为会苦。加入一些胡萝卜丝与鸡肉搅拌均匀
3）准备酱汁：一勺蒜蓉，三勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，一勺香油，一勺美极鲜酱油，一点盐，一点糖，加上一把香菜，一点葱花搅拌均匀，再加上一勺白芝麻。淋在鸡肉上面搅拌均匀。放入冰箱冷藏半小时就可以开吃啦😋
谢谢观赏💕
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最新评论 24
:这个健康开胃好喜欢👍
:这个好适合夏天~
:食物的颜色好诱人，夏天好适合，改天做起![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:对的，夏天酸酸甜甜特别开胃
回复 @PQA有爱的一家:看着就超级下饭好吃。
:看着就很开胃的一道菜！
:夏天酸酸甜甜特别开胃
:好吃😋
:胡萝卜需要焯水煮一遍吗
:我没有焯水，胡萝卜可以生吃的
:太有食欲了
:特别适合夏天哦
:这个好开胃的感觉![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:对的，酸酸甜甜很好吃
:很好吃😋
:很开胃
回复 @PQA有爱的一家:酱汁做的好好🌹
:你的菜都很开胃👍👍🤤🤤
:对的，特别适合夏天吃哦
:感觉好好吃，改天做起来![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:酸酸甜甜很好吃哦
:看着好开胃，
:对呀，特别适合夏天吃哦