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从今天开始也加入一周减脂餐打卡了！今天早上吃的是隔夜燕麦杯，一共417卡。
昨晚上睡前煮好了一些钢切燕麦，加入牛奶和奇亚籽拌匀放冰箱过夜。早上我又加了些胶原蛋白粉，让燕麦看起来粉粉的。
用的胶原蛋白粉是前几天收到的Vital proteins家的众测产品，主要成分是胶原蛋白肽，容易被人体消化吸收，坚持吃还能美容养颜，强健关节。惊喜的是还有水果口味的，酸酸甜甜，放在燕麦杯里口感特别好。
杯子底层放入燕麦，上面依次铺上草莓碎、酸奶，最上层放点香蕉、坚果碎和草莓、奇亚籽点缀。喜欢肉桂粉的也可以加点，平时我很不喜欢肉桂的味道，但是加一点在燕麦粥里真的超乎想象的好吃，推荐大家试试！
我用的300毫升的杯子，吃完一杯真的好饱，本来还烤了片面包，但实在吃不下了。
周末起的晚，一般只吃两餐，这样又能减少点热量摄入了。
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最新评论 22
:看起来好好吃，请问哪种燕麦呢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @JJL2018:钢切燕麦比较硬，需要煮一下。我一般提前浸泡再煮熟的快一些。嫌麻烦的话就直接用即食燕麦做隔夜燕麦粥。但是口感我觉得钢切的更好。
:我比较喜欢钢切燕麦的口感，叫steel cut oats，买快煮型，trader Joe就有卖的
:做得好图片拍的也美🤩
:谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好漂亮啊！大家都在做这个 我也想试试😂
:试试吧 还挺简单哒 还好吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:好漂亮我也要做✌️健康美味。我也超喜欢钢切燕麦口感更棒
:期待宝宝的美食分享![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好看
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好漂亮！又健康～
:谢谢亲爱哒
:颜色好看吃着健康🤩
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:早上起来吃会不会冷啊？
:早上遛狗前我拿出来室温放着，回来吃刚刚好。早上吃太冷我也有些受不了
回复 @一yang的月光:是啊~我离开了南方之后都觉得没法早上吃凉的
:又美又健康啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:第一次尝试胶原蛋白粉 还挺不错的哈哈
回复 @一yang的月光:下次我也把胶原蛋白粉加进去![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)