最爱吃Pasadena的Farmers’ Market的granola
最爱的口味是double chocolate和咖啡味
今天实在想不出减脂餐做什么
想到家里有的有限食材
决定复刻一下最爱的granola
本身材料挥洒的非常随意
但想到要计算卡路里
就又倒回秤上量了一下
而且其实做法非常随意
完全可以根据自己的口味调整
雪梨王的巧克力口味的苦苦的granola配料如下：
燕麦 200g
蜂蜜 42g
椰子油约 50g
100%黑巧 57g
多种坚果 1/2cup
椰子油可以用橄榄油或者任何没有味道的油替代
黑巧我用的是之前发过晒货的黑巧
苦苦的没什么酸味
如果用别的黑巧可以试一下味道
不发酸就🉑️
多种坚果我用的是缺德舅的整包坚果
什么都包含
不用粉碎
切的粗糙的碎就可以
超简单做法：
坚果碎和燕麦装在一起
椰子油和黑巧隔水融化
融化后加入蜂蜜搅拌均匀
倒进燕麦里
一边倒一边搅拌均匀
让燕麦和坚果均匀沾上液体
混合均匀之后倒入烤盘平铺不用压实
300f烤10分钟
拿出来翻一翻
继续烤10分钟即可！
晾凉装起来！
蜂蜜的量可以自行调整
喜欢甜就多加点
我加的量只是为了更好的计算热量
因为蜂蜜瓶子上写的21g 60卡
椰子油也是估算了个大概
因为已经倒下去了
想到要计算热量
不用特别精确
坚果可以多也可以放一些果干、奇雅子、藜麦
因为家里存货有限
所以我只放了这么多
相对来说热量不是很高啦
而且还可以吃到浓郁的巧克力味
不甜苦苦的
泡在牛奶里也超好吃
牛奶都会变成巧克力味的
实验成功
下次做咖啡味！
最新评论 13
:连这个都做得出来! 我要来下单 😁
回复 @supermommy:谢谢超妈！超妈的照片和内容才叫一个丰富！
回复 @你是我的小蘋果:哈哈哈哈哈，那你来自取～
:感到好吃！
:这个真的可以有，因为完全不甜，苦苦的就一点也不腻
回复 @董cancancan:可以用橄榄油，别的你喜欢的味道的油都可以！