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➡️减脂餐?我觉得隔夜燕麦会是首选，材料只要头天晚上准备好，第二天早上再随意加些食材拎起就走
➡️今天的早餐---西柚奇亚籽隔夜燕麦
➡️准备的材料有:燕麦50克，奇亚籽10克，加1茶匙蜂蜜，1茶匙花生酱，加入100ml的牛奶搅拌均匀，放入冰箱过夜
➡️第二天燕麦从冰箱拿出。因为想做渐层式，所以我用碟豆花茶兑牛奶
➡️提前将碟豆花泡好放凉备用。30ml牛奶加入30ml的碟豆花茶混拌均匀倒入燕麦中，加入少许的水果就可以享用了。我觉得下次我应该放多一、两朵碟豆花，使颜色更深一些
希望大家喜欢我的分享
谢谢阅读，笔芯❤
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最新评论 31
:原来这样燕麦不用煮![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
感觉又学到了一招懒人吃法
:😍特别喜欢西柚
:请问这是速溶燕麦还是需要煮的燕麦？
:不是用速溶燕麦哦，是用非即食燕麦片rolled oats
回复 @楠晞姐姐_NZ:好的，谢谢啦！
:看了就想吃😋😋
:好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好健康
:家里还有一大袋奇亚籽，准备学起来![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:亲爱的美食做的这么赞，隔夜燕麦做出来一定也非常赞👍
:燕麦片不用煮熟加牛奶吗？
:不需要煮哦，直接搅拌好放入冰箱过夜☺☺
回复 @楠晞姐姐_NZ:谢谢亲爱的，改天试试😋
:赞
:谢谢宝宝的鼓励😘😘
:简单且健康，竟然还没试过😂今天就做它为明天的早餐😋
:亲爱的动手试起来☺☺
:我也超喜欢吃这个，感觉又方便又健康～
回复 @楠晞姐姐_NZ:是滴是滴，之前我上班的时候也这么干，或者做一杯smoothie带着走～
:真的好方便呢，第二天可以睡个懒觉，然后出门的时候可以拎起就走😄😄
:隔夜燕麦是不是要比当天做的燕麦好吃点？🥰我对燕麦一直有恐惧🤣
:个人是蛮喜欢的🥰🥰我有的朋友是属于完全接受不了😆😆
:最近隔夜燕麦好火呀 看着就好吃😋
:亲爱的前两天做的水果燕麦太丰富啦👍👍
回复 @楠晞姐姐_NZ:得试试隔夜燕麦😍
:我也做了隔夜燕麦杯哈好健康喜欢的很
:亲爱的做的隔夜燕麦都超级诱人😋😋隔夜燕麦非常方便，头天晚上做好，第二天可以带去办公室
:我也要学着做起来✌️太好吃了😋都是我喜欢的
回复 @heianxianer:姐姐从来都是做的最美 最好❤❤
:姐姐一定会做的非常惊艳❤好期待