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我这种无辣不欢无肉不欢的人的减脂之路太南了😭
没法啊，还得减啊😭(摸着自己肚肚上一坨肉说)
为了让自己开心点，我还准备了些低卡的小甜点嘻嘻😋
来看一下我昨天的减脂餐吧：
🌸早餐：香蕉奶昔 (502卡)
🍀香蕉 一根，105卡
🍀牛油果 半个，117卡
🍀低脂牛奶 250ml，130卡
🍀奇亚籽 30g，150卡
🌸午餐：蔬菜沙拉 (38卡)
🍀黄瓜 1/4根，8卡
🍀生菜 两片，5卡
🍀西红柿 一个，25卡
🌸餐后甜点：牛奶冰粉 (283卡)
🍀低脂牛奶 250ml，130卡
🍀costco购入的混合坚果 半小包，75卡
🍀冰粉粉 10g，78卡
🍀桂花 一丢丢，热量不记
PS：低卡无糖的餐后小甜点，简单，好做，吃起来也开心哦~
🌸晚餐：猕猴桃片 (92卡)
🍀猕猴桃 两个，92卡
昨天食物摄入卡路里总数是：915卡
同时还跳了半小时的zumba。
嗯，要是我一直这样，减到100斤不是梦了哈哈哈哈
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最新评论 7
:据说帕梅拉很管用
:我最近在跳zumba。我觉得挺好的~
:亲爱的，奇亚籽直接放在上面可以吃？
:和奶昔拌着吃的
:最近怎么那努力![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈分手了，也闲来无事🤣
回复 @tmac_hebe_北美小棚妃:不会吧![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)