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地瓜又称番薯、红薯，是公认的一种健康的食品。不但味道非常的好，在养生功效方面也是非常不错的。
当然也在于烹制的方法，最好是煮地瓜或者是烤地瓜。这样的热量都比较低，吃起来更健康。
烤地瓜的热量不高。地瓜含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高。每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。就算是在晚上适当的吃些红薯，也不会导致发胖哦～
嗯～真想念以前木炭烤的地瓜，那个香甜是无可替代的。不过现在烤起来就相对容易多了
-挑选大小差不多的地瓜，洗干净
-锡纸包好 放入空气炸锅 或烤箱中 400度 20分钟左右（视地瓜大小而定）
PS:如果想表面焦香一点，可以不用锡纸包住，或在最后几分钟时去掉锡纸。
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最新评论 9
:好吃😋
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:嗯嗯，超级甜
:今晚我也要吃！ 嘻嘻
:超级甜哦
:好吃
:超级甜
:好健康！
:偶尔调整一下口胃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)