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今儿想换换口味，在中超买了一包冷藏的小鲜鱼回来，准备做香煎小鱼蒸豆豉，想想就开森！
这款小鱼热量也不高，还很好处理，连鱼鳞也不用费心思去除，就清理一下鱼肚里的脏东西，就可以开煎啦！用不沾锅煎鱼的两面成金黄色，即可加少量豆豉、姜丝和酱油，上锅蒸10分钟左右即可享用🍴非常好煮方便快捷！
今天的午餐我还煮了冬瓜毛豆汤，1份100克才二十几热量，非常适合瘦身的美人儿！
今日午餐热量：
🐟100克香煎小鱼 80Cal➕1份100克冬瓜毛豆汤 24Cal➕两颗鹌鹑蛋 28Cal➕5/1杯糙米饭 152Cal＝284 Cal
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最新评论 5
:我也要去中超看看
:太棒了！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哇，居然有小鲜鱼
:是啊！还挺好吃的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)