吃粗粮可是个“细”活儿。精米白面味道虽好，可无论是营养价值，还是热量、升糖指数，都不如粗粮更适合现代人。
你超爱的粗粮是什么？有什么美味的做法？全家老小都爱吃、健身减脂期也能吃的粗粮有哪些？
快把你的私藏食谱晒出来吧！
活动传送门>>粗粮食谱
封面图分别来自 @养成吃不胖体_Elaine @逛吃逛吃的WJ @十七夏 @KathyCai_健康生活
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:减肥呢正好需要![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)