真的特别好吃😋
我只吃了几口！昨天说的话要算话🤣
上周放纵了一周，吃了所有想吃的零食和甜点
这周开始健康饮食
我每天的基础代谢需1200cal
早餐是一片全麦面包+煎鸡蛋🍳+牛奶🥛=300cal
午餐我给自己煎了鸡胸肉+沙拉盘🥗
主食是半颗玉米🌽+偷吃几口水煮牛肉
450cal
晚餐喝红豆薏仁粥+少量水果
200cal
今日摄入总热量950cal
蛋白、碳水、维生素都有摄入
关键是一点都不饿😅
靠意念积极饮食瘦身✌️
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最新评论 2
:看着好香啊
:嘿嘿 吃着也香😜