Good Morning ☀️
疫情之后宅家都是吃吃不停，发现自己真的是胖了好多😱😱，不能在这样下去了，于是给自己立个flag 🚩要给自己减脂餐健康餐，还有也运动起来💪.
最近，这几天早餐都是给自己一杯奇亚籽燕麦杯或者奇亚籽布丁杯. 主要是不费时间，晚上放在冰箱第二天拿出来装饰一下就可以吃了.
奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源，奇亚籽还可以促进减肥，减少罹患慢性疾病的风险.
奇亚籽牛奶布丁早餐杯材料：有奇亚籽10克，牛奶120克泡上两个小时或者隔夜都可以，我平时都是泡隔夜，第二天拿出来，奇亚籽已经都吸收水份了.
【如果喜欢燕麦片的把燕麦一起放泡下燕麦只需要50克就够了】
做法：第二天从冰箱里面拿出泡好的奇亚籽组装一下.
1️⃣可以组装在碗中或者玻璃杯中看个人喜欢，我做过两种装饰图一图二是玻璃杯. 图三是碗中款装饰.
2️⃣组装玻璃杯中，首先玻璃杯底部先倒入半杯奇亚籽接着放入喜欢的早餐麦片cereal, 接着摆上自己喜欢的水果，如草莓🍓，香蕉🍌，奇异果🥝，等等，看个人喜欢放什么水果. 在最后倒入一勺蜂蜜在水果上面装饰一下就好了.
早餐慢慢的Enjoy 这杯美味抵卡又健康的早餐杯. 看着这装饰有没有舍不得吃的感觉😋🥰.
2020 好起来 22/30
最新评论 5
:赞
:我也爱这么吃👍健康美味
:是啊，这几天我家孩子也跟着我这样吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好看又好吃😋元气满满啊
:谢谢仙儿姐姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)