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健身打卡第1天，2. 健身器具 Amazon买的Aurorae瑜伽垫 Amazon买的阻力带 TJ maxx买的泡沫轴 这三样器具是我现在无器械健身的主要器具。 这个瑜伽垫用了好几年了，非常好用。颜色我非常喜欢，还有其它十几种颜色和图案，选择很多。最重要的是买来时就没有味道。之前在亚马逊买过一个味道特别重的，直接退了。 泡沫轴是在TJ Maxx买的，$9.99。也没有什么味道。刚用了半个月君君就出拼团购了，早知道就再等等啦😆。瘦腿运动后一定要用滚泡沫轴，才能达到更好的效果。泡沫轴是个好东西，现在开始重视起来。 阻力带是一套五个阻力带，分为五个阻力度。我一般使用第二、第三个阻力度做深蹲。加上了阻力带练习比原动作累好多。我觉得健身初期就不要尝试了，免得累得坚持不下来。健身初期最重要的是养成健身习惯。 最近常做的健身是无器械健身，基本器具只需要瑜伽垫，在家健身非常方便。在还没怎么养成健身习惯、正在养成健身习惯、以及健身初期可以多考虑无器械在家健身；或者找私教每周几次这样进行监督。 我是在家无器械健身养成的健身习惯。之前老想着去健身房健身，但是经常回到家就不想出门、或者是太热不想出门等等各种理由，最后大概一周就只去了一次健身房😅。后来决定无器械，头一天计划好第二天的运动项目，或者头一周做好第二周的计划，每天晚上9点闹铃开始健身，一周5次在家无器械健身。现在终于养成了健身的好习惯，晚上9点就觉得还有一件事得做。
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