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奔跑吧！为了曾经吃过的串/麻辣烫/月饼/蛋糕/巧克力
中午刚跟姐妹们出去嗨撸了一顿串儿，麻辣烫，鲜芋仙...下午就来健身房“赎罪”了🥵 断断续续健身大概快一年，但其实是从今年6月开始才集中健身+普拉提+跑步，开始减脂（看图4对比，右边是我6月时候的图）。我属于看起来不胖，而且生娃前也不爱运动，肚子+大臂 上的皮肉都很松弛的那种。生过娃的妈妈们都懂的😂。 当时还很努力的控制饮食，不吃含糖和淀粉类食物，一个月减掉了快10磅。肚子虽然皮还是松，可由于脂肪变薄～已经可以看见腹肌的形状了，胳膊的线条也明显紧实很多。虽然成果很显著，但真的非常辛苦，而且情绪会不稳定。因为在短时间内迅速减脂，连大姨妈都推迟了一周多。（其实不太健康，真心不建议大家非要这么拼。） 6月过于严苛的饮食控制其实很难持续，从7/8月开始又慢慢吃回之前的甜食和非健康食品了。然后9月赶上中秋节，爱吃月饼的我一发不可收拾。虽然依然保持每周2/3天健身房的频率，但体重还是蹭蹭涨了5磅。 从上周开始收敛，每天少吃甜食和淀粉类。因为有之前的底子，这次效果很快就出来了！ 经过以上种种，真心建议大家 1. 保持运动 2. 可以用递减而不是自虐的方式控制甜食和淀粉类摄入 3. 多吃蔬菜 4. 保持充足睡眠 其实以上的所有都是老生常谈，对于减肥/ keep好身材 大家缺少的都不是方法，而是坚持下去的毅力！坚持才能胜利💪💪💪
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