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减脂美食攻略 | 番茄牛腩全麦通心粉
很久没分享减脂美食了，最近主食总是吃糙米、荞麦面、红薯芋头什么都吃烦了，需要换点新花样！前几天正好买了包全麦通心粉，赶紧拿出来煮着吃😋 🌟配菜配了番茄牛肉和笋干，其中笋干是和牛肉一起提前炖好的，方法也分享过很多次了，👀图7～ 🌟减脂版番茄牛肉也非常简单，再来分享一次吧👇 🌟步骤： 1⃣️两个番茄🍅切小块，切一点葱末，热锅放一点点底油炒香葱末，然后下番茄丁翻炒； 2⃣️锅里加入一勺番茄酱、一大勺牛肉汤、适量混合香料（我用的万能调料Everyday Seasoning，购于Trader Joes，之前很多晒货都提到过）； 3⃣️翻炒均匀后盖上锅盖中小火焖3-5分钟，直到番茄软烂；牛腱切小块放入锅中； 4⃣️小火慢慢煮3-5分钟，让牛肉和番茄的味道慢慢融合，然后加入一勺糖、适量盐和黑胡椒粉调味； 5⃣️混合均匀即可出锅，上面可以撒上少许parsley～ 🌟牛肉软烂入味，配合着番茄的味道香味更加浓郁，好吃😆 🌟关于更多减脂餐大家请参考图6文章哟😘 💕双十一打卡Day3⃣️-4⃣️
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