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发布了晒货 7小时前

🥕自己种一个拍照倒俱🥕

四月宅家季不出门,在家拍照自己种个背景出来吧! 废物利用,买回家的胡萝卜只要把靠叶子部分靠切下一小块,许一个小杯子和盘子放一些水,把萝卜头放进去,每天记得换水,就可以看着他们慢慢长大了。 图1⃣️中分别是白萝卜,紫色胡萝卜,橘色和白色胡萝卜 图3⃣️两周之后水培植物的样子 图4⃣️,5⃣️,6⃣️今天我给他们拍的 图7⃣️,8⃣️,9⃣️我把它们用来当倒俱拍美食,感觉还挺好看,和熏鱼放一起,和文竹类似,还蛮有中国风 ❤️好吧宅家的日子水培些萝卜头吧,好玩又好看

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发布了晒货 14小时前

❤️解锁你百吃不腻的【肉脯方子]❤️

宅家天天就想弄点什么吃的,对于我家肉食动物来说,必须做些肉类⋯一顿没有肉,即使有鱼,蛋,我家男生们会叫,晚上好像没吃饭🤣🤣。所以每天超妈做饭必须要有大肉类! 昨晚用了Costco买的有机牛肉糜做了近三个recipe的42oz牛肉,一出炉,一抢而空!🤣🤣我硬是从大家盘子里抢了图片上这些肉,留下今天白天拍了照,否则早下肚了。 ❤️这个肉脯方子我做了很多年,全家大爱,我试过用其他的肉来做或者加一些其他的调料在基本款的口味上加芝麻,辣椒粉⋯都特别的好吃。喜欢肉脯的小伙伴,千万不要错过。宅家不如做一些自己一直想做的好吃的东西。 ❤️❤️❤️❤️❤️❤自制️肉脯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 食材: 肉糜(牛,鸡,猪或混合肉糜)500克 鱼露2T(大勺) 料酒1.5T 生抽1.5T 老抽 1T 白糖 1/2C杯 工具: 烤盘 保鲜薄膜 铝薄烤盘纸 做法: 1.Mix 所有食材(我用了Kitchen Aid professional 600) 2.把搅好的肉平铺在垫了铝簿纸的烤盘里。 3.在上面盖上保鲜膜,然后用扞面杖均匀地轻轻的辅平肉糜(如图) 4.轻轻掀开保鲜膜扔掉 5.入烤箱300F(提前预热好的)烤15分钟,翻面8一10分钟(烤箱中层) 6.broil 低档1-2分钟 7.取出立即转入切板上,稍凉,切成条或块 8.Enjoy! 爱心提示: 如果用鸡肉或油少的油糜烤盘底部最好摸一层油,有助于翻面,不然粘烤盘。 2. 最后broil 低温档一定要随时关注是否烤焦,(这步为了上色) ❤️Thanks for reading! 爱肉脯的你一定要试呀❤️ #9⃣️四月宅家季

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发布了晒货 22小时前

⚠️特殊时期买菜注意事项大盘点⚠️

以前出门买菜都很休闲,如今出买菜像一个重大的工程。看了生活区很多小仙女都分享了食物保存方法。我的近期晒货也分享了肉类储存方法, 今天我就来说一说,我出门买菜的注意事项大盘点分享给大家,也许对大家有用! @来自月球的晒晒君 积极响应君君第18期话题 🌟【特殊时期买菜要有计划】平时需要采购的东西随时记在手机note上,防止采购时忘记。 🌟【买菜采取一次多买,少出门】出门一定戴口罩,手套,护目镜。 (护目镜也很重要,据数据显示,如果有人打了喷嚏大颗粒的会掉落,可小颗粒的依然会悬浮在空气当中存在一段时间,所以即使你走过的地方,别人打个喷嚏,也不知道,很可能通过呼吸或者从眼睛进入体内听起来挺可怕。) 🌟【店内/买菜时注意】social distance,先消毒超市购物车(图4⃣️)这点很多人都会忽视,我每次去超市都会先用消毒纸巾擦拭一遍购物车)散装蔬菜,肉类一定用塑料袋装好再入购物车。(图2⃣️避免食物在传送带上走,如果可以自己结账扫码最好,扫完直接放入自家超大购物袋图1⃣️右下角放上车) 🌟结完账,随身携带酒精棉消毒信用卡,放车上东西,去手套去口罩放一个事先准备的垃圾袋,开车门,用消毒液干洗手,完成✅ ❤️哎!别说你们看累了,我写都写累了!虽然出门买菜要重复这些消毒工作,为了自己和他人健康,为了快点控制住疫情,从我做起!💪🏻大家互相分享互相提醒!❤平时宅家,减少出门买菜频率,️安全度过此时 #7⃣️四月宅家季(tag又不翼而飞了,只好重新打第七天)

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❤️当Costco哈尔滨红肠遇上黄色 Oyster蘑菇❤️

晚餐快手菜(3⃣️ ingredients) Costco哈尔滨红肠 Yellow Ouster Mushrooms @Kelly1212 亲手制作送我的XO酱 是的只要三个食材(没有kelly的,李锦记的也不错) 因为红肠本来就有碱味,所以不用加盐,加上XO酱中海鲜,配上鲜嫩的Yellow Oyster Mushroom太美味了! 🌟快手好吃,超下饭!不试不知道,一试停不下来! 🌟Yellow Oyster Mushroom比白色嫩,更好吃,还没有白色味重,特别易熟!看到一定要试,这是我家最近大爱,一试就总想吃!

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发布了文章 1天前

宅家不落下复活节【DIY多款应景复活节手工+玩法】

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发布了晒货 1天前

🐣 玩上瘾的DIY复活节彩蛋装饰🐣

复活节要来了!入乡随俗,把家装饰应景些! 【图9⃣️复活节DIY 文章刚发布,欢迎关注.…😘】 正好前天从后院剪枝的亚洲梨花(图8⃣️) 一夜放屋内就全开了!今早一下想到用圣诞节时做的小茸球,修剪下成彩蛋形,不就可以当复活节彩蛋了吗! 说做就做,几分钟就搞定!顺便把去年和二宝一起画的彩蛋壳拿出来,还蛮应景! 图6⃣️是球球maker, 超好玩 图7⃣️是宝宝圣诞时做球的照片 做法图8⃣️ ❤️四月宅家不如做做小手工,把家装扮美美哒! #8⃣️四月宅家季

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❤️厨房神调料【田师傅香脆🦐辣椒】❤️

宅家不能出门去餐厅,我有神调料,宅家自己做餐厅菜【香爆茄子】 谢谢 @红宝石Ru 送我的一瓶超好吃的辣椒😘😘在DM认识的小伙伴真是太贴心了❤️ 🌟名字——田师傅香脆虾米辣椒 🌟口感——在辣椒里加了虾米真是又香又鲜,特别适合炒蔬菜,让蔬菜更可口 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️【香爆茄子】❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🌟食材🌟 茄子两根 Poblano pepper一个切片 蒜头两瓣拍碎 姜丝少许 1T糖 生抽2T 🌟做法🌟 1.大火茄子入锅,油砂至软 2.加pepper,姜丝,糖炒 3.加少许鸡汤,继续炒,小火闷一分钟 4.大火收汁即成 ❤️爱心提示❤️ 1.茄子切块后放在加了白醋水中泡,沥水下锅,可以防止茄子表面氧化,炒出的茄子,颜色更好看! ❤️谢谢阅读❤️ #6⃣️四月宅家季

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❤️兰蔻小黑瓶/空瓶又继了4⃣️瓶❤️

❤️兰蔻小黑瓶真是我十几年不变长年囤货!❤️ 谢谢 @来自月球的晒晒君 Ulta 上周21days Beauty event Deal 推送,爱死了!蹲点网站买了4⃣️瓶,每瓶0.67oz.的小黑瓶精华。(半价,半价!😍每瓶才$26,太划算了!正好一瓶又空了,马上续上。 兰蔻小黑瓶精华肌底液是我爱之一,不仅价格不太贵又超好用。 🌟兰蔻小黑瓶精华肌底液🌟 兰蔻「小黑瓶」开创了护肤新时代,以7项创新专利和生物科技获取的活性成份,深入肌底修护,激活年轻蛋白活性;细小精华分子快速渗透修护肌底,使肌肤追溯到年轻状态,让肌肤柔软细腻摸得到,弹润透亮看的见,一日日,年轻光芒由内闪耀!兰蔻小黑瓶,通过掌握精华液的正确使用方法,让您的肌肤焕发青春和活力。 ⭐️推荐理由⭐️ 价格合理,上脸非常舒服,用后立马肌肤有弹性,baby 肌肤感觉,效果持久,晚上用后,第二天早上肌肤一样充满生机。 💓护肤小Tip💓 一般我会囤Lacome家小黑瓶与Estée Lauder家小棕瓶。用完一瓶小黑瓶下面用小棕瓶,也就是两家产品轮换用。为什么呢?我觉的同个产品用一段时间皮肤也会适应,往往效果就没那么明显,换一种产品后回头再用效果会更好。(只是个人使用心得而已,亲们取舍自便)至少我花粉过敏药医生就让我两年换一次药,确实有效果。 ❤️大家都买到没?时刻关注君君,就不会丢deal啦!

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❤️和妈妈一起烘焙长大的娃❤️

❤️今天写文翻出我家二宝小时照片,发现现他简直就是和娘一起baking 长大的娃,从小时3岁开始就和我一起baking, 开始主要是一人带娃又想做吃的,与其让孩子一个人在一旁瞎玩,又担心不如把他拉身边一起烘焙,结果娃很喜欢,现在6岁,自己会读食谱自己做简单的点心!👏👏反倒锻练了能力。 刚发了图2⃣️【12项益智游戏,解救宅家带娃的你】 欢迎围观.... 积极参加 @来自月球的晒晒君 宅家带娃心得 ❤️欢迎大家去围观超妈刚发的文章 【12项益智游戏,解救宅家带娃的你】 😘😘😘😘😘😘😘😘 #5⃣️四月宅家季

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发布了文章 2天前

1⃣️2⃣️项益智游戏,解救宅家带娃的你

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发布了晒货 2天前

❤️在家带娃玩什么之1⃣️2⃣️/带娃一起烘焙❤️

最近娃幼儿园关门,在家hin锻炼父母! @来自月球的晒晒君 号召大家分享宅家新技能,必须是想尽办法带娃玩! 不如在家和宝宝来场亲子烘焙吧!我家二宝从两岁多开始就和我一起玩烘焙,当然那时只是他挖面粉,揉揉面团,做小饼干,如今6岁了,可以自己独立读recipe,按要求做了,这次我们一起做了泡芙,除了用火时由我操作,全程由宝宝做,我在一旁监督。泡芙我挤成了字母形状,做好泡芙后,让宝宝自己装饰,把所有字母拼成词句,边玩边吃! ❤❤️❤️❤️❤️❤️️带娃烘焙好处❤️❤️❤️❤️❤️ 1.通过读食谱,培养阅读能力 2.按烘焙步骤做,培养follow directions良好习惯 3.培养动手能力 4.烘焙前后变化,培养观察能力+思考能力 5.找字母拼词,培养识词能力 6.装饰pastry,培养审美,创造力 7.做好pastry培养宝宝自信心,和理解cause and effect ❤️欢迎小伙伴留言分享你的宅家带娃心得😘😘大家互相交流,让宅家的日子变得更有趣 四月宅家季#4⃣️

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发布了晒货 3天前

❤️萝卜种植小窍门/超妈花园菜园小撇步2⃣️

今天继续菜园小撇步第2⃣️集 种萝卜的【好物推荐】+【种植小窍门】 ❤️其实种小红萝卜很容易,但我推荐一个超级好用,适合新手种植的“萝卜种植tape”图1⃣️好级适合小白,而且出苗非常整齐 ❤️种植白萝卜和胡萝卜相对难些 1.必须翻地松土要深易于萝卜长 2.充分松土,去掉地下石头,否则长出萝卜不好看 3.土垒成小山丘,易于萝卜透气(图5⃣️) 4.定期给小山丘两边松土透气 5.防止兔子很重要,长嫩叶要保护好,否则叶子没了没法长萝卜 ❤️图6⃣️有田地也可以用一个比较深的花盆来种白萝卜。红萝卜就一般花盆可以了。 ❤️谢谢阅读❤️ 🌟四月宅家季3⃣️

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🌷后院个修枝/把花带回家🌷

昨天超爸修剪了家后院亚洲梨树,终于等到它们开花,去年只开了几朵,今年满树花,意味着会有大丰收❤️ 修下来花枝被我带回家插在花瓶里,清早起来一看居然已经开了几朵花啦!白色中带一点点淡淡的粉,看上去真的好舒服。 特别在这个特殊时期不能出门买花儿,从后院能摘下一点花插在花瓶,看着都让人心情舒服! ❤️现在我就盼着我家的晚樱开花,下樱花雨了! 🌟四月宅家秀#2⃣️

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(包括两正装包括一只正装防晒乳+一只正装护手霜) Darphin: $30 Off $150, Plus a Free Gift / Gilt

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❤️在家和娃玩什么之1⃣️1⃣️(把学与玩贯穿到生活中)

响应 @来自月球的晒晒君 号召晒"四月宅家季" 今天来分享超妈早餐时间与宝宝对话,继续把学与玩溶入到生活中! 二宝是个挑嘴的宝宝,没吃过的东西怎么劝都不吃,我后来想了个办法,比如成型的东西让他啃出个三角形,或者是长方形,字母,数字等等⋯至少可以吃一些,最近早餐宝宝玩出新高度 我家宝宝,每天提问我无数次,从早餐到在车上,到接他放学,总是不停挑战我的知识点和脑子⋯ (图1⃣️)宝宝:“妈妈,看这培根被我吃成形状像哪国?" 我:“Chile!” 宝宝:“不对,是Argentina! Chile is longer , narrower than this!” 我:“嗯!快点吃早饭,网课要开始了🤣!” (哎!每天吃个早饭能问一堆问题,不回答还不行!这是防止我老年痴呆的节奏!) (图3⃣️)宝宝:“妈妈,把这形状横过来又像美国哪个State?”( 我:“Kentuky” 宝宝:“Right!” (图2⃣️)宝宝:“我吃后现在像哪国倒过来形状?(Uruguay)(这个我压根儿没回答上来🤣) ❤️话说宝宝在蒙特索利学校两年多特别喜欢地图,在学校work,在家也一直做世界地图,美国地图,经常没事去画一个国家,最近他历时1年多的手画世界地图完成了!👏👏改天拍个照片分享 ❤️养个娃还可以自己成长,督促自己不断学习⋯ 🌟四月宅家季#1⃣️

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❤️快手增肌【香蕉花生酱鲜奶夹心面包】

花生酱可以说是许多健身人士选择,它高蛋白质,抵饿,不信你吃两勺花生酱试试,保证比吃一面面包饱足。 昨天我做了花生酱鲜奶夹加上香蕉撒上Chia Seeds, 满满的蛋白质!今天超爸仍然request这夹心,因为它太丝滑了,也不咽嗓子,不信你们试试! 🌟食材🌟 图2⃣️ 🌟做法🌟 只要用mixer把它们打发就好了!加了花生酱的鲜奶特别易打发成形。 ❤️Happy Monday!😘

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❤️最适合新手种菜目录❤️花园菜园小撇步之1⃣️

又到春耕季,今天超妈的健身项目就是在自家菜地干农活五小时!对的,翻地,施肥,下种子,浇水⋯ 今天搞定两块地! @包子豆豆 @NY_名_叫_HNY 快来看看你们想看的晒货。 最近晒货区小伙伴对种菜特别感兴趣 @来自月球的晒晒君 也出了一篇关于(水培蔬菜的攻略)。很多宝宝也想试种蔬菜,特别是这个特殊时期,尽量减少出门买菜机会。此时自己自足似乎更重要! ❤️有宝宝问有哪些适合新手种的菜呢,今天超妈来分享啦! ❤️图1⃣️一目了然这几种菜非常适合新手,并且适合美东早春温度在6C -20C之间(喜凉不喜热) 🌟无虫害(但两种萝卜+青菜/如果温度持续高于20C以上,就会有小虫吃叶子) 🌟豌豆/天凉时吃豆苗,温度高了后豆苗会老,就让它给碗豆,嫩时带壳吃,老时吃里面小青豆。 ❤️图2⃣️适合新手种的Herb 无虫害,由于气味重,又可以帮其他植物防止虫害。 多年生植物,种一次一劳永逸(除了香菜是一年生植物/但可以采取收种子第二年播种或者掉进地里种子第二年自己长出来,很省心 ❤️图3⃣️我今天种的种子 ❤️图4⃣️今天的成果其中一块,今天种了两块 图5⃣️我以前写的关于种菜攻略文 【supermommy花园菜园日记】 ❤️没有地的小伙伴也可以在花盆种这些菜,买种子时选盆栽图标就好(如图3⃣️) ❤️更多晒货在首页搜【Supermommy 花园菜园小撇步】希望帮到正想种菜的小伙伴们!😘 ❤️菜地忙了几小时现在大腿膀子都酸了!今日运动完成!一举两得!😘我会继续update菜园小撇步哒

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5⃣️分钟3⃣️种食材【杏仁粉香蕉舒芙蕾】

没有面粉怎么做舒芙蕾? 用杏仁粉代替!对呀!这是我最爱! 最近它家看到晒货区好多小仙女做各的种甜品,馋死我了!今早在家琢磨了个快手舒芙蕾 ❤❤️❤️❤️❤️❤️️超妈版舒芙蕾❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 用杏仁粉取代面粉 微波炉5⃣️分钟即成(不用担心技术) 只要3⃣️钟食材 不用泡打粉(baking powder) 吃起来不干,口感比普通版杏仁粉蛋糕更滑更松 Total Calories——390 Calories (包括1Tbsp 花生酱) Protein ——20 grams 🌟食材🌟图2⃣️(可做四个) 🌟做法🌟 1.鸡蛋分离蛋黄蛋白 2.蛋白mixer高速打到挺立 3.另一盆混合1/3打发好蛋白+捣烂的香蕉+1C 杏仁粉+蛋黄拌匀 4.轻轻拌入打发好的蛋白即成面糊 5.倒入小碗入微波炉9⃣️0⃣️秒即成 6.加1T花生酱👌 ❤️一份好吃营养,高蛋白早餐做好了,Enjoy!

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发布了晒货 5天前

❤️床上手机自拍也能出大片❤️

哈哈哈...其实不是什么大片,只是手机自拍! 这组照片,是前段时间众测太湖雪真丝床品和眼罩时躺床上手机自拍的!图上假装悠闲,其实左手拿个手机定时拍,先从眼罩里偷看手机屏幕摆位置,然后戴上眼罩假装rest! 多拍几张总会挑出自己比较满意的。然后加上调色滤镜。看起来效果还挺不错。 ❤床上拍大片Tips ❤️ 1.用床品作背景,建议床品和家居服两个选一个Solid color,一个patterned, 或者两个都单色,千万不要两个都是不搭的pattern,当然pattern搭pattern搭配对也会很好看。 2.床上放些杂志,小托盘,水果,看起来比较温馨 3.如果你是年轻小姑娘也可以放满stuffed animals也很可爱 ❤️总之宅家,爱咋拍咋拍,自己喜欢就好❤️ 期待小仙女们的创意大片

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❤️ 想失败都难的 ƎƎℲℲOƆ ∀NO⅁˥∀ᗡ❤️

Creamy, fluffy and delicious...... M......那一定是最近went viral的韩式泡沫咖啡 最近几周怎么也买不到星巴克速溶咖啡,今天去Costco买了雀巢咖啡来试试… 𝒟𝒜𝐿𝒢𝒪𝒩𝒜 𝒞𝒪𝐹𝐹𝐸𝐸 非常易做,手残党必试! 速溶咖啡粉:温水:白糖=1:1:1 只要用whipper whip三样打到起泡倒入牛奶即可 ,可冰,可热 是不是超级简单,想失败都难! ❤️喝了雀巢的咖啡,口味来说和Starbucks速溶咖啡比偏酸,我个人还是爱Starbucks dark roast带焦味的,不过买不到可以买到替代品也满足了❤️

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发布了晒货 5天前

❤️【今日实体店买菜实拍】Costco+Wholefoods

今天中午和超爸俩去买菜!以前都是我去,现在超爸不放心我一人去,周末两人一起买,来分享下疫情期两大实体店实拍。 【第一站12:00左右到达Costco】 居然停车场没有平时车多,进店有人给你已经消毒过的购物车,商店门口商店各个地方清晰可见要保持一定的距离,而且店内有店员站在不同地方不停的提醒大家一定要保持一定的距离,即使在拿物品的时候。 店里的货品充足,无论是面包,肉类,水果类,冰冻类所有的物品非常齐全,今天我居然买到了有机鸡胸肉,上周到处买不到。(🌟Costco新规定每个会员每个种类肉只可买一包,鸡蛋,牛奶也只可买一盒👍🏻) 进店半小时人开始多起来,但结账处几乎不用排队。买了快$400 Costco收款处安了大透明隔离板,保护店员与雇客(图 【第二站1:30左右到达Wholefoods】 图8⃣️下车到店门口需排队入内(为了控制店内人数) 排了10分钟左右进店,图4⃣️门口有店员用酒精消毒你购物车,进门入口处有消毒纸巾,店内货品充足,肉类更是满满的。又买了快$200. 店内多处有提示公告保持一定距离,图7⃣️自取自称货品已全部下架,可能防止不必要病毒传播吧! 🌟收银处有mark好的线和提示保持距离,特别喜欢Wholefoods 贴心付款处,每一个人买完东西,店员都会用酒精消毒所有传送带,视频,付款机台面,让人很放心 🌟店内有店员,不停消毒冰柜门把,非常贴心 ❤️今天出门买菜明显觉得大家重视起来了!很多市民戴口罩,手套,这周我还加了护目镜。三周前出门店里只我一人戴口罩,感觉我很怪,两周前去Costco已经有人戴了,这周很多人都戴口罩戴手套 ❤️图2⃣️我如今出门买菜是这样,为了自己为了他人健康,为了不给奋战在医院的医务工作者增加工作量,为了依旧坚守在服务行业岗位上的工作人员健康⋯我们大家一起努力,平时宅家,买菜做好防护工作,一同度过难关!💪🏻

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❤️#1⃣️5⃣️健身打卡完成啦!顺便推荐健身衣❤️

💪🏻其实今天已发了一篇健身文章(欢迎围观)图7⃣️一篇健身打卡晒货,但一看 @来自月球的晒晒君 打卡要求,第1⃣️5⃣️天要求晒对比图,我以为是1⃣️6⃣️天对比图,赶紧今天下午拍了些照片,加一篇打卡晒货,否则白打了🤣正好写出来提醒下其他小伙伴,别忘对比图!😘 ❤️这篇打卡来分享下我爱的运动衣品牌❤️ 图2⃣️ 上衣——来自维密的运动系列,这件背后可打结也可放下,一衣多穿,而且材质柔软透气,超棒! 健身裤——Gym Shark 图3⃣️ 上衣——Gym Shark上衣可打结,可放下,打结可以更显身材,显腰线,尽管我没有小蛮腰,可以视觉上Fake一下 健身裤——Victoria’s Secret弹性大,肚子部分宽带抚平小腹 图9⃣️是我健身打卡第8天晒货对比图 ❤️总之,穿着美美哒健身衣运动更带劲!💪🏻

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❤️强推超有效去痘产品❤️

有图有真相SundayRiley去痘套装 这几天睡觉晚嘴角起了痘痘,立即用上我的痘痘救星【Sunday Riley 去痘套装】自从去年用后就爱上。这次我敷了一夜面膜在痘痘上,第二天早上不仅不红了还消肿了,太神奇了! 本人皮肤属于春季敏感肌,冬季干性肌,夏季混合肌,T区包括嘴周围比较油。青少年发育时,我从来没有长过痘痘,可现在反倒在姨妈期前后有时会出一两颗痘痘,有时痘痘会很大,很痛,忍不不住就喜欢去pick,导致有的痘痘会颜色变深或是有时候痘痘下去了过一段时间,又在同样的地方出来了特别烦人,用过其他品牌的祛痘一套洗面奶,爽肤水+面霜,每一个不喜欢的就是用后痘痘处会起层一层的皮。皮肤特别干。直到被许多人在网上提到的这款Sunday Riley去痘系列种草。 ⭐️防止痘痘再生,并且可以镇定痘痘,让毛孔变小,减少红肿,减轻痘印导致的肌肤变黑 ⭐️适合所有肌肤 ⭐️适合各种因素导致的痘痘 ⭐️内含 - 0.67 oz/ 20 mL Saturn Sulfur Acne Treatment Mask - 0.5 oz/ 15 mL U.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil - 1.7 oz/ 50 mL Martian Mattifying Melting Water-Gel Toner ❤️使用感受❤️ 1.对于我这种姨妈前后生的豆豆来说特别有效,用了一次面膜,只用在痘痘上,接着用toner 和面油。刚用完立竿见影,痘痘处变小,手摸上去没那么肿了,红色明显减轻了,皮肤很舒服 (这次 2.由于去痘面油里含有salicylic acid,有效去痘,同时精油可以滋润痘痘,不会起皮,这点我超喜欢。 3.味道不是太好,特别是面膜,不过我倒还行,精油味道还行。这些对我来说不重要,重要的是好用有效果。 ❤️真心推荐Sunday Riley去痘套装,对我痘痘真有用!

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🌷快来超妈家云赏花+【花园小撇步】

@来自月球的晒晒君 和DM小伙伴们 Supermommy邀你来超妈家云赏花 连续了一周春雨,昨天终于天放晴,去前后院走一圈感叹春雨真是"随风潜入夜,润物细无声",一下前后院花都开了!简直太美了,配上清澈的蓝天,太美了,赶紧拍下此刻,来请小伙伴云赏花⋯ ❤️图7⃣️花目前未开,照片是去年春天拍的。这些花是mid spring才开,现在只有early spring 红色郁金香开了。 ❤️好物推荐/ 花儿也要营养 郁金香营养,我推荐图8⃣️,9⃣️ 只要在前一年秋天种郁金香球时一起与土混合,种上浇水即可,每年在冬季后土不在freeze后下一勺肥,即可。 施肥的郁金香🌷花大颜色美 ❤️谢谢小伙伴陪我一起赏花❤️

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❤️亲身经历告诉你/产后Hip恢复运动pose❤️

刚发了图7⃣️健身干货文欢迎小伙伴围观指教😘 最近看到晒货区小仙女升级做妈妈,就想通过自己亲生经历来说说【产后Hip Flexor恢复运动】 ❤️孕期由于身体发生很大变化,由于身体work hard 拉伸盆骨与髋屈肌,孕麻麻韧带与骨骼开始松驰,导致大多数产妇产后腰痛,盆骨痛。对于我生老二大龄产妇加上宝宝过了9天才生,导致长太大肩难产,从而导致我的盆骨异位,直到去了DPT理疗运动两个月才恢复很多,但也没完全恢复。(继续日常Hip Flexor 运动加强运动才能有效避免疼痛。) ❤️很多麻麻产后认为腰痛,hip痛,腿痛,不运动就好,其实不然,越不运动越不能增强hip flexor韧性及灵活性,疼痛反会加重(❤️不过刚生产孕麻麻不急,根据自己情况咨询医生后或者在你DPT指导下进行适当适合自己的运动,千万不要盲目加大力度,反而适得其反) ❤️在这我分享几个运用weight 的动作来加強产后髋屈肌恢复,也是我理疗师建议我在家做的运动。(weight在亚马逊买的图6⃣️) ❤️图7⃣️今早我发的健身文章(内附我产后甩肉30磅公开史+健康早餐+健身好物攻略文)感兴趣宝宝去围观,一起分享吧!❤️ ❤️#1⃣️5⃣️健身打卡

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发布了文章 6天前

这些健身POSES你都做对了没?(附宅家推荐健身项目)

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发布了晒货 1星期前

❤️我中奖啦⋯

谢谢 @来自月球的晒晒君 和Silk’n商家明星永久脱毛仪!今天下午UPS刚送到,太开心了! 我似乎无缘靠运气中奖,这次参加君君Silk’n产品晒货或文章活动,写了篇关于我去年买的Silk’n Jewel 脱毛仪的使用感受居然中了二等奖(最光亮仔)哈哈,看来君君真想让我夏天拥有光亮柔嫩肌肤,又送了台Silk’n脱毛仪。这款脱毛仪比我那Jewel要贵 🌟名称——Silk’n Infinity 🌟价格——$399 🌟脱毛范围——适合全身(面部也适合) ❤️果真我的中奖运气总和努力晒货写文离不开,必须靠努力的命没谁了😝如果你也和我一样没有靠运气中奖的命,就努力写晒货,文章,分享你爱的生活和好物吧😍

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❤️100%腹部肌肉群训练【旋转平板撑】❤️

💪🏻提起腹肌 训练,很多人立刻会想到仰卧起坐,仰卧起坐如果姿势不对反倒会对颈子或者背部造成压力,而且只训练了30%左右腹肌,而平板撑如果做得对可以训练100%腹肌。(图5⃣️,6⃣️) 💪🏻今天和大家分享下我爱的【旋转平板撑】 💪🏻图3⃣️是动作,我放了两张图,一张是正确姿势,一张是错误的。这个动作是从侧平板来的,一般人开始都会蹶屁股,拱背,属身体自然反应,如果你收紧腹部以下所有肌肉旋转后单手撑地时,保持屁股与肩平,身体重心往前移,就容易些了。 💪🏻图2⃣️是侧平板旋转至图2⃣️单手平板开始时你可能觉得没法做,可以开始用膝盖碰地开始做,一定要收腹,看似要有臂力,其实这个姿势需要腹部肌肉万事开头难,只要你有信心坚持,一定行! ❤️爱心提示❤️ 1.第一次练旋转侧平板撑时,建议做一边reps, 再换另一边 2.如图2⃣️如果不能做到一边手臂不着地,就先着地,等腹肌壮了点后就很容易了。我开始做时也是做不起来旋转,上了十节左右课时就自然而然做起来了,而且现在这动作成了我最爱! 图4⃣️是单边侧平板图 ❤️#1⃣️4⃣️健身打卡

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❤️肌肉酸痛?Foam Roller帮你缓解❤️

运动前后千万别忘预热和放松肌肉 🌟Costco打折才$14买了图1⃣️中这个超级好用的Foam roller ❤️Relax muscle很重要❤️ 1.帮助你在举铁,深蹲等运动时肌肉快速恢复 2.让你加快肌肉恢复,减轻运动1-2天后肌肉酸痛 3.运动前用foam roller,有效放松肌肉,训练时可以减少受伤可能 4.平时可以用foam roller缓解肌肉too tight, 让你更柔韧。 图1⃣️今日所拍 图2⃣️是我前段时间去gym照片 ❤️Foam Roller种类繁多,有平滑的圆柱形(图2⃣️),有凹凸不平的圆柱形(more pressure on muscles ), 不锈钢棍子式(比较专业,适用于手操作放松肌肉,pressure 更大)我家三都有! ❤️使用时不要怕痛,越痛说明越有效果 ❤️健身打卡#1⃣️3⃣️

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🐠买Costco这鱼【自制熏鱼】简直太好吃了🐠

❤️早上刚发了【自制熏鱼】文章,欢迎围观❤️ 最近疫情期待家,餐厅不能去,买菜机会减少,必须用身边食材来做自己喜欢的菜了!今天我要来分享用美超的一种鱼替代中国青鱼草鱼来做熏鱼,做出来口感也特别好,好吃到停不下来呀!为了吃到超好吃妈妈味道熏鱼,超妈特地咨询了超外婆怎么做,于是就有了这【一次就做成功的熏鱼做法】分享给Dealmoon小伙伴们😘 江南长大的小伙伴对熏鱼一定不陌生,几乎每桌宴席都少不了熏鱼这道美味冷盘。熏鱼以它外酥里嫩,多汁咸甜的酱汁深受大家喜爱。不说了,说多都是口水。 ❤️我刚发了文章,想学的小伙伴赶紧去看吧!真是很好做,一做就成功,还可以一次多做两天放冰箱,更好吃😋 ❤️最近疫情消息我已不看了,看多心情不好,就少出门,活在当下,一家人共享天伦之乐,吃好喝好足己!愿大家保重身体,共度难关💪🏻

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【零失败熏鱼】买不到青鱼?Costco这鱼妥妥替代

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💗疫情期鱼肉分装保存小窍门💗

疫情期我想来分享一下,我平时买肉类回家以后分装保存的小窍门。今天我来用Costco 买的大袋装排骨和整鱼来作例子。 【排骨】参考图2⃣️ 🌟拆掉原包装 🌟去除排骨上多余肥肉 🌟把圣露易丝排骨旁边软骨部分切下(可以做美食图2⃣️上字幕) 🌟把分下的长排骨做各种烤肉(省得考的时候,加上旁边的软骨摆盘不好看,吃起来口味也不是特别得好) 🌟分类分别装好,软骨部分和长条排骨。根据个人需求分袋装好。(把近两天要吃的放进冰箱,冷藏在冷冻一部分起来。) 🌟分成每次需要拿出来化冻的量装好。以免每次化冻很多放在冷藏久不新鲜,或是每天吃相同的肉。 【Costco 整条鱼】(图3⃣️) 🌟把鱼上的多鱼鳞片用刀刮干净 🌟把鱼头切下来,装进冰冻常用的密封袋。(随时拿出来,可以煮汤。) 🌟鱼身体一部分,可以用来红烧鱼这种鱼口味特别的嫩。而且还不怎么腥,关键Costco处理得特别干净) 🌟把另一部分的鱼头取下的鱼身剪去鱼尾鱼鳍,切块做熏鱼特别棒! 🌟把分好类的鱼分别按照每次吃的分量装进冰冻层专用的袋子中。 ❤️分享好了,希望对大家有用!在这个时候尽量少出门买食物,合理的分装好,在家享受一家人的天伦之乐,保持身体,健健康康就是最幸福的事了!

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💪🏻女生必练的拉伸姿势你做对了没?💪🏻

❤️这是篇必须要看图说话的晒货❤️话说拉伸对于每个人都很重要!不但可以缓解长坐办公室引起腰痛问题,缓解生娃后hip问题,还可以防止衰老所引起驼背及臂部,腰腿问题。但这些拉伸姿势你做对没?如果不真正了解它们科学背景,姿势不正确,反而适得其反。 昨晚我和我家健身狂人加已有很多work经验的 DPT to be 大儿咨询了一些必练拉伸姿势和要点。养大儿子终于可以Benefit老妈了😝 今天整理下分享给大永远,希望对小伙伴们有用,锻炼同时千万别忘warm up Stretch 和运动后拉伸,可以有效防止受伤及加速肌肉恢复! ❤️具体文字请参考图片❤️ ❤️#1⃣️2⃣️健身打卡

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❤️在家和娃玩什么之1⃣️0⃣️/益智游戏+数学游戏

今天和宝宝在家玩2D,3D几何图形 图7⃣️,8⃣️,9⃣️玩具特别适合小朋友对几何图形认知,玩着玩着就学会了! 图3⃣️我做了相应3D 形状名字,让小宝matching 2D , 3D shapes 图1⃣️图9⃣️游戏特别适合小朋友认识2D,3D形状, 图2⃣️小宝自己用板块画,剪,制做3D形状 图4⃣️是哥哥小时候自己玩这益智游戏后自己做的城堡 ❤️推荐理由❤️ 让小朋友初步认识几何图形 认知2D,3D Shapes 培养动手能力,手脑并用 灵活运用能力 ❤️谢谢阅读!

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❤️晒晒家中有3⃣️男子汉的一周超市购物❤️

以前一周去grocery几次,特殊时期一周只去一次,Bj’s /Costco/Produce store 上周吃到冰箱冷藏差不多空了🤣🤣,幸亏还有个冰柜有冷冻水果。 今天来晒下我家周末刚塞满的冰箱冷藏部。 ❤️Costco Chobani 希腊酸奶真是超好吃4⃣️种口味16个装,上周买了一箱周三就全部吃完了🤣🤣这周买两箱。 ❤️Costco这周Sea bass鱼每盒省$5,上周买了大家都爱,这周买4条! ❤️图中果汁(全果汁榨汁,含蔬果纤维,我家唯一买的类型果汁,比透阴果汁有营养) ❤️Bj’s Wholesale Club 图2⃣️中有机Beef Sirloin Steak 超嫩 ❤️各种浆果类有机水果+苹果,血橙必备! ❤️家中有三男子汉奶制品,鸡蛋,肉食就是需求多 ❤️冰箱满满的,可以安心吃一周了……

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👩🏻‍🍳信不信5⃣️分钟做出少碳水蛋糕🧁

俗话说想要好身材,3分运动,7分吃!当然也不是不吃饿肚子。我个人喜欢平日吃健康的,当然也不会放弃所有甜品,因为真的太爱了,所以我总在寻找健康的方法做出好吃快手甜品… 今天我来分享一款9⃣️0⃣️秒做出糕体,5⃣️分钟就可以完成的这款超级好吃的【热可可鲜奶杏仁粉蛋糕】 平时我早餐有时会做各种快手杏仁粉微波炉蛋糕,不加cream ,只配水果,今天当Cheat Day加上热可可粉鲜奶,简直太好吃了,不用面粉,蛋糕更好吃,而且吃了超级满足! 🧁食材🧁 1个鸡蛋 3T杏仁粉 1T Starbucks 热巧克力粉(参考图7⃣️) 1/2T Avcado oil 4 oz Whipping Cream(不需要全用上) 1/2t baking powder 🧁做法🧁 1.把所有食材搅拌均匀 2. 放入微波炉高火90秒钟 3.用鲜奶油装饰蛋糕 🧁Starbucks 可可粉做鲜奶(见图6⃣️) ❤️Enjoy Cheat Day 杏仁粉蛋糕! #1⃣️1⃣️健身打卡

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❤️健身打卡1⃣️0⃣️天❤️

最近因为疫情娃都不上课了,gym也关门,对于麻麻们来说健身必须抽空了!总之只要动起来就好,如果实在没时间,和宝宝一起蹦,一起跳当他的小玩伴也很棒呀!宝宝开心,麻麻也消耗卡路里! 今天来和大家分享个在家后院也可以玩起来的【障碍跑游戏】,这个游戏是我家6岁宝宝自己提出自己规划的,全程由自己动手摆障碍,宝宝用了 🌟美式传统horseshoe and ring toss game set 🌟篮球,棒球,足球,甚至我的花盆,哈哈⋯ ❤️我只要做个遵守规则的小伙伴👂好,跟着做就行了……(角色变换很好玩,妈妈听宝宝的游戏规则) ❤️两人可以轮流跑看谁在最短时间内完成所有的项目。(包括绕圈跑,跨栏,pretend 玩篮球,打棒球…) ❤️哈哈,在家也可以玩开心,和宝宝一起蹦蹦跳跳一样,消耗卡路里!❤️

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❤️打造Chic&Orgnized厨房必备切菜板❤️

Joseph&Joseph 厨房用品真心人性化,设计巧妙又时尚,深受很多人喜爱,超妈也不例外。 今天来推荐一个迷你版小菜板套装 🌟适合小家庭或者大家庭extra切菜板 🌟适合当食物板用,当盘子用 🌟小巧玲珑,不占空间 🌟color coded +图标显示/各种食物分菜板,干净卫生 🌟可洗碗机清洗 Tjmaxx, Amazon 有售 🌟我在Tj$14.99买到,超级便宜 ❤️谢谢阅读❤️

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💪🏻Costco 健身后蛋白质补充小零食推荐💪🏻

#9⃣️健身打卡 前几天我推荐了一款芝士+肉的饱足蛋白质增肌零食,今天再来推荐个好吃的我家经常买的——— ❤️Sargent Balanced Breaks❤️ Cheese+Granola with Blueberry Juice infused with dried Cranberries 💪🏻6g protein , 160 Cal, 10% Calcium 💪🏻Costco /Bj’s 🈶️卖6个装$7.99 ❤️推荐理由❤️ 1.咸味的芝士块与酸甜的蔓越莓干简直绝配 2.Cranoal由toasted 燕麦和quinoa 制成很香很 3.蓝莓汁加入干蔓越莓干,减少了酸味,更好吃了 3.独立包装,每盒芝士和干果是分开装的不串味 4.方便,及时补充能量 ❤️健身零食也要吃健康营养💪🏻但千万别贪嘴,一盒就好!好身材必须靠3分练,7分吃💪🏻 ❤️大家一起运动起来💪🏻

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❤️卧室实拍/真丝床品❤️裸睡最佳选择❤️

卧室床品搭配!这几天被我布置成这样! 刚发布了THXSILK 众测文,欢迎爱我的宝宝们去围观!真心推荐! 在发现这品牌前,我家被芯全部换成蚕丝了,对于我过敏之人来说大爱呀!以前从国内背回,如今太湖雪北美小伙伴也可以在网上订购,价格我比较过我家同类产品和国内价格相当,现在打折,还免邮,很值!当然蚕丝产品一等价钱一分货,虽然太湖雪价格并不是最便宜的,但用后真心觉的好,为肌肤和睡眠质量投资,我觉的非常值得。 ❤️❤️❤️❤❤️️分享近期床品搭配❤️❤️❤️❤️❤️ 【暖色调床品搭配】图1⃣️,2⃣️ 酷酷的黑色床品加入粉色的温柔,搭上几个装饰枕,柔美与帅酷的结合。 为了把黑色床品搭入我家白色家具,这次我加入粉色系配饰(不同材质,看起来更有层次感) 有没有人发现THXSILK玻尿酸枕套颜色我用装饰枕上的亮片LOVE字来connect色系?总之喜欢的床品才会用心搭配❤️ 【冷色调床品搭配】图3⃣️,4⃣️ 黑色为主体当床品时,由于我的卧室是白色家具,所以我拿来一床灰白装饰毯过度一下,黑色在白家具环境下运用,再用明艳黄poppy花来Brighten up ,sheet set 我用了绿孔雀花纹加上同色系大装饰枕来给床品加点生机,最后加上一个亮片小装饰枕点缀,进一步拉近了白色家具,黑色床品配白色家具也漂亮,是不是呀? ❤️好啦!喜欢的宝宝去我众测文去看多图和detail以及蚕丝清洗小妙招!爱你们😘

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💪🏻7天打卡对比照/我爱的运动品牌❤️

7天打卡完成!💪🏻附个前后对比照。其实这周一大半被姨妈占领,但还是坚持运动了,虽说一周体型不会有太多变化,但长期坚持一定会有效果,生二胎后成功甩肉30+磅的我深有体会⋯(图5⃣️图6⃣️我的攻略文) 【我爱的运动衣品牌】 🌟这款Athleta PowerVita leggings(一下买两条图1⃣️同款不同色) 当时看中了底边开叉设计加细腿式,上身后,太太舒服,面料简直太buttery了,弹性非常大,高腰设计太合体了,妥妥hold住小肚腩,立即把肉肉藏起来了!还视觉效果上提臀,拉长腿部。 🌟维秘健身衣也是我喜欢的品牌之一,特别是它家高強度运动bra在高强度健身中必备 ❤️谢谢阅读,大家一起加油健身!

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裸睡在云端SPA的体验/THXSILK太湖雪床品+玻尿酸产品体验真实测评

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💗在家和娃玩什么之8⃣️/吸收+混合色彩小实验💗

今天和娃在家做了一个小实验,通过小实验了解"吸收",巩固在幼儿园学到的primary(secondary )color mixing. 每次一做小实验宝宝特别开心,所以就更鼓励我找实验素材找灵感带宝宝玩。今天来分享给麻麻们,希望给在家的宝宝们带些乐趣,从玩中学。 🌟材料🌟 食用色素(购于walmart)图3⃣️ 厨房用纸两小条 三个透明玻璃杯 🌟玩法🌟(请参考图2⃣️) ❤️爱心提示❤️ 1.建议从mixing Primary color开始玩,如果孩子没有学过,可以先让孩子猜mixing后的颜色,再比较结果。(带着问题做实验,之后把mixing 结果用笔画出🤗+🥶=🤢(红+蓝=绿) 2.宝宝观察厨房纸吸收过程(介绍absorbing word only,因为宝宝小,所以不用说很多,今后会学到,现在目的只是开阔眼界,经历就好。 3.宝宝非常感兴趣这种快速见变化的小实验,从中宝宝学到,厨房纸从蓝色和黄色水杯分别吸收了不同颜色的水,都进入中间空杯,混合后变成绿色,从而知道黄色和蓝色混合后得到绿色。 ❤️现在孩子们都在家,小学生以上上网课,幼儿园宝宝就停课,所以对于作麻麻就是个挑战,天天在家想怎样才能让宝宝不bored, 玩开心!大家一起努力💪🏻 ❤️谢谢阅读❤️图8⃣️图9⃣️是我写过的关于在家和宝宝益智游戏的攻略文,有兴趣的麻麻可以去看看。

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💗和宝宝一起做瑜伽/在家和娃玩什么之7⃣️

与其说我带宝宝打卡,不如说小宝inspire了我打卡内容! 宝宝提意今天玩个游戏,两人一起做瑜珈poses,看谁做得多,知道的名字多!图2⃣️宝宝拿出纸,写下了许多瑜珈poses名称(因为宝宝幼儿园有专门yoga for kids的老师教),然后我们俩就开始做了,看来幼儿园学了不少东西! 带娃在家也可以运用起来! @_cmj 美妈也在家和小帅哥一起运动呢! 🌟麻麻和宝宝一起运动好处多多🌟 1.亲子活动,增加感情 2.从小培养孩子的运动好习惯 3.边做瑜伽边写下pose names同时玩中学,reinforce宝宝在幼儿园学到的本领,自己拼写还锻练了拼词能力。 4.瑜伽放松大脑,可以更好集中注意力。无论对大人还是小朋友都是个很好的运动。 #7⃣️健身打卡

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❤️终于配出来【90秒无油酒酿米糕】❤️

爱一切酒酿做的东西,这几天在家研究酒酿米糕,终于做出又松又好吃的啦!而且只要微波炉热90秒 🌟食材🌟 请参考图8(无须加糖,酒酿本身银 🌟做法🌟 混合所有食材均匀,入微波炉高火90秒即成 ❤️爱心提示❤️ 如果酒酿没足够汁,加适量水,总之mix后batter比较稀,而且在bubbly , 如果太稠做出糕体会太硬 ❤️做好后再撒上extra 干桂花,满屋子酒酿香,如果爱糖浆可以淋上,不建议用枫糖浆,会压过酒酿味道 ❤️谢谢阅读❤️

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❤️来推荐个Costco健身后无糖增肌零食❤️

这个是我和我家健身狂人大儿喜欢的健身后的增肌零食,虽然看起来200卡路里,但蛋白质含量高,非常抵饿。有时我觉得当snack都吃不完!很饱足! 我也经常给我家挑食的二宝吃,从小养成吃蛋白质食品,对empty carbs 说不! Costco $11.99 8个单独包装 Salami和provolone cheese分开单装不串味 ❤️健身不用饿肚子! #6 健身打卡

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Costco6⃣️种食材1⃣️6⃣️种脑洞大开的快手新吃法你必须了解

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