不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
练的时候还好好的,
练完后右肩突然抬不起来了,很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂,这下右肩彻底废掉!
只能慢慢休养了,之前总听说肩部脆弱,训练一定要认真谨慎,还真是!
本来骨架就小,想要练出漂亮的肩膀就好难,这下又只有休养一阵了,心塞!
前两天写了篇打造3D肩的文章,小伙伴们去看看呀~不过一定要规范动作循序渐进哟!
9
38
0
1
不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
练的时候还好好的,
练完后右肩突然抬不起来了,很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂,这下右肩彻底废掉!
只能慢慢休养了,之前总听说肩部脆弱,训练一定要认真谨慎,还真是!
本来骨架就小,想要练出漂亮的肩膀就好难,这下又只有休养一阵了,心塞!
前两天写了篇打造3D肩的文章,小伙伴们去看看呀~不过一定要规范动作循序渐进哟!
长文章
笔记
粉丝
2024明星巡演 霉霉/梦龙/郑秀文/德云社/罗大佑/魔力红等
艾薇儿票价$22起+Fee
177 StubHub
半年一度:Tory Burch 年中大促✨精神状态拉满
额外7.5折💥果冻拖鞋$66
142 Tory Burch
adidas 全场5折+额外7折🥳 清新甜辣风
冲了🚀Samba新款$84
39 adidas
独家:亚米 多款爆品重磅回归!额外8.8折
回味赞鸭血粉丝汤仅$3.86
32 Yami 亚米
618独家:谁家新品刚上市就史低😎?
Kiehl's 精选买1送1 套装6折
216 Kiehl's
预告:Costco 6/19-7/21 海报出炉 独立日大促抢先看
📺海信55吋大电视$269
84 Costco
Softstreme“神裤”一秒拉长腿🎉
爆款半裙惊喜小Bug价
39 lululemon
再降💥SSENSE 年中低至3折!
Ami爱心连帽衫$138史低
209 SSENSE
狠抗造的Crocs童鞋 促销区5折起再8折
$14+起 封面大童码$24+史低
78 Crocs
独家:Kiehl's 618热门护肤热卖 清爽入夏
买1送1+送礼 白泥$23/件
12 Kiehl's
最新评论 9
:我前几天单手抱娃上车,一瞬间,感觉抻到了筋,又不能撒手,强撑着上了车
:感激休息休息
:安心休养中无奈~
:我也是做个down dog拉伤了 😭😭 猴猴休息一丢❤️
:也是奇怪都是很熟悉的动作,居然还能练伤😂😂这下不能动了心里又憋得慌🙄🙄阿查也好好休息哦!
回复 @查理Charlie:哈哈哈哈哈又能开始动了!羡慕
:我之前做帕姐的torso rotation 伤了肩,两个礼拜才好。你要好好休养啊!不能操之过急否侧会反复,我就是
:谢谢亲看来运动的时候真的不能掉以轻心,指不准哪个动作就出问题了