所谓菜鸟,对健身知识系数为0,就更不用说是沙滩健身🏖
最近在Ins上超流行户外,尤其沙滩🏖各种健身活动
趁着海滩气候适宜,今年一定要多找机会学习
沙滩🏖健身注重的是亲触大自然,与空气土壤零接触
每一个呼吸,上引还是下申感觉到肌肤伸缩,心跳与脉动
配合合理的饮食习惯,健康的营养摄取
长期下来,不美都不行!
沙滩🏖健身包,最好选一个耐沙子,还防水的
所以 L.L.Bean Boat Tote再适合不过了
坚硬的船帆布面料制作,加上双层加厚底
而且之前在 Nordstrom Rack买的价格超级好
带去海滩用一点不心疼
里面除了装上运动防水短裤和沙滩毛巾
运动防晒喷雾不可少
哦,除了水之外,运动后的能量饮品和饼干
在大量消耗卡路里后起到补给作用
而替代健身后随便吃上一大碗的错误做法!
这些初级准备都是健身达人事先告知的
我只是跟着做...
第一次过来,感觉自己多是在看🏖美女帅哥🤣
图七是我跟的健身达人!
不小心被Interview了,所以最近成了“网红”
是我偶像,60岁看不出来吧!
最新评论 9
:哇好棒呀这装备好看,真看不出60
:你这是要走上健身的路了吗?
回复 @Lulu的公园:我觉得年纪大了,以后真的是想减肥比年轻时候难很多,因为新陈代谢慢了很多,真的是要管得住嘴迈得开腿,坚持就会有效果我现在感觉健身真的是得坚持,而且防止肌肉流失重量训练真的不能少!感觉我们就在和自己的身体打仗一样。为了以后老年的生活更加自理更加舒服,现在就得开始坚持运动。
回复 @Lulu的公园:坚持肯定行的👍不过对于我来说现在只要看起来身材没有走样怎么上下几码,我觉得没有必要纠结什么号,只要视觉上看起来比较舒服就可以了,女人们都是爱美的坚持运动,长期肯定能看到效果
:突然想来一场沙滩排球了
:现在天气好适合玩哦
回复 @Lulu的公园:是呀是呀 玩起来