⭐️运动2小时课程
消耗热量:530大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
美丽芭蕾天鹅臂
keep健身房力量强化手臂
keep健身房力量强化肩
keep上肢拉伸
⭐️餐食详情
牛油果鸡肉卷便当,脱脂希腊酸奶,蛋白粉,金色奇异果
热量997大卡,碳水105g,脂肪19g,蛋白质100g
拉伸可以有效缓解运动后肌肉酸痛,在《妈妈是超人》里看到贾静雯用TriggerPoint泡沫轴就买了一个,质量很好非常耐用,已经用了快3年,陪我飞了几个不同城市,依然没有破损。可以按摩全身,包括脖子、肩膀、腰、腿、臀、腿。
重新恢复戒糖感觉生活幸福多了,All-in糖上瘾的日子感觉每天都犯困严重情绪低落,现在感觉每天吃健身餐,运动整个人清爽勤快多了,心里也充满向上的力量。
最新评论 4
:自制力太强了!
:谢谢亲爱的,其实就是身体自己调节的。
:太棒啦👍继续加油💪
:谢谢亲爱的