⭐️运动课程
消耗热量:742大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
美丽芭蕾P26 Blast3 塑臀瘦腿训练
美丽芭蕾P27 Blast4 臀腿训练
keep健身房力量强化腿*2
keep泡沫轴拉伸
⭐️餐食详情
鸟巢蛋香菇鸡肉炖饭便当,蛋白粉,脱脂希腊酸奶,金色奇异果
热量997大卡,碳水116g,脂肪17g,蛋白质91g。
今天做重训感觉比前几天轻松了很多,也不再便秘了。似乎身体开始适应低热量高强度运动的生活方式。
偶尔有饿的时候,做些其他事忍一忍就过去了。
做重训久了之后受伤会长茧子,之后就在walmart买了运动手套保护手心。一副6美刀很便宜也蛮好用的,有粘黏带固定,也不会太闷。
最新评论 2
:加油加油
:谢谢