因为拍摄《摔跤吧爸爸》5个月瘦60斤的Aamir Khan在访谈中说他在减肥初期毫无进展特别痛苦,感觉自己永远瘦不回去了。后来他想明白了,减肥像一座山峰,你总盯着山顶只会永远绝望,不如只专注于完成每天的任务,等你再次抬起头或许你已经在半山腰了。
All-in之后一直有这样的感觉,最重要的就是不要因为困难放弃自己,每天运动1小时,不去想多久才能瘦回172cm,46.7kg。
明天就是7天减脂的最后一天,不知道这周会和多少肥肉断舍离。
⭐️运动课程
消耗热量:339大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
美丽芭蕾天鹅臂
keep健身房力量强化肩
keep上肢拉伸
⭐️餐食详情
鸡腿汤,牛高汤蔬菜火锅,牛高汤时蔬糙米粥
热量1015大卡,碳水124g,脂肪15g,蛋白质102g