这是我给我老公搭配的内服，他经常熬夜和对着手机，我根据他的情况给他制定的内服，给大家参考。
💊 one a day 拜耳男士复合维生素
懒人必备，复合维生素/多种矿物质营养补充剂，含叶酸也适合正在备孕的男士。如果是女生就换成女士复合维生素，就不用吃那么多种类的维生素。
💊Doctor’s Best Q10 高吸收辅酶
保护心脏的，适合经常熬夜的人。如果你整天都很疲惫，喝咖啡怎么睡都是困的就可以考虑补充Q10。因为其实20岁之后,人体内部的辅酶Q10含量就开始迅速降低,而且很难通过食物来摄取人体所需的足量Q10,口服辅酶Q10已经是被证实的有效途径了。
它主要是为人体细胞线粒体提供能量,同时清除细胞
自由基,以此延长细胞活性。因此,对抗疲劳、抗氧
化抗老都有很好的效果!老人家也适用。很多牌子都有CQ10，挑自己习惯吃的就行。
这个牌子用BioPerine® 黑胡椒提取物配制，提高吸收和利用，还挺不错。
💊Doctor‘s Best 叶黄素
适合长期对着手机和电脑的人，叶黄素和玉米黄质是血液中发现的主要类胡萝卜素，高度集中于眼睛的视网膜中。叶黄素和玉米黄质有助于中和自由基，以幫助健康的视觉功能、黄斑健康和认知敏锐度。叶黄素有助于缓解长时间对着屏幕引起的眼睛疲劳。低头一族必备。
友情提示：可以🍑或者Amazon买一个专门放内服的收纳盒，上面有写星期几的，就不会忘记自己没有吃了。蓝色的是我老公的内服，紫色的是我的抗氧化美白内服。
💛祛痘内服可以翻我的📒之前有写👇🏻
💛抗氧化美白内服👇🏻（我每天还在吃）
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