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消魂碳水局这个tag好，正好借机整理下过去这个冬天的碳水快手工作午餐。虽然我崇尚食草，但天冷真的吃不了太多凉的🥶 热乎乎的碳水吃到肚子里，瞬间能量爆棚。
⚠️ 切记米面类不能吃撑，吃7分饱最佳👍
1️⃣：咖喱鸡块饭 🍛
原料：鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱、姜片、料酒、生抽、老抽、日本咖喱块。做法网上一搜便知。
这真是我做过的最简单的快手饭之一🍛
2️⃣：螺狮粉配锅巴
螺狮粉配炸蛋和锅巴真的绝绝子！为了减少热量，我会尽量省去炸蛋，用水煮蛋替代。超爱这个咸蛋黄锅巴， 味道很浓郁，YAMI 亚米 购入。
3️⃣：夏师傅红烧牛肉面
红烧牛肉面打底，放上提前卤好的牛腱，再加点水煮虾仁和青菜。工作间隙吃碗这样的小面多么幸福！之前有分享过卤牛腱的独家配方，屡试不爽！
4️⃣：soon tofu海鲜锅
日本超市买好自带豆腐的soon tofu packet，再加上喜欢的菜一锅煮。放点海鲜风味更加，我一般会加虾、贝类和蟹肉棒之类的。搭配米饭自然下饭，也可以换成煮玉米谷物类做主食，热量会少很多。
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