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小月龄好物分享👇睡觉&哺乳&防胀气
1⃣️舒适宝床中床 从国内特地寄来的舒适宝床中床，收到后就马上用起来啦。包裹感👌很好，和睡袋搭配使用效果不要太明显！白天🌞🌞🌞的话宝宝觉会略短一些，把床中床放在沙发或者大床上宝宝睡💤得也蛮踏实。我这款是0~6月的，最近因为会翻身后夜醒次数有点多，目前还让她在床中床里睡觉，避免翻身后醒过来。 —— 2⃣️boppy多功能枕 中间是凹下去的，瓶喂🍼的时候队友会把Mia宝放在这款多功能枕上，宝宝比较不容易吐奶溢奶，通气效果也不错（躺在上面就会放好多屁……有时候直接💩），新生儿期间就可以使用。再大点也可以用作趴趴枕，学坐枕等等，平时整个丢进洗衣机机洗烘干这点也炒鸡加分！ —— 3⃣️My brest friend哺乳枕 平时母乳亲喂为主，虽然有时候会躺着喂，但是大部分时间都是抱🤱着的，一天喂n次真的是超级累啊啊啊！这款哺乳枕完全让老母亲解放双手有木有！整体是一个卡扣的环腰设计，前面是一大块胸🐻型的海绵平面，宝宝的头枕在凸起的部分垫高可以防呛奶。后面有一个腰枕，可以缓解腰部承重压力，个人感觉真的有✨舒服好多啊。侧面的小口袋里面可以放点棉柔巾口水巾什么的给宝宝擦嘴巴。 还有还有！宝宝吃完奶后经常躺在上面睡着了（大概是太舒服了叭……）我一般会用这个抱睡一会儿再移到crib或者床中床上，也是很方便的。 —— 4⃣️沙发配套小枕头 就是个普通沙发配套的枕头，平时喂奶时候用来垫高哺乳枕，挡在宝宝身后保持侧睡，以及宝宝肠胀气不舒服😖的时候趴在上面都很不错（大小居然莫名的合适）。 ——
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Elihome砧板测评
年初刚刚搬家，因为嫌麻烦就把之前的菜板扔了重新买，结果这次买了好几个，每次都是没用多久就弯曲变形或者开裂了，可能是因为经常在洗碗机🥣里清洗所以冷热水♨️♨️♨️交替加上快速烘干，所以木质的拼接菜板就容易开裂。最近刚好看到有Elihome的砧板测评于是就申请了，刚收到的时候就觉得砧板的整体性比较好应该不容易变形和开裂，用了一段时间之后真的是没有一点点变形，也可以随心所欲用洗碗机清洗。 再就是这一款砧板有两面，可以✨生熟分离，卫生也比较好维持，之前家里有一块拼接的竹制菜板，虽然价格和这个菜板差不多，但是用了一段时间之后刀痕比较严重，容易滋生细菌，这个菜板就没有这个问题，到目前为止刀痕都比较浅，基本看不出来。 砧板的周边还设计了一圈💦水槽，水槽能够很好的控制食物中的液体流到菜板下，对使用环境的维系也非常棒，再也不用担心使用过后的清理问题啦～
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美国生娃顺产产后好物分享（医院篇）
Mia宝已经满月了，今天分享一下出院🏥赠送时的gift bag吧！坐标北美不清楚带什么去医院的孕妈可以看过来哦（以下东西可以不用带啦）～ 1⃣️私处清洗器 住院时就会提供一个，每次上完厕所方便清洁，出院的gift bag里还会再送一个。不过医院🏥发的是直口没有弧度的，个人感觉Frida mom那款👉弯口的使用更方便，可以准确喷到想喷的位置。 2⃣️清洁剂 成分温和的清洁剂，用的时候按一下👇挤到清洗器里，再装水清洁私处。需要注意装水的过程会有许多泡沫～ 3⃣️止疼喷雾 住院出院都会有送，超级好用，喷出来是细小的💦水雾，凉凉的缓解疼痛很管用，墙裂安利‼️‼️一定程度上也可以防止伤口发炎。 4⃣️冰敷片 冰冰凉凉，垫在卫生巾上可以减少伤口的😬灼伤感（虽然持续不了很久，不过换的勤点就好啦），有效缓解产后伤口发炎。 5⃣️坐浴盆 坐浴盆我中后期开始便秘的时候就入手👋了，放在马桶🚽上（记得把马桶盖掀起来）清洗pp非常方便。医院也会提供，顺产后适量坐浴也是有助于伤口愈合的。 6⃣️止疼药& 软便剂 🌟住院期间就一直有在吃，每6小时护士都会来送药。医护说是⚠️母乳安全的，不用担心服用止疼药喂奶宝宝会受影响，建议在北美的宝妈不要强撑不吃药哦，毕竟顺产后伤口还是很疼的😭（而且只有妈妈恢复的快才能好好照顾宝宝啊） 🌟产后妈妈一般会因为便秘或者担心伤口缝合的😖😖😖撕裂感影响排便，住院时护士会一天2次分发软便剂～出院后也会开一瓶。 7⃣️一次性内裤 医院给的这一款平角内裤弹性足够大，也很轻薄……个人感觉比自己买的国内的更舒服一点（也有可能我号买的不够大🤣） 8⃣️乳头膏 我的医院发的是medela的，小小的一只，不过我家宝宝好像更喜欢自带的lansinoh的那款，用medela这款多少有点排斥。 9⃣️产褥垫 恶露多的时候铺在床上🚫防止侧漏，医院给的还是挺多的，自己回家后就很少用了。不过可以给宝宝当一次性隔尿垫用，队友反馈还不错哦～ 🔟卫生巾&防溢乳垫 出院都会有赠送。 ♥️自用好物分享： Frida mom私处清洗器- Earth mama私处修复喷雾- Lansinoh冷热敷胸垫- Lansinoh羊毛脂乳头膏- Donut cushion甜甜圈型顺产坐垫-
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孕39w+4，终于发动了？！（二）
8.30继续开始胎监，宫缩已经比较规律了，不过由于自己内检+塞药的反应实在有点强烈，护士建议半小时后改成口服的剂量✖️2，也就是50mg💊的药（不过最后又改成塞水囊的方式了。） 9.45麻醉，10.15塞水囊（纸片药开指太慢，医生最后决定用水囊帮助开指，类似下体被塞入一个装满水的气球🎈🎈🎈的感觉。）11点上无痛，11.30插导尿管，取出水囊。 这一段记录的比较简短的原因是因为队友记的，当时自己已经疼得拿不住手机了，头一直使劲顶在病床的边上……虽然感觉疼痛指数已经几乎无法忍受了，但是不知道为什么此时其实才开到2🈯️左右，猜测大概是因为先上的宫缩药，疼痛感明显增加但是自己开指太慢所以宫缩疼和开指数不太对应？当然也有可能是自己就是忍受力太差了😂😂😂 11.50开五指，准备上催产针，医生检查说四个小时之后可以破水，夹花生球。 11🈷️28日 3.30检查羊水破了，但是仍是五指。 4.10开始上催产针，由于iv注射一次比较多，开始控制不住的💦颤抖，低压略高，护士给进行了吸氧，并且拿了好几层毯子。 8.30检查后十指全开，8.45降低无痛 ，此时肚子及以下都是麻的，几乎没有知觉。早上实在太饿太渴，但是不能吃东西也不可以喝水，护士说可以吃点✨冰块✨。 11点左右开始生，趁每次宫缩时候开始👉push十秒，一组做三次。具体就是深吸一口气，憋气十秒的同时尽可能腹部用力找大便的感觉（护士和队友会抱着你的脚进行协助）。 中间生的时候护士有说宝宝的头出来了，头发很多……问我要不要摸一下，果断不敢😂整个过程push差不多30分钟，也算是超快顺产了，11.34Mia宝🥳🥳🥳生出来啦～脏兮兮皱巴巴的放到我的身上开始skin to skin，体重7lb7oz，没有侧切2级轻微撕裂。 生完后医院🏥的菜单就换成正常菜单啦，蛋糕甜品饮品就不做限制了。 虽然催产经历了差不多24个小时，用了塞药、水囊、催产素三种方式（有点痛苦😖），但是庆幸自己生的过程还是比较顺利的，在这里希望各位糖妈也可以顺顺利利，超快顺产哦！
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孕39w+3，终于发动了？！（一）
坐标北美，预约30号催产的妊糖妈妈提前发动了？！11🈷️27日凌晨2.40左右上厕所发现见红，有两小块血块一样，擦拭后粉色，不过肚子不疼，赶快洗澡🛁收拾东西。 约4.15隐约感觉有点姨妈感，很轻微，判断不出来是不是真正的宫缩……睡觉💤坐等规律宫缩。 5.45左右开始不时感觉姨妈疼，依然有血。 一晚上没有睡，断断续续⚠️一直有血，肚子差不多5~10分钟疼一次，每次持续约1分钟。7.12吃早饭，7.25发现带有血色的果冻状分泌物。 9.00出发去医院，做了胎心监护和内检，居然还是没有开指！宫缩也不明显……不过大概因为✨感恩节✨假期医院人比较少，或者因为本身妊糖，可以选择今天催产💉💉💉了。 B超估算宝宝7lb3oz，大小也很合适。本来预约的30号催产就这样变成今天了，所以核酸检测也没来的及提前做，做完b超护士直接在病房捅了鼻子。 11点多打了局部麻醉和留置针（中间因为针头太粗换了另一只胳膊） 12.40在阴道塞入👉纸片药，软化宫颈促进开指，每四小时护士会来查看一次。 下午1点多的午餐因为妊糖被限制卡路里的摄入……披萨🍕一类的不能点，就随便点了三明治，汤，沙拉和酸奶。 2点多开始有褐色分泌物，2.30继续出血。 3.30开始肚子疼，4.50检查开一指（此时时间过去4小时）。中间医护不断过来询问疼痛等级以及是否需要上🈚️痛，个人感觉痛感有所增加，但是还处于完全可以接受的范围。 6.30的晚餐点了奶油蘑菇意面，汤，果冻，酸奶和可乐🥤🥤🥤（队友喝），边吃边疼的感觉还蛮……爽？
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孕期分享看这里👇有关送给护士的小礼物
许多在北美🇺🇸的妈妈都会在生娃后给医护团队准备一份小礼物，所谓的✨Labor and Delivery Gift Bags✨，大多数护士还是比较喜欢唇膏和巧克力🍫🍫🍫的，具体搭配也可以根据自己的心意来哦～ 对啦，想在这里👉多说一句，送小礼物并不是必须的，每一份价格也并不昂贵，只是想对护士们说句Thank you，谢谢她们在生产过程中的鼓励和帮助。 礼物具体如下，感兴趣的妈妈可以参考一下： 1⃣️Nivea唇膏 牌子没有限制，Nivea，Eos，Burt's Bees💰💰💰性价比都可以，购于Amazon。 —— 2⃣️发带 建议从👉Etsy购买，可以选择的✨款式和✨卡片内容更丰富。我是Amazon买的，一般用在Baby shower比较多，$25一共24份（所以重新排列组合了）。 —— 3⃣️签字笔 因为是女宝宝，所以签字笔选的也是粉色的。Poppin有一款粉色的也蛮好看，不过这一款价格更低一点，当然时间🕑🕑🕑充裕的话还是更建议Tb购买哦。 —— 4⃣️混合坚果零食 小零食的话蛋白棒也是个不错的选择，看到有妈妈发的这款混合坚果🌰自己比较喜欢，就直接Amazon买了这款。 —— 5⃣️Kisses巧克力 因为想贴可爱的贴纸，所以选择了Kisses，各种牌子各种包装的巧克力都可以的。 —— 6⃣️贴纸& Mickey包装纸 🌟用于Baby shower的stickers，$8有180贴，贴在巧克力底部送给护士和朋友，Amazon也有卖蓝色款的。 🌟纸袋布袋曲奇🍪包装都可以，我在Daiso看到有Mickey的比较喜欢就顺便买啦～ —— ♥️其他建议： 护手霜（女宝可以选择rose lotion），洗手液，口香糖，thank you gift tag（Etsy有很多卖的）
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孕期囤货分享看这里👇宝宝洗护用品
1⃣️Aveeno洗发沐浴乳&润肤乳 🌟淡淡的燕麦🌾味道，含有无泪配方，温和不刺激，可以用来给宝宝洗澡和洗头，性价比比较高。 🌟润肤乳适合宝宝日常的保湿滋润，不过如果天气干燥♨️的话可能保湿度可能不太够。 —— 2⃣️Aquaphor婴儿万用膏 美国儿医第一推荐的产品，敏感肌肤的宝宝也可以用，从✨脸到✨嘴巴到✨身体到✨pp到✨脚都可以哦～给宝宝洗完pp后可以涂一点提前⚠️预防红屁股。便宜大碗，也没有味道，除了太油貌似没看到有说什么缺点的。 —— 3⃣️Desitin护臀膏加强版 蓝色版比较普通，所以就直接买了紫色❗️加强版‼️据说可以减少尿布对宝宝pp的刺激。缺点同样是😖😖😖比较油腻…… —— 4⃣️California baby金盏花面霜 含有金盏花成分，保湿效果据说不错，味道好像很多人不太喜欢，个人感觉还好，淡淡的草本植物🌱味儿。官网购买比Amazon更划算哦～ —— 5⃣️Pigeon桃子水&润肤油 🌟预产期在❄️冬天，保湿滋润的话感觉Aveeno和California baby就足够满足我的需求了。但是听很多妈妈说桃子🍑🍑🍑水祛痱子效果很好，还是提前囤一瓶吧。 🌟本来种草Evereden，不过这个牌子在美国的妈妈好像用的并不多……某书和wb倒是推荐的有不少，暂时不打算尝试啦。看推荐贝亲这款滋润度💦不错，也比较清爽，果断👉亚米买起来。 ——
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孕期分享看这里👇妊娠糖尿病主食
1⃣️Misson麦西恩全麦饼 图上这款是碳水相对较低的一款，买不到的话可以选择普通的Whole wheat（棕色袋），我也试过正餐吃一份血糖并不会超。吃之前微波加热♨️一下（不加热有股淡淡的发酵味儿）就好啦，快手又方便～ —— 2⃣️Miltons花菜底披萨 真的是解馋必备啦❗️Costco购入，低卡低碳，吃起来✨薄薄脆脆✨敲好吃！最多一次吃过👉1/4，搭配蛋白质和适量蔬菜，血糖值超级友好！ —— 3⃣️全麦面包（不限品牌） 图上这款是Costco购入的，平时也有吃其他超市的，只要注意是Whole wheat就好，对于品牌没有要求（国内一些含糖或者小麦粉含量高的❌不建议）。我一般正餐或者加餐会选择来一片，既饱腹又不用担心血糖超标。 —— 4⃣️意大利面（不限品牌） 意面属于低Gi的食物哦，升糖指数较低，糖妈们也是可以放心食用的～不过煮的时间🕑相对要久一点，个人比较喜欢细细的Angel hair，当然通心粉螺旋意面也ok的。 —— 5⃣️杂粮饭 我一般是大米和杂粮各放一半（或者大米1/3），如果⚠️不放大米营养偏低也不太好消化。杂粮的话小米，高粱米，糙米，红豆，绿豆，藜麦都是可以的，最好提前💦泡一下哦。 —— 6⃣️谷物面包（吃光了……没有拍图） Trader joes购入，个人感觉比捷森好吃很多……虽然口感依然不如全麦面包，不过吃起来有淡淡的坚果🌰🌰🌰味道，也可以看到满满的谷物和坚果，注意吃的时候会掉渣渣😂哦～ —— 今天内检啦（回家后有点粉粉的……），宫颈口已经很软了，但是还是一指没开。因为有妊糖，所以ob建议不要超过40w生，提前约了11月的最后一天～如果催的比较慢，生日应该还是12月1日吧。
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预产期12月的孕妈们，你们入盆了嘛？
预产期12.1，目前已经足月🐣啦，宝宝还没有入盆～感觉这几天肚子长得好快，每天吃的也不多但是体重比之前想的更快了，走路多的时候也经常会感觉肚子紧紧的😣😣😣 今天待产包👜基本收拾完啦，就等宝宝随时发动啦！既期待🤗又紧张呀！
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孕期囤货分享看这里👇宝宝护理用品
1⃣️Fridababy吸鼻器 因为宝宝刚出生的前几个月并不会用嘴呼吸，所以鼻子一定⚠️不能堵住。看推荐都说可以💦先用盐水喷一下鼻孔，再用吸鼻器把鼻涕吸出来就可以了。管子末端是一次性的过滤绵，所以🤔🤔🤔不用担心会把鼻涕吸到嘴里（不过我还是打算让队友开进行这项高难度的操作）～ —— 2⃣️Fridababy喂药工具 带有奶嘴🍼的小针筒，喂药时宝宝可以在吸奶嘴的同时把药也吸进去。 —— 3⃣️Pigeon指甲剪 小月龄宝宝抓脸的话最好⚠️不要经常戴手套，勤剪指甲就可以了，看推荐都说贝亲这款给宝宝剪指甲很好用～不用担心伤到宝宝手指。我买的是✨0~3个月款✨的，貌似还有3个月和9个月的。 —— 4⃣️Little remedies saline drop鼻喷盐水 给宝宝清理鼻子之前💦喷一下，可以软化鼻屎。适合所有年龄段，感觉平时鼻塞用一下也不错～ —— 5⃣️碘伏棉签&螺旋棉签 Tb海运来的～轻轻折断一头碘伏就能浸润棉签，可以给刚出生的宝宝👉护理脐带用，或者其他👉磕磕碰碰也都可以使用，外出携带也很方便。 同样购于Tb，螺旋造型更适合清洁宝宝👂耳道，重点是棉头特别细！ —— 6⃣️额温枪 Costco热卖的额温枪，据说又快又准，👌性价比很高。平时也可以设置成摄氏度，操作很方便。 —— 7⃣️Babycare牙刷 宝宝出牙🦷🦷🦷后就可以用啦，一面是可以清洁宝宝乳牙的毛刷，另一面可以清理舌苔。 ——
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孕期分享看这里👇妊娠糖尿病加餐零食
干货分享！这次整理的是自己控糖饮食中的一些加餐🥛🍦🍫小零食，嘴馋的糖妈赶快看过来～不过零食虽然好吃，可不要⚠️太贪吃哦。图8⃣️是营养师建议的一些健康的加餐零食，感兴趣的可以保存一下。 1⃣️Chobani无糖希腊酸奶&Two good低脂酸奶 🌟一款质地特别浓稠的酸奶，类似国内老酸奶的口感，而且标注是✨零糖零脂肪✨的，配料只有奶和live and active cultures，如果不爱吃酸建议就不要尝试了（或者可以选择低糖水果口味也不错），真的是酸到怀疑人生……不过吃习惯了会觉得还蛮好吃的。 🌟Two good也是我比较喜欢的一款浓稠酸奶，含糖2g，碳水3g，蛋白质含量有12g！因为相对而言不是那么喜欢代糖假甜的味道，所以把它放在无糖酸奶后面好啦。 —— 2⃣️Simply Lite牛奶巧克力& Lilys巧克力 🌟Simply Lite是我比较喜欢的代糖巧克力，一整块（100g）的含糖量仅仅只有2g，碳水含量也超低，一次吃几块解馋完全不用担心血糖值飙升～ 🌟Lilys是在target无意中逛到的，有海盐、焦糖和杏仁三种口味。焦糖和杏仁口味一整块的含糖量同样是2g，碳水含量不到50g；海盐口味不含糖，碳水含量仅有38g。对糖妈也是非常友好的。 —— 3⃣️KETO冰激凌& Rebel冰激凌 🌟虽然KETO每根的热量是180卡（比一般的冰激凌高），但是只有✌️2g碳水！1g糖！外面是一层微苦的巧克力脆皮，里面海盐焦糖味道的奶油部分软软的，隐约可以吃出巧乐滋的感觉。 🌟Rebel是一款主打低糖低碳水的冰琪淋，我比较喜欢的是👉butter pecon和👉cookie dough口味的。黄油山核桃口味里面的山核桃真的敲好恰哇❗️曲奇口味里面可以吃到大块的巧克力碎和曲奇饼🍪，整体稍微偏甜一点。 —— 4⃣️Horizon芝士条 Horizon家的奶制品👉主打有🍃🍃🍃机，包装也很可爱，每一根的图案都不同的。一打开就可以闻到浓浓的奶香味，口感偏咸，❌不是国内那种儿童奶酪棒入口即化的感觉。 —— 5⃣️混合坚果 类似国内的每日坚果，味道就是很纯粹的坚果味儿，没有香精和各种调味品，里面包含有杏仁，核桃，腰果……当小零食用来加餐也是个不错的选择。 —— 6⃣️Golden Nest燕窝 买这个的原因是因为它是即食的，吃起来比较方便，配料也比较单纯，只有纯净水、燕窝和有🍃机冰糖。口感爽脆，味道清清甜甜的，一瓶只有75毫升，所以我加餐的时候吃血糖值也很友好。 —— ♥️Tips: 除了这些之外，偶尔加餐时我还会选择一些水果，比如苹果，西柚，猕猴桃🥝，蓝莓，樱桃番茄，椰子水～对升糖都是比较友好的哦。当然啦，如果感觉正餐carb摄入过少，全麦面包谷物面包和全麦饼我也会优先选择，各位糖妈可以根据情况任意变通哦～
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day70，孕35w+5
妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day70，孕35w+5 孕期控糖饮食打卡 Day70 📌空腹血糖：80mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：蘑菇面包+煎鸡蛋+煎培根 📌餐后一小时血糖：101mg/dL✅ 加餐：冰糖燕窝+Keto冰淇淋 🌻午餐：全麦饼+烤鸭卷饼（4个）+农家小炒肉+干煸四季豆 📌餐后一小时血糖：103mg/dL✅ 加餐1：李子 加餐2：芋泥面包 🌻晚餐：杂粮饭+冬瓜炒虾仁（图中三份）+小白菜炒蘑菇 📌餐后一小时血糖：128mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day71，孕35w+6 孕期控糖饮食打卡 Day71 📌空腹血糖：73mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：芋泥面包+美式炒蛋+煎培根+煎蘑菇 📌餐后一小时血糖：100mg/dL✅ 加餐：李子+波斯黄瓜 🌻午餐：杂粮饭+番茄炒蛋（图中n份）+三丝杏鲍菇（图中n份） 📌餐后一小时血糖：113mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜2根 加餐2：麦片 🌻晚餐：杂粮饭+水煮鱼（图中三份）+素炒西兰花 📌餐后一小时血糖：113mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶
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孕期囤货分享看这里👇床笠&浴巾&拍嗝巾
这次分享的孕期囤的床笠和浴巾之类的，床笠先买了两个牌子的打算换洗备用，具体使用效果就要等Mia出生后用用看啦。 1⃣️Aden + anais床笠 面料是会越洗越软的✨muslin棉✨材质，比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点，透气性不错，手感略微有点硬。 —— 2⃣Loulou lollipop床笠 依然是同款丛林系列，手感👋和他家纱布巾一样柔软，感觉超级适合宝宝❗️不过比较薄，能隐约看到床垫的花纹。 —— 3⃣️Loulou lollipop浴巾 同样选择的丛林款，带有图案的一面是✨纱巾棉材质，另一面是✨毛巾质地，手感软糯又滑溜溜，没发现掉毛情况。 —— 4⃣️洁丽雅方巾 Tb海运过来的，价格💰很划算，想着本身就是个做毛巾的品牌，使用应该也蛮放心的。重点是上面有⚠️标注每一块的功能，特别适合给粗心的队友看！ —— 5⃣️Aden + anais拍嗝巾 正反两面都有图案，我买的是一条装，材质是✨竹纤维✨，摸起来比两条装的软一点。 —— 6⃣️婆婆买的口水巾 本来打算直接在这边买的，后来婆婆说她买了就一起寄过来了。材质是棉纱的，摸起来手感也很柔软～而且也没什么味道。
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孕期囤货分享看这里👇有关产后月子护理
预产期12🈷️的麻麻开始准备坐月子用的东西啦。坐标LA，因为这边没有坐月子的说法，所以很多东西选择大🍑Tb网购海运来的～有同样需求的孕妈可以做个参考哦 1⃣️月子服、月子帽&发带，月子鞋、松口袜、哺乳内衣 🌟月子服是婆婆国内寄过来的，侧面有开口方便哺乳🍼，据说月子里容易出虚汗，所以可以多备一套用来换洗。 🌟月子帽和发带是自己Tb转运来的，虽然感觉自己应该不太会经常用……但是至少出院当天还是需要挡一下💨风的。 🌟月子鞋同样Tb，软底带包跟，避免产后脚跟着凉以后会疼（普通拖鞋穿好袜子应该也可以）。 🌟松口袜同样Tb，担心产后水肿普通袜子勒脚买的✨堆堆袜✨。 🌟哺乳内衣买了两套，一套是Bravado的，孕期由于没有合适的内衣已经穿开了，还是比较舒服的。图片这件是Motherhood的，号买大了打算💁♀️哺乳期穿。 —— 2⃣️子初一次性内裤（亲肤性好，比较柔软） 购于Tb，自己买了差不多一个月的（用不完出门旅游也可以穿啊），感觉排恶露期间穿一次性内裤应该会比较方便，避免洗内裤了。🇺🇸美国也可以买到其他品牌，不过据说没有国内的舒服。 —— 3⃣️Always姨妈裤 没注意一包的数量结果买多了……产后一周恶露比较多，这个就相当于夜安裤那种，🙅♀️不用穿内裤，🙅♀️也不需要再准备大号卫生巾了。 —— 4⃣️Philips Avent &Lansinoh防溢乳垫 避免哺乳期乳汁分泌弄湿💦内衣和月子服比较尴尬，准备了Philips Avent和Lansinoh两种，到时候用用看哪种更舒服。 —— 5⃣️月子牙刷&软毛牙刷、牙膏、无酒精漱口水 月子牙刷感觉买得比较傻，❌没什么必要，清洁力度根本不够。但是软毛牙刷还是很需要的，孕期牙龈动不动出血，用的惠百施感觉友好很多。牙膏就用家里平时用的就好。 担心刚生产完洗漱可能不方便，顺便准备了一份漱口水，选的儿童用的多的Act，⚠️不含酒精比较放心。 ——
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day63，孕34w+5
妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day61，孕34w+3 孕期控糖饮食打卡 Day61 📌空腹血糖：79mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：全麦饼+烤鸡胸+生菜 📌餐后一小时血糖：103mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶一杯 🌻午餐：生煎包2个+卤三拼（图中n份）+软炸虾仁（图中n份） 📌餐后一小时血糖：100mg/dL✅ 加餐1：生煎包1个 加餐2：橘子+Keto冰淇淋 🌻晚餐：杂粮饭+芹菜炒肉（图中两份）+酸辣白菜（图中两份） 📌餐后一小时血糖：129mg/dL✅ 加餐：橘子 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day62，孕34w+4 孕期控糖饮食打卡 Day62 📌空腹血糖：80mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：无糖酸奶+坚果麦片+美式炒蛋+煎培根 📌餐后一小时血糖：86mg/dL✅（太低了吧） 加餐1：全麦饼+橘子2个 加餐2：鲜肉月饼+蛋挞 🌻午餐：全麦饼（2份）+红烧丸子+牙签羊肉+干锅牛肉+藤椒鸡+炒青菜 📌餐后一小时血糖：136mg/dL✅ 🌻晚餐：全麦面包（2片）+干锅牛肉 📌餐后一小时血糖：105mg/dL✅ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day63，孕34w+5 孕期控糖饮食打卡 Day63 📌空腹血糖：78mg/dL✅ 🌻早餐：蓝莓司康+美式炒蛋+煎培根+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖：94mg/dL✅ 加餐：全麦面包 🌻午餐：杂粮饭++藤椒鸡（图中两份）+青菜炒丸子（图中两份） 📌餐后一小时血糖：107mg/dL✅ 加餐：红豆酥饼+橘子2个 🌻晚餐：杂粮饭+酸辣白菜炒豆泡（图中三份）+孢子甘蓝炒培根（图中两份） 📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶
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孕期囤货分享看这里👇小月龄宝宝玩具
预产期12🈷️的麻麻开始整理待产包啦，下面分享几款自己种草的✨小月龄宝宝玩具✨，具体喜爱程度和使用情况要等Mia出生🐣后用用看咯～ 1⃣️Philips Avent安抚奶嘴 一开始种草Wubbanub的，后来在店里发现奶嘴和玩偶⚠️不能分开，感觉Philips Avent这款可拆卸的清洗会更加方便。 —— 2⃣️Winkel曼哈顿球 既能锻炼宝宝👋抓握能力，也方便宝宝啃咬，可以缓解宝宝出牙🦷疼痛？摇一摇还有声音，希望宝宝会喜欢吧。 —— 3⃣️Mombella蘑菇牙胶 国内生娃的朋友几乎人手一个啊❗️据说宝宝超级爱啃❗️顶端的两个啾啾是模仿乳房的设计，相当于安抚奶嘴～材质是✨食品级硅胶✨，妈妈可以放心的给宝宝玩啦。 —— 4⃣️Gund菲比小象安抚玩偶 这个是Noobie nest里的，和那个躲猫猫的大象小兔子是一家，手感👋摸起来很柔软，摇一会发出清脆的声音，每只脚脚的颜色🎨也不一样，据说可以激发宝宝五感的发育。 —— 5⃣️Munchkin感温鸭 其实也不算是玩具，主要功能是感知♨️水温的，当温度过热不适合宝宝洗澡的时候底部会出现⚠️HOT警示。不过造型很可爱，感觉洗澡的时候给宝宝玩玩还是可以的～ —— 6⃣️火火兔早教机 国内海运来的，耳朵是很柔和的灯光～自带不少🎼音乐故事等各种类型，也可以用wifi自己更新。现在孕晚期用来做胎教也🉑很方便～ ——
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day60，孕34w+2
妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day58，孕34w 孕期控糖饮食打卡 Day58 空腹一杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖：83mg/dL✅ 🌻早餐：全麦面包+煎鸡蛋+炒蘑菇+生菜+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖：103mg/dL✅ 加餐：橘子 🌻午餐：红豆饭+卤牛肉（图中两份）+荷兰豆炒火腿（图中两份） 📌餐后一小时血糖：115mg/dL✅ 加餐：全麦面包+蓝莓+橘子 🌻晚餐：杂粮饭+卤牛肉+清炒生菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：98mg/dL✅ 加餐：Keto冰淇淋+橘子 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day59，孕34w+1 孕期控糖饮食打卡 Day59 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖：74mg/dL✅ 🌻早餐：鸡肉芝士饼+美式炒蛋+生菜+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖：121mg/dL✅ 加餐：橘子2个 🌻午餐：麦乐鸡+薯片+饼干 📌餐后一个半小时血糖：138mg/dL✅ 加餐：🈚️ 🌻晚餐：酸奶+全麦饼+番茄炒蛋+蘑菇炒油菜 📌餐后一小时血糖：177mg/dL❌（这也太高了吧） 加餐：🈚️ 中午不太想吃饭，出门买了点喜欢的饼干和薯片解馋～吃的不少吧，差不多测的是一个半小时的血糖（有点作弊），138mg/dL。 下午睡觉睡到好晚，也没来得及加餐……晚饭前喝了一杯酸奶，晚餐值就爆掉啦！好可怕！下次一定不能这样吃啦！ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day60，孕34w+2 孕期控糖饮食打卡 Day60 📌空腹血糖：81mg/dL✅ 🌻早餐：全麦饼+美式炒蛋+煎培根+西芹 📌餐后一小时血糖：99mg/dL✅ 加餐：樱桃番茄 🌻午餐：杂粮饭+手撕鸡（图中n份）+孢子甘蓝炒培根（图中两份） 📌餐后一小时血糖：115mg/dL✅ 加餐：全麦饼+Keto冰淇淋 🌻晚餐：杂粮饭+土豆炖牛肉（图中两份）+香菇油菜 📌餐后一小时血糖：126mg/dL✅ 加餐：蓝莓
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孕期囤货分享看这里👇宝宝清洁用品
预产期12🈷️初的宝妈开始买买买了嘛？下面整理了几款自己购入的清洁用品，有其他建议的孕妈评论区留言分享一下吧～ 1⃣️Dreft婴儿洗衣液 应该是北美最畅销的宝宝洗衣液了吧，他家根据宝宝不同阶段有两个stage，新手宝妈记得买✨粉色款stage1✨的，适合0~18个月的新生儿。洗衣液质地略浓稠，瓶盖处有刻度这点👌很方便，不过最大的优点应该就是💲价格了吧，Amazon两大桶$20左右。 —— 2⃣️Babyganics奶瓶清洗剂 不伤手👋的植物配方成分，据说去奶渍和油污的效果特别好，而且轻轻挤压一泵泡沫就可以洗干净奶瓶，并不会很费清洗剂。建议一次性购入👉普通装和👉补充装用来替换～ —— 3⃣️Babyganics玩具餐椅清洁剂 可以用来喷💦宝宝的玩具、餐椅、爬行垫之类的，喷一喷再用棉柔巾擦干净就可以了，也不需要担心化学物质的残余被宝宝食用。 —— 4⃣️Babyganics免洗洗手液 不含酒精，也没什么味道，挤压出来的泡沫也蛮细腻的，想着接触宝宝的时候洗一下再用湿巾擦干净会比较放心。买了普通装和补充装，还有便携装忘记买了，平时出门随身携带一小瓶也是很方便的。 —— 5⃣️Munchkin奶瓶刷 上面👆部分是毛刷，用来刷🍼奶瓶；下面👇是个可以清洁奶嘴的硅胶刷。底部吸盘可以吸在台面上⚠️固定放置。 —— 6⃣️Munchkin细节刷 可以清洁一些小部件，比如吸管、盖子、螺纹线圈之类的。 ——
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day57，孕33w+6
昨天和今天的控糖三餐～ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day56，孕33w+5 孕期控糖饮食打卡 Day56 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖：76mg/dL✅ 🌻早餐：水煎包+香烤鸡胸+水煮西兰花 📌餐后一小时血糖：🈚️（出门采购啦） 加餐：Keto冰淇淋+橘子 🌻午餐：意面+番茄鱼（图中两份）+炒孢子甘蓝（图中两份） 📌餐后一小时血糖：114mg/dL✅ 加餐：蓝莓+樱桃番茄 🌻晚餐：杂粮饭+烤翅根（四个）+手撕包菜（图中n份） 📌餐后一小时血糖：131mg/dL✅ 加餐：椰子水 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day57，孕33w+6 孕期控糖饮食打卡 Day56 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖：74mg/dL✅ 🌻早餐：全麦面包+美式炒蛋+樱桃番茄+蓝莓 📌餐后一小时血糖：112mg/dL✅ 加餐：全麦面包+橘子 🌻午餐：杂粮饭+冬瓜炒虾仁（图中三份）+鱼香杏鲍菇（图中两份） 📌餐后一小时血糖：132mg/dL✅ 加餐：全麦面包+樱桃番茄+Keto冰淇淋 🌻晚餐：麻辣烫+盐酥鸡 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 加餐：橘子
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孕期囤货分享看这里👇有关Welcome box（上）
看了Dm发现北美生宝宝前居然🈶️这么多羊毛。坐标洛杉矶，果断跟着申请了几个免费🆓的welcome box。在这里跟大家分享一下如何申请自己里面都有什么（疫情期间东西缩水好多……） ——————————————————— 【Amazon（邮寄）】 🌟领取方式：✨Prime会员✨注册baby registry➡️完成registry里面checklist的添加➡️购买list里面大于$10的产品➡️收到产品后点击claim now（显示$35支付时为0哦） 🌟小毯子，Carters衣服，Mam奶瓶，Pampers尿不湿 &湿巾，Water wipes湿巾，Philips Avent防溢乳垫，Cetaphil洗护，Aveeno防晒，Lansinoh保护霜，各种coupon ——————————————————— 【Walmart（邮寄）】 🌟领取方式：官网注册baby registry➡️填写预产期等信息➡️复制regirtry网页链接 ➡️填写baby box申请 🌟Mam奶瓶🍼，Huggies尿不湿（1号），Huggies湿巾，Aquaphor万用膏，Cetaphil洗护，Dove保湿乳，Johnsons乳液，Lansinoh防溢乳垫&储奶袋，Gerber米粉，月份纪念卡 ——————————————————— 【Buybuy Baby（店内领取）】 🌟领取方式：官网注册baby registry➡️生成registry number➡️凭借number店内领取 🌟Drbrowns奶瓶，Philips Avent奶瓶，汽车车贴，Palmers妊娠霜，Noodle&Boo洗护，湿巾，宝宝水，各种💌coupon。虽然东西不少，但是从包装到产品都严重缩水。 ——————————————————— 【Noobie box（邮费$8.95）】 🌟领取方式：官网注册 🌟（free）Cuties尿不湿，Water wipes湿巾，Lansinoh防溢乳垫&储奶袋，Camilia茶花油，Prevail姨妈巾，Chicco奶嘴，Aquaphor万用膏，Palmers妊娠霜，Morningpep孕期维他命，Upspring催乳茶，Vahdam🍵🍵🍵绿茶&姜黄茶，各种coupon 🌟（$34.95）Swaddle designs纱布包巾，Pehr拍嗝巾，Vivaiodays洗护，Wee Gallery黑白卡，Gund菲比小象玩偶 我是购买了他家一个$34.95（用折扣后$26）的noobie nest，再选择免费的box，两个盒子一起邮寄过来就⚠️不需要邮费啦。个人感觉还是蛮划算的，NoobieNest里面的产品单价都在$10~$20，而且没什么鸡肋的东西。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day55，孕33w+4
妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day53，孕33w+2 孕期控糖饮食打卡 Day53 📌空腹血糖：🈚️ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：全麦面包（2片）+煎鸡蛋+水煮芦笋 📌餐后一小时血糖：🈚️ 加餐：苹果半个 🌻午餐：全麦饼+水煮鱼+鱼香杏鲍菇（图中两份） 📌餐后一小时血糖：🈚️ 加餐：全麦饼+无糖酸奶 🌻晚餐：全麦饼+夫妻肺片（图中两份）+干锅鸡（图中两份） 📌餐后一小时血糖：95mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜+椰子水 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day54，孕33w+3 孕期控糖饮食打卡 Day54 空腹两大杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖：77mg/dL✅ 🌻早餐：葱花火腿鸡蛋饼 📌餐后一小时血糖：95mg/dL✅ 加餐：苹果一个 🌻午餐：杂粮饭+番茄炒蛋（图中两份）+手撕包菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：116mg/dL✅ 加餐1：手抓饼半个 加餐2：Lilys巧克力 🌻晚餐：水煎包（一个半）+卤三拼（图中n份）+炒羊肉（图中n份）+酸辣黄瓜（图中n份） 📌餐后一小时血糖：100mg/dL✅ 加餐：猕猴桃 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day55，孕33w+4 孕期控糖饮食打卡 Day55 空腹两大杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖：81mg/dL✅ 🌻早餐：水煎包+炒蛋+榨菜 📌餐后一小时血糖：113mg/dL✅ 加餐：巧克力 🌻午餐：意面+豆芽炒肉（图中两份）+清炒生菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：102mg/dL✅ 加餐：手抓饼一个 🌻晚餐：水煎包（两个）+椒盐虾仁+炒羊肉（图中三份）+口水鸡+黑椒牛柳 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 加餐：🈚️
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孕期囤货分享看这里👇宝宝纱布包巾&睡袋
预产期12🈷️初的宝妈开始买买买了嘛？下面整理了几款自己购入的纱布包巾和睡袋，有其他建议的孕妈评论区留言分享一下吧～ 1⃣️Aden + anais纱布巾 面料是✨muslin棉✨的，比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点，透气性可以，四季用都很合适。手感👋略微有点硬（队友说他摸着每一款硬度不一样？绿色款硬一点），据说会越洗越软。 —— 2⃣Swaddle designs纱布巾 和AA家一样✨muslin棉✨材质，不过还是比不了Loulou柔软，面料很轻薄，稀松的织法看起来透气性不错。使用说明缝制在纱布巾内侧，细节很贴心哦～ —— 3⃣️Loulou lollipop纱布巾 超级柔软❗️最不后悔入手的就是loulou这款纱布巾，摸一次就爱上啦。各种花色都很可爱，我选的是丛林款的，颜值党可以闭眼入哈哈！ —— 4⃣️Pehr纱布巾 摸起来不是特别柔软细腻，不过手感也不错，✨有机棉✨材质。刚收到的时候闻起来有点味道，洗一下会好多。 —— 5⃣️Love to Dream睡袋 担心自己不会包裹纱布巾，就额外买了一件睡袋。看很多宝妈反应Swaddleme的睡袋宝宝小手手容易漏出来，所以选择Ltd这款，双拉链设计换尿布也比较方便～ —— ♥️总结： 柔软度：Loulou lollipop>Pher> Swaddle designs> Aden + anais 厚度：Aden + anais> Swaddle designs> Loulou lollipop>Pher
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孕期囤货分享—— Doona提篮&安全座椅
Albee Baby有折扣的时候买的，可惜当时粉色不打折，还是更心水粉色呀～ 美国这边有硬性规定，宝宝出院必须🈶️carseat，考虑到一直提着会比较麻烦，就选择了doona这款可以👋👋👋推的提篮，短期内也不需要重复购买安全座椅和婴儿车了。 和队友在Nordstorm🆚对比过，doona除了把手略低于其他推车，舒适度和重量完全不差。最重要⚠️的是，可以带上✈️✈️✈️飞机，对于明年有回国打算的我来说是非常需要啦。 之前也有担心过不是平躺宝宝会不会舒服的问题，后来发现官方有说明造型✨模拟了宝宝在子宫里✨的状态，不会对脊椎造成损伤。而且新生儿出行本来就是需要安全座椅的，把握好宝宝在里面的时间就好。 缺点🚫大概就是使用时间比较短，外包装上写明最大承重✅13kg（具体要看宝宝的身高体重，在商场看到一个1岁多的小朋友使用也没什么问题），不过宝宝一岁之后再考虑购入一个新推车也是可以的，毕竟每个年龄段需求是不一样的。
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孕期囤货，亚马逊Prime day我都买了啥？
一年一度的Prime Day开始啦！各位孕妈有没有开始囤货啊！在这里分享几个自己感觉还不错的deal，有想入手的可以参考一下～ 1⃣️Ubbi尿布桶 原价$79.99，Prime day期间浅蓝色和v形图案两款$55.99，还可以叠加✨Baby registry✨的15%，到手价$47.57，算是非常👍👍👍不错的折扣啦。 —— 2⃣️Papablic UV消毒柜 蒸汽款原价$69.95，现价$52.43。我买的UV款原价是$149.95，现价$104.05，叠加👉15%off后是$88.44，超级划算！ —— 3⃣️Winner全棉时代棉柔巾 一提6包原价是$39.99，用折扣码BABYWIPE购买两提，并且通过⚠️Subscribe & Save结账后的价格是$32.98。 —— 4⃣️Water Wipes湿巾 12包+送XL一包，一共😱😱😱736抽，原价$47.48，Prime day期间$35.61，相当于七五折。 —— 5⃣️Babyganics奶瓶清洗剂 三瓶按压式的原价$20.97，活动价$10.28，作为必需品可以囤起来了～ —— 6⃣️Dreft婴儿洗衣液 两瓶Stage2洗衣液价$15.28，我买了两瓶Stage1洗衣液，原价$20.98，现价$15.73。需要👇点击页面优惠券，再使用⚠️Subscribe & Save结账。 —— ♥️Tips： 商品记得先添加到Baby Registry里面，这样有的东西会额外享受15%off哦。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day50，孕32w+6
孕期控糖饮食打卡 Day50 📌空腹血糖：81mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：意面+时蔬炒虾仁 📌餐后一小时血糖：123mg/dL✅ 加餐：卤蛋 🌻午餐：红豆饭+水煮鱼（图中n份）+清炒生菜（图中两份） 📌餐后一小时血糖：112mg/dL✅ 加餐：全麦面包+无糖酸奶 🌻晚餐：意面+杏鲍菇牛肉粒（图中两份）+芦笋炒培根 📌餐后一小时血糖：98mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜两根 好开心呀，获得了Dm的✨晒单奖励✨——Amazon$50的礼卡，而且特别巧的是今天距离预产期正好还有50天❗️Registry里的东西可以趁Primeday买买买啦❗️表白君君呀～
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day49，孕32w+5
孕期控糖饮食打卡 Day49 📌空腹血糖：76mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：卤肉卷饼 📌餐后一小时血糖：103mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶 🌻午餐：红豆饭+小炒牛肉（图中两份）+清炒生菜（图中两份） 加餐：猕猴桃 🌻晚餐：花菜底披萨+虾仁炒蛋（图中两份） 📌餐后一小时血糖：117mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜两根 因为疫情原因不太想出去拍孕妇照了，海运了一堆小道具🍋过来，下午尝试自己拍了几张。家里光线不够好……用手机拍的有点不清楚啊。不过最伤心的是自己胖了好多[哭惹R][哭惹R][哭惹R]不拍图还没这么明显（懒得p瘦了，想着留一份真实的孕期纪念吧）。 控糖后虽然体重增长速度变慢了，但是自己✨孕早期和✨孕中期真的胖超多❗️而且之前巨爱吃各种面食，尤其是面条❗️当时还折腾队友每天各种花式做面条……也难怪妊糖啦。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day48，孕32w+4
补发今天&昨天两天 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day48，孕32w+4 孕期控糖饮食打卡 Day48 📌空腹血糖：82mg/dL✅ 🌻早餐：全麦面包+美式炒蛋+西芹+草莓 📌餐后一小时血糖：111mg/dL✅ 加餐：草莓+无糖酸奶 🌻午餐：红豆饭+芹菜炒肉（图中两份）+凉拌卤猪耳（图中两份） 📌餐后一小时血糖：99mg/dL✅ 加餐1：全麦面包 加餐2：苹果 🌻晚餐：全麦饼+手撕椒麻鸡（图中三份）+清炒芥蓝 📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜两根 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day47，孕32w+3 孕期控糖饮食打卡 Day47 📌空腹血糖：79mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：全麦面包+美式炒蛋+草莓蓝莓 📌餐后一小时血糖：92mg/dL✅ 加餐：蓝莓+无糖酸奶 🌻午餐：杂粮饭+西兰花炒虾仁（图中两份）+麦乐鸡块（6块） 📌餐后一小时血糖：126mg/dL✅ 加餐：全麦面包+猕猴桃+草莓 🌻晚餐：杂粮饭+麻婆豆腐（图中三份）+芦笋炒培根 📌餐后一小时血糖：106mg/dL✅ 加餐：猕猴桃
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妊娠糖尿病解馋零食分享——酸奶&冰淇淋
干货分享❗️这次整理的是自己控糖中用来解馋的冰淇淋🍦和酸奶🥛分享，嘴馋的糖妈赶快看过来～ 1⃣️Rebel冰淇淋 Rebel是一款主打低糖低碳水的冰琪淋，我比较喜欢的是👉butter pecon和👉cookie dough口味的。黄油山核桃口味里面的山核桃真的敲好恰哇❗️曲奇口味里面可以吃到大块的巧克力碎和曲奇饼🍪，整体稍微偏甜一点。 2⃣️KETO冰淇淋 虽然KETO每根的热量是180卡（比一般的冰激凌高），但是只有✌️2g碳水！1g糖！外面是一层微苦的巧克力脆皮，里面海盐🧂🧂🧂焦糖味道的奶油部分软软的，隐约可以吃出巧乐滋的感觉。 3⃣️Chobani无糖希腊酸奶 一款质地特别浓稠的酸奶，类似国内老酸奶的口感，而且标注是✨零糖零乳脂✨，配料只有奶和live and active cultures，如果不爱吃酸建议就不要尝试了（或者可以选择低糖水果口味也不错），真的是酸😣到怀疑人生……不过吃习惯了会觉得还蛮好吃的。 4⃣️Two good低脂酸奶（各种口味） Two good也是我比较喜欢的一款浓稠酸奶，含糖2g，碳水3g，蛋白质含量有12g❗️因为相对而言不是那么喜欢代糖的味道，所以把它放在无糖酸奶后面好啦。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day46，孕32w+2
补发今天&昨天两天 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day46，孕32w+2 孕期控糖饮食打卡 Day46 📌空腹血糖：82mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：虾仁芦笋意面+水煮蛋 📌餐后一小时血糖：114mg/dL✅ 加餐：rebel冰淇淋半桶 🌻午餐：全麦饼+小白菜炒豆腐（图中两份）+荷兰豆炒红肠 📌餐后一小时血糖：110mg/dL✅ 加餐1：樱桃番茄 加餐2：全麦面包+酸奶 🌻晚餐：杂粮饭+奥尔良烤翅（4只）+手撕包菜（图中两份） 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 加餐：猕猴桃 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day45，孕32w+1 孕期控糖饮食打卡 Day45 📌空腹血糖：74mg/dL✅ 🌻早餐：全麦饼+虾仁炒蛋+西芹 📌餐后一小时血糖：120mg/dL✅ 加餐：牛奶🥛 🌻午餐：杂粮饭+干锅鸡（图中两份）+白菜焖豆泡（图中两份） 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 加餐：无糖酸奶一盒 🌻晚餐：杂粮饭+咖喱鸡块 📌餐后一小时血糖：98mg/dL✅ 加餐：🈚️（晚饭吃太晚了）
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day44，孕32w
昨天和今天的一起发了吧，今天试纸用完了没有测血糖～ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day43，孕31w+6 孕期控糖饮食打卡 Day43 📌空腹血糖：82mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：全麦饼+煎培根+水煮芦笋+小番茄 📌餐后一小时血糖：110mg/dL✅ 加餐：rebel冰淇淋半桶 🌻午餐：杂粮饭+酸菜鱼（图中n份）+芥蓝炒牛肉 📌餐后一小时血糖：122mg/dL✅ 加餐1：猕猴桃 加餐2：全麦饼+无糖希腊酸奶 🌻晚餐：意面+番茄炒蛋（图中两份）+清炒山药 📌餐后一小时血糖：91mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜两根 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day44，孕32w 孕期控糖饮食打卡 Day44 📌空腹血糖：🈚️（没有试纸） 🌻早餐：虾仁芦笋藜麦沙拉+炒蛋 📌餐后一小时血糖：🈚️ 加餐：无糖酸奶一盒 🌻午餐：杂粮饭+椒麻鱼（图中n份）+小白菜牛肉丸 📌餐后一小时血糖：🈚️ 加餐1：猕猴桃 加餐2：全麦饼+ rebel冰淇淋半桶 🌻晚餐：全麦饼+番茄炖牛肉（图中两份）+芦笋炒蘑菇 📌餐后一小时血糖：105mg/dL✅ 加餐：🈚️
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孕期囤货分享看这里👇有关产后护理那些事
种草了网上很多妈妈产后的私处护理用品，预产期12🈷️初的自己也开始买买买啦～ 1⃣️Frida mom私处清洗器 产后伤口容易感染，清洁就显得格外重要，据说医院🏥发的是直口没有弧度的，没有这种弯口的使用方便，可以更准确喷到想喷的位置。瓶身软软的，轻轻🤏捏一下就可以出水💦💦💦了，容量也蛮大的。 🔎 Frida mom Peri Bottle —— 2⃣️Earth mama私处修复喷雾 产后三天开始使用，上完厕所后先用冲洗器冲洗干净，然后喷🚿2.3下修复喷雾，可以及时缓解疼痛，镇静伤口。里面主要成分是✨金缕梅✨，所以喷起来会感觉清清凉凉的。 🔍 Earth mama Herbal Perineal Spray —— 3⃣️Bio oil百洛油 孕期为了预防妊娠纹一直涂抹的是Mamamio，不过由于一开始忘记涂大腿……很不幸😭的长了一点纹。听说百洛油可以淡化和修复疤痕，还有颈纹？决定产后用一下试试。 —— 4⃣️Lansinoh冷热敷胸垫 据说是奶牛🐄妈妈必备的好物，喂奶前放在微波炉加热十几秒用来♨️热敷，喂奶后或者堵奶涨奶的时候放入冰箱💦冻一下用来冷敷，可以很好的缓解乳房的不适。 🔍 Lansinoh TheraPearl Breast Therapy Packs —— 5⃣️Lansinoh羊毛脂乳头膏 孕期就可以用来清洁乳头了（厚涂就好，不需要搓），闻起来一股淡淡的羊毛🦙味道。生过的妈妈都说哺乳过程很辛苦……打算亲喂的妈妈一定要好好⚠️保护乳头啊，这款涂在乳头上可以起到一定的缓解修复作用，也能防止皲裂，重点是宝宝👶👶👶吮吸食用也很安全，感觉还是很有必要入手的。 🔍 Lansinoh Nipple Cream —— 6⃣️Sitz bath坐浴盆 坐浴盆我买的比较早，大概中后期开始便秘的时候就入手👋了，放在马桶🚽上（记得把马桶盖掀起来）清洗pp非常方便。有的医院会提供，产后适量坐浴也是有助于伤口愈合的。 —— 7⃣️Colace软便剂 Colace是ob在孕期就推荐的软便剂（不是❌泻药哦），因为孕中后有便秘的情况也一直在使用。担心产后便秘加重或者痔疮的问题，所以打算待产包里再放一份。 🔍 Colace Clear Stool Softener —— ♥️未入手好物： 1.Tucks冷敷垫 2.Dermoplast私处消肿止痛喷雾&抗菌消炎喷雾 3.Thayers金缕梅水 4.甜甜圈型顺产坐垫 5.痔疮膏
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妊糖解馋小零食——巧克力
干货分享❗️这次整理的是自己在孕期控糖中用来解馋的巧克力🍫分享，嘴馋的糖妈赶快看过来～不过巧克力虽然好吃，可不要⚠️太贪吃哦。 —— 1⃣️Simply Lite牛奶巧克力 Simply Lite是我比较喜欢的代糖巧克力，一整块（100g）的含糖量仅仅只有2g，碳水含量也超低，一次吃几块解馋完全不用担心血糖值飙升～ —— 2⃣️Lilys海盐&焦糖巧克力 Lilys是在target无意中逛到的，有海盐、焦糖和杏仁三种口味。焦糖和杏仁口味一整块的含糖量同样是2g，碳水含量不到50g；海盐口味不含糖，碳水含量仅有38g。对糖妈也是非常友好的。 —— 3⃣️Lindt黑巧克力 Lindt家99%的黑巧克力（他家还有100%的），味道嘛……超级苦，慢慢品尝会觉得微微发酸。接受不了的话可以和我一样尝试85%（或者90%）的，85%的含糖量在4g左右，碳水含量也还在可以接受的范围。 —— 4⃣️KETO巧克力脆皮冰淇淋 KETO冰淇淋每根的热量是180卡（比一般的冰激凌高），但是只有✌️2g碳水！1g糖！外面是一层微苦的巧克力脆皮，里面海盐焦糖味道的奶油🍦部分软软的，隐约可以吃出巧乐滋的感觉。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day42，孕31w+5
孕期控糖饮食打卡 Day42 📌空腹血糖：72mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：藜麦沙拉+水煮蛋 📌餐后一小时血糖：106mg/dL✅ 加餐：牛奶🥛 🌻午餐：全麦饼+大盘鸡（图中两份）+溜肉段（图中两份） 📌餐后一小时血糖：87mg/dL✅ 加餐1：全麦饼 加餐2：猕猴桃 🌻晚餐：韩式拌饭 📌餐后一小时血糖：106mg/dL✅ 加餐：rebel冰淇淋半桶 午餐后餐一血糖也😱😱😱太低了，居然比空腹标准还低，测完血糖赶快再吃一张全麦饼！ 下午和队友去了一趟Buybuy Baby，领了一个礼盒（有两个奶瓶🍼），零零散散地买了一些✨宝宝用品和✨产后护理的东西，各位孕妈记得提前注册可以使用⚠️15%off哦。产品还是很全的，各种需要的宝宝用品几乎都可以找到，不过部分品牌我去的店里没有，👉官网购买选择余地会更大一些。 这几天不知道🤷🏻♀️是天太热还是自己孕晚期太怕热了，每天不吃点冰的喝点冰的就感觉不舒服……回来的路上在家门口买了rebel，也是对糖妈很友好的冰淇淋🍦啦，不含糖，碳水含量也超低～爱啦爱啦
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day41，孕31w+4
孕期控糖饮食打卡 Day41 📌空腹血糖：79mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐：番茄肉酱意面+美式炒蛋 📌餐后一小时血糖：114mg/dL✅ 加餐1：樱桃番茄 加餐2：芝士条 🌻午餐：杂粮饭+青椒炒鸡蛋（图中两份）+芹菜炒香干（图中两份） 📌餐后一小时血糖：111mg/dL✅ 加餐1：猕猴桃 加餐2：Two good酸奶 🌻晚餐：花菜底披萨（两块）+奥尔良烤翅（六只）+西芹 📌餐后一小时血糖：99mg/dL✅ 新买的✨奥尔良腌料到啦，让队友安排一顿奥尔良烤翅过过瘾啊，不知道为什么所谓的奥尔良烤翅没在这边见过，也是很神奇了。Emmm……烤翅当然要配披萨🍕了，感觉自己好能吃，六只烤翅两块披萨😂就算不用考虑碳水也要考虑一下脂肪啊哈哈哈。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day40，孕31w+3
孕期控糖饮食打卡 Day40 📌空腹血糖：80mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：抱蛋虾饺 📌餐后一小时血糖：120mg/dL✅ 加餐：Two good酸奶 🌻午餐：意面+芥蓝炒牛肉（图中两份）+白菜焖豆泡（图中两份） 📌餐后一小时血糖：105mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜两根 加餐2：荳蓉酥+青柚半个 🌻晚餐：意面+蒜香排骨（图中两份）+清朝西兰花（图中两份） 📌餐后一小时血糖：103mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day39，孕31w+2
孕期控糖饮食打卡 Day39 📌空腹血糖：80mg/dL✅ 🌻早餐：葱抓饼+炒蛋+波斯黄瓜 📌餐后一小时血糖：123mg/dL✅ 加餐：Two good酸奶 🌻午餐：黄焖鸡（米饭没吃）+烤肠+咖喱鱼丸+抹茶千层+芝士蛋糕 📌餐后一小时血糖：93mg/dL✅ 加餐：蛋黄莲蓉月饼🥮半块 📌加餐后一小时血糖：90mg/dL 🌻晚餐：麻辣香锅+烤鱿鱼🦑 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 中午因为打算吃蛋糕，黄焖鸡配套的米饭🍚就没有吃，千层吃了2/3，芝士蛋糕吃了1/3，忐忑地等待血糖爆表，结果居然超级友好！下午吃了半块月饼数值也完全不高～节日生日好哈皮吖！所以……其实⚠️危险的只有白米白面和牛奶？ 今天见ob量了宫高是32cm，特地问了什么时间开始🔛胎心监护，得到的回复是如果血糖正常可以不用提前做～
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day38，孕31w+1
孕期控糖饮食打卡 Day38 📌空腹血糖：75mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：虾饺+水煮蛋+香肠+水煮油菜 📌餐后一小时血糖：102mg/dL✅ 加餐：Two good酸奶 🌻午餐：杂粮饭+农家小炒肉（图中两份）+冬瓜炒虾仁（图中两份） 📌餐后一小时血糖：105mg/dL✅ 加餐1：脆烤芝士一包 加餐2：全麦饼+小番茄 🌻晚餐：全麦饼+酸菜鱼（图中n份）+小白菜豆腐末（图中两份） 📌餐后一小时血糖：102mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜一根 到中秋🎑了呀，好像很少有生日不是跟爸妈一起过。但是去年、今年身边都只有老公在，不对……今年还有Mia宝宝哈哈，可惜的是蛋糕🍰和月饼🥮怕是不能尽兴吃啦～上次吃了半块月饼加餐血糖值都是141mg/dL，简直可怕。 这两天右边👉屁股好痛，走路痛，站的时间长一点也痛，感觉里面有根筋扯着一样，也说不出来具体是哪里疼（差不多大腿根和屁股的位置？趾骨？坐骨神经？）……饭后完全不想🚶♀️🚶♀️🚶♀️散步了，有没有一样的集美交流一下呀。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day37，孕31w
孕期控糖饮食打卡 Day37 📌空腹血糖：77mg/dL✅ 🌻早餐：全麦饼+芦笋虾仁🍤+猕猴桃 📌餐后一小时血糖：121mg/dL✅ 加餐：Two good酸奶 🌻午餐：全麦饼+肉末豆腐（图中三份）+醋熘豆芽 📌餐后一小时血糖：98mg/dL✅ 加餐1：椰子🥥水 加餐2：全麦饼+酸奶 🌻晚餐：意面+西兰花炒虾仁（图中两份）+番茄炒蛋 📌餐后一小时血糖：92mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜一根 天好热啊，看天气预报☁️显示一周都是30+。没什么食欲，还巨爱吃凉凉的酸奶！在犹豫要不要继续囤点冰激凌吖～
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day36，孕30w+6
补发昨天，孕期控糖饮食打卡 Day36 📌空腹血糖：83mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：榴莲面包+蛋饼+香烤鸡胸+烤芦笋 📌餐后一小时血糖：94mg/dL✅ 加餐：榴莲面包 🌻午餐：杂粮饭+焖煎豆腐（图中两份）+油菜炒蘑菇 📌餐后一小时血糖：110mg/dL✅ 加餐1：猕猴桃 加餐2：Two good酸奶 🌻晚餐：杂粮饭+椒盐排骨（3块）+口水鸡（图中两份）+干丝炒牛肉（图中两份） 📌餐后一小时血糖：117mg/dL✅ 加餐：🈚️
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孕期日常分享—— Munchkin奶瓶刷
Target购入一大一小两款。大的上面👆部分是毛刷，用来刷🍼奶瓶；下面👇是个可以清洁奶嘴的硅胶刷。底部吸盘可以吸在台面上⚠️固定放置。 小的是一套✨细节刷组合✨，可以清洁一些小部件，比如吸管、盖子、螺纹线圈之类的。 不知道奶瓶刷能用多久，打算坏掉之后下一个换oxo或者布朗博士的试一下。 对啦，看国内推荐硅胶刷的更多一点，不知道毛刷经常使用会不会对奶瓶瓶壁🍼造成划痕？有经验的宝妈可以下面👇评论一下呀～
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孕期日常分享——Aden + anais 纱布巾
逛Target正好发现aa家（买回家才知道essentials好像是副牌？）的纱布巾价💰💰💰格不错，还是迪士尼的合作款，花色看起来敲可爱～果断给Mia入手试一下。 面料是✨muslin棉✨的，比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点，透气性💦不错，四季用都很合适。手感👋摸上去还可以，略微有点硬（队友说他摸着每一款硬度不一样？绿色款硬一点），据说会越洗越软？ 宝宝出生后可以当毯子盖，或者外出的时候搭在提篮上遮挡☀️太阳，感觉还是很方便的。 不过还是有点后悔没有多拿一条👉loulou lollipop牛油果🥑的，摸起来比aa的柔软太多啦❗️（婆婆从国内寄了纱布毯还没到，打算到了一起对比一下）
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day35，孕30w+5
孕期控糖饮食打卡 Day35，秋天第一杯奶茶一点都不友好😅 📌空腹血糖：79mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：杂粮饭团+黄瓜炒蛋+猕猴桃 📌餐后一小时血糖：116mg/dL✅ 加餐：牛奶一杯 🌻午餐：杂粮饭+水煮鱼（图中n份）+荷兰豆炒火腿 📌餐后一小时血糖：106mg/dL✅ 加餐：冰糖燕窝 🌻晚餐：coco芋泥奶茶+麦当劳 📌餐后一小时血糖：179mg/dL❌ 📌餐后二小时血糖：149mg/dL❌（不开心的同时让队友测了一下，152mg/dL👀） 加餐：🈚️ 下午去商场逛了一圈，买了一盒Aden+anais的纱布巾（据说可以一巾多用）和几个奶瓶刷，晚餐实在没什么想吃的，就放纵的点了奶茶🥤，结果❗️餐后血糖严重爆表❗️不过实在是逛的太累了，吃几口麦当劳喝点奶茶好快落～Ps：鸡块之前吃过应该是没什么问题的，奶茶嘛……确实有点危险⚠️，本来奶就属于碳水类的，还有芋泥，还有糖……我大概飘了😭😭😭才敢这么吃吧？
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day34孕30w+4
孕期控糖饮食打卡 Day34 📌空腹血糖：78mg/dL✅ 🌻早餐：荷兰豆火腿意面+水煮蛋 📌餐后一小时血糖：113mg/dL✅ 加餐：莲蓉月饼🥮半个 🌻午餐：杂粮饭+香菇滑鸡+油菜牛肉丸（图中两份） 📌餐后一小时血糖：115mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜一根 加餐2：全麦面包+水煮蛋 🌻晚餐：杂粮饭+农家小炒肉（图中两份）+醋熘白菜（图中两份） 📌餐后一小时血糖：107mg/dL✅ 加餐：猕猴桃
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day33，孕30w+3
补发，孕期控糖饮食打卡 Day33 📌空腹血糖：73mg/dL✅ 🌻早餐：榴莲面包+美式炒蛋+猕猴桃 📌餐后一小时血糖：93mg/dL✅ 加餐：牛奶一杯 🌻午餐：杂粮饭+水煮鱼（图中两份）+素烧冬瓜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：115mg/dL✅ 加餐1：椰子🥥水 加餐2：榴莲面包 🌻晚餐：意面+白菜炖豆腐（图中两份）+番茄炒蛋（图中两份） 📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅ 加餐：猕猴桃 终于吃到心心念念的榴莲面包啦！冷冻保存室温解冻～外面软软的面包体包裹里面冰激凌口感的榴莲❗️满分💯吼吼❗️
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孕期好物分享看这里👇孕期便秘经验贴
今天分享几款✨吃✨相关的，主要是叶酸，气泡水和有关便秘的问题。目前30w，本来想和其它好物一起整理一下，不过实在忍不住提前推荐啦，希望对有同样困扰的孕妈有所帮助哇。 1⃣️Naturemade复合维生素 这个是我从备孕就开始吃的，并且哺乳期也打算一直吃下去，里面含有叶酸、铁、钙、锌、DHA等多种孕妇需要的维生素成分，一粒搞定十分方便。美国这边的妇产科医生👩⚕️经常推荐的一款保健品，costco买一大罐够吃好久价💰格也很美丽。 2⃣️巴黎水 虽然不是特别好喝，但是孕早期和孕中晚期对我来说真的是很需要了。早期孕吐，晚期烧心，喝水💦💦💦喝不下去，喝可乐🥤担心不健康，喝气泡水又觉得太甜，咕嘟咕嘟几口巴黎水喝下去，再打几个嗝简直爽翻。比较推荐的口味是柠檬🍋，青柠和西柚哦～ 3⃣️colace Colace是ob推荐给我的孕妇可吃的软便剂（不是❌泻药哦），安全🈚️副作用，在美亚或者cvs都可以买到，便秘星人必备！ 4⃣️Kirkland西梅干 孕晚期便秘更严重了，我一般早上测完空腹血糖后喝两大杯水，再吃两三颗西梅干（一天吃3～5颗），差不多能保持2天一次嗯嗯，对于之前最多6天没有嗯嗯的我来说2天一次的频率已经很棒啦！而且这个吃完不是拉肚子那种感觉，是比较自然的便意，也比较顺畅不干燥。个人感觉还是很值得尝试的！ 最后有关孕期便秘还想说几点： ✨保持适量运动，散步也是ok的 ✨多吃蔬菜水果和粗纤维，糖妈的话可以优先考虑苹果，莓果，猕猴桃🥝一类 ✨多喝水！一定一定要多喝水，既能补充羊水，还能预防便秘～ 祝各位妈妈们超快顺产🈚️侧切🈚️撕裂足月生下健康可爱👼🏻小宝宝～有需要补充的评论区交流一下吧
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day32，孕30w+2
孕期控糖饮食打卡 Day32，全部绿灯～ 📌空腹血糖：85mg/dL✅ 🌻早餐：葱抓饼+水煮蛋+海带丝 📌餐后一小时血糖：104mg/dL✅ 加餐：荳蓉酥一个 🌻午餐：杂粮饭+烤鸡翅（图中两份）+香菇油菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜一根 加餐2：全麦面包+水煮蛋 🌻晚餐：意面+青椒炒牛肉（图中两份）+醋熘豆芽（图中两份） 📌餐后一小时血糖：104mg/dL✅ 加餐：猕猴桃 早餐吃了超市的葱油抓饼，吃了将近一个吧。好久没吃传统的中式早餐啦，真的有点馋吖！好想念国内的早餐摊，烧烤摊，大排档！随便一个都好好恰～ 这几天饭后散步从30分钟变成了45分钟左右，血糖值明显低于之前，感觉中秋🥮月饼可以安排上啦哈哈。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day31，孕30w+1
孕期控糖饮食打卡 Day31 📌空腹血糖：90mg/dL⚠️✅（还是因为昨晚吃多了吧……） 🌻早餐：椰蓉面包+美式炒蛋+煎培根+水煮芦笋 📌餐后一小时血糖：93mg/dL✅ 加餐：椰蓉面包 🌻午餐：杂粮饭+番茄炖牛肉（图中两份）+芦笋炒蘑菇（图中两份）+火腿肠 📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜一根 加餐2：全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐：全麦饼+椒盐排骨（图中两份）+葱爆牛肉（图中两份）+卤三拼（图中两份） 📌餐后一小时血糖：97mg/dL✅ 加餐：柚子 新买的✨Doona✨到啦～冲着颜值和三合一的功能去的，不过心仪的粉色款没有折扣，选择了红色。虽然貌似也就用到1岁（甚至可能不到），但是还是觉得很方便啊！出院时当carseat，平时也可以用作推车～便携性超赞！
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day30，孕30w
孕期控糖饮食打卡 Day30 📌空腹血糖：78mg/dL✅ 🌻早餐：芋泥面包+煎鸡蛋+煎培根+煎孢子甘蓝 📌餐后一小时血糖：92mg/dL✅ 加餐：芋泥面包 🌻午餐：全麦饼+肉末豆腐豆角（图中三份）+西芹炒山药（图中两份） 📌餐后一小时血糖：123mg/dL✅ 加餐1：波斯黄瓜一根 加餐2：全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐：牛肉小火锅（太饿了……粉丝吃的有点多） 📌餐后一小时血糖：144mg/dL❌（右手131mg/dL） 加餐：芝士条 今天去做✨小排畸啦，Mia的一切指标都在正常范围内，体重大小也受到了医生的🏥表扬，说我们控制的👏👏👏不错，没有因为妊糖出现偏大的情况～B超过程中一直超活跃，医生说moving a lot哈哈！不过是背对外面，没有得到清晰的3d成像，没能看到Mia的小脸脸有点可惜。 依然是队友外带🥡小火锅的一天……每天忙着开会做实验，家里这几天的菜都没来得及去买，希望明天之后会好一点吧，至少可以好好休息，好好吃饭♥️心疼爸爸。 晚上实在是太饿了，粉丝吃的比平时多了一些，结果❗️血糖值❗️爆表❗️居然到了144mg/dL❗️于是测一下右手看看……虽然131略低于左手，但是也还是一个比较高的数值了。安慰自己超一次两次没什么的……下次注意⚠️就好啦。
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day29，孕29w+6
补发昨天的，孕期控糖饮食打卡 Day29 📌空腹血糖：82mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：抹茶面包+美式炒蛋+水煮芦笋+煎蘑菇 📌餐后一小时血糖：82mg/dL✅ 加餐：牛奶一杯 🌻午餐：全麦饼+青椒火腿炒鸡鸡蛋（图中两份）+酸辣大白菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：112mg/dL✅ 加餐：全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐：全麦饼+水煮牛肉（图中两份）+卤三拼（图中三份）+清炒芹菜（图中三份） 📌餐后一小时血糖：98mg/dL✅ 加餐：全麦面包+芝士条 早上空腹和早餐后血糖居然一样（为了验证我还特地换手测了一次，结果81mg/dL……更低）！估计是吃完饭洗了个澡运动量太大全部消耗了？最近的早餐可能都是面包啦～抹茶的、芋泥的、榴莲的、椰蓉的，各种口味都敲爱哇！
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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day28，孕29w+5
孕期控糖饮食打卡 Day28 📌空腹血糖：87mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐：全麦卷饼 📌餐后一小时血糖：126mg/dL✅ 加餐：牛奶巧克力🍫 🌻午餐：全麦饼+酸菜鱼（图中三份）+小炒牛肉（图中两份）+干拌毛肚（图中两份） 📌餐后一小时血糖：118mg/dL✅ 加餐：黑眼豆豆面包 📌加餐后一小时血糖：115mg/dL 🌻晚餐：杂粮饭+酸菜鱼（图中两份）+清炒小白菜（图中两份） 📌餐后一小时血糖：125mg/dL✅ 加餐：波斯黄瓜🥒一根 炒鸡✨✨✨开心的一天，上午取快递（海运🚢来的火腿肠哇哈哈哈哈）顺便去了趟罗兰岗，点的宽窄巷子味道够辣❗️够好吃❗️还去了心仪好久的Duke bakery，买了好多好恰的面包🍩🍞🥖🥐吖，不过担心血糖超标还是控制着吃吧…… 下午加餐尝试了黑眼豆豆面包，一个大约55克左右↔️，软软的面包体包裹着巧克力豆和巧克力酱，味道🤏偏甜，加热一下爆浆应该会更好吃的吧。本来以为血糖值会爆表，没想到也才✅115mg/dL，大概是散步时长比较久的原因？开熏～
