发布了笔记 4年前
周二肩部+跳绳
还是有自己的设备在后院健身舒服呀.. 吹着凉凉的小风流汗的感觉真爽 试试看坚持几个月下来会有怎样的变化
发布了笔记 4年前
周一的手臂和跳绳练习
今天晚上终于凉快了些 吹着晚风来一组手臂 打完卡就开始调整了 减脂还是有氧和无氧一起做效果最佳哟
发布了笔记 4年前
Ativafit可调节哑铃
LA的小伙伴们一起迎来了破纪录的高温周末 这两天就顺便偷个懒都没锻炼 今天的打卡就留给新入手的运动装备吧 之前一直在犹豫要不要买一组哑铃在家 但是看到价格就有点发怵😅 疫情期间健身房都关门了..不过就算开放了我可能也不敢去健身房 一咬牙就给自己买了一对可调节的哑铃 入手之后可是真香阿! 小伙伴们高温也要注意身体❗️ 没有在室内健身的(就像我)这两天就休息休息吧 🤓
发布了笔记 4年前
虐腿日哟
练完一组腿出了一身的汗 希望明天腿不会软绵绵
发布了笔记 4年前
核心训练
健身嘛自然身体上上下下都锻炼一下比较好~ 今天也是努力的一天
发布了笔记 4年前
cheat day🍺第二天的跳绳减脂
这是我第一次做keep的1000次跳绳挑战 之前都是自己听歌 分成四组跳的1000次跳绳 今天第一次尝试了一下这个训练 感觉节奏很舒适 还有一边跳绳一边听着语音鼓励感觉自己体力都变好了! 美中不足的是这个课程后面的拉伸很少 大家跳绳的话一定要注意拉伸小腿肚❗️❗️
发布了笔记 4年前
健身打卡day3
疫情期间健身房太危险 入手一套可调节重量的哑铃 在家也可以健身咯💪
发布了笔记 4年前
健身打卡day2
LA的夜晚是越来越凉快了 今天叫着对象一起健身~ 今后也要越来越好哟(´・ω・`)
发布了笔记 4年前
健身打卡?那还不是so easy!
看到这个活动挑战的时候简直太开心啦🤩免费的金币请给我🙋🙋 其实今年三月份的时候我就已经开始我的健身之路了 大概坚持了一个多月 还是因为疫情宅在家里变的越来越懒而放弃了。。之前的努力也都白费了😂😂 前段日子看着自己越来越肥的肚子,终于又下定决心开始运动 其实在开始记录运动之前一个星期左右就已经开始恢复运动了 到现在还不到一个月已经可以看到一些成果了😁 既然现在有关于健身的活动,我就简单的发个图 顺便把金币往兜里揣🤪🤪
发布了笔记 4年前
健身打卡!
小伙伴们疫情期间也别忘运动 和对象一起在家燃脂吧
发布了笔记 4年前
健身打卡10
今天是坚持运动的第一个月 加油鸭!
发布了笔记 4年前
健身打卡9
锻炼肌肉不能总做同一组动作 时常换换动作也会对肌肉刺激有大帮助
发布了笔记 4年前
打卡健身7
今天做hiit燃脂 一组做完汗立马就下来了
发布了笔记 4年前
健身打卡6
今天也是腹部运动 最好每天换动作练习 这样才能对肌肉刺激最好
发布了笔记 4年前
健身打卡5
今天跳完绳完成运动800分钟 继续加油努力!
发布了笔记 4年前
吃个素
#健身打卡 加油坚持 多运动 管住嘴
发布了笔记 4年前
疫情期间大家在家休息的时候也不要忘记锻炼身体哦! 在家的时候难得有时间可以做自己喜欢的事情 坚持下去✊ 加油
发布了笔记 4年前
雪中送炭🤗