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day1.新年新flag.坚持运动
实在是想破头皮不知道该立什么flag.... 昨晚和老公健身结束后.被我拉着拍了几张.今天灵机一动.何不就干脆立个健身flag好啦!!这样也能更督促自己每天运动一下💪🏻💪🏻💪🏻.懒了一段时间。是时候该运动啦! 昨天穿的一整套都是gymshark的.我个人还是很喜欢它家的运动衣.陆陆续续也买了好几套. 裤子是ENERGY+ SEAMLESS LEGGINGS.属于高腰紧身款。可以很好的包住腹部。然后很能凸显出臀部线条。喜欢穿它来练习臀腿. 衣服是seamless long sleeve top.也是比较紧身款式。冬天必备!!
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🔥燃烧我的卡路里🔥 Day 6 有氧日
这周去Gym的最后一天✌️ 完成了一周六练,给自己鼓掌👏 今天是有氧日,要说的内容不是很多,所以还是先来推荐一套Gymshark的运动衣!之前黑五打折入的一套Flex系列,粉色穿着运动很有活力!贴别喜欢腰的宽边➕Gymshark字样设计!唯一的不足就是裤子对于160的矮个子我太长了,要卷起来穿才行😅 进入正题!有一般会选择有氧有跑步或者椭圆机30~40mins,这周我跑了30分钟➕! Tips 1. 有氧无论是跑步机还是椭圆仪心率都要在130~150,这是最佳的减脂心率!我都会拿Apple Watch观察~ 2. 跑步这么长时间一定很无聊,听音乐这么久也会无聊,所以我会拿ipad看视频,特别是美妆视频,时间一下子就过去了😁 3. 一定要选择舒适的跑步鞋!Nike vapormax真的是我的最爱!大家看到上面的Nike Logo都快磨没了就知道我有多爱啦❤️我一般跑步鞋带都会绑两下并且把头塞起来,这样跑步的时候就不会散开! 4. 最后最最重要的还是要拉伸! 还有一个有氧日的选项就是Hiit(High-intensity interval training) 我有的时候赶时间就会做Hiit,也是参照Whitney哒。大家可以多看看教程,选择适合自己的难度,一开始还是以初级的为主,以免一下子完不成太累太难受不能坚持✊ 明天就是休息日啦!开心🥰
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健身爱好者的朝圣之旅!Gymshark快闪店(1)
之前说好昨天告诉大家去休斯顿的主要目的结果拖到今天😢原因是昨晚在开回达拉斯的路上收到龙卷风🌪️警报,躲了一会才敢开回家,达拉斯受灾很厉害,还好到家家里没事,一进门就下大暴雨!真的算是运气很好了🙏希望在达拉斯的小伙伴们都平平安安的❤️ 这次去休斯顿就是因为Gymshark HTX Pop Up Store来啦!之前刚出票的时候完全抢不到,结果都要放弃的时候(大概还有一周的时间)突然刷网页又有票了🤩(票是免费的!就是要抢)就有了这次说走就走的休斯顿之旅! Gymshark Pop Up store不仅仅能买衣服,最爱得部分就是能见到平时喜爱的健身博主😍🤩 他们真人不仅身材好,还都超级Nice,细心回答你的所有问题,还能告诉粉丝健身的建议,特别赞👍 图2,3是我最最最喜欢的健身博主:Whitney Simmons当然她也是人气最高的!为了她我下午排了整整5小时的队😅但是真的很值,她特别的敬业,见面活动从下午两点五点结束,她一直在等所有的粉丝到七点,我和家属排队的时候还轮流去边上椅子坐着休息,她除了上厕所,一直在陪粉丝,对每一个人都超级热情!(这也就是为啥图2⃣️我俩合照都是满脸油光了😂都站太久了,人多又热😅)其实排完5小时队真的很累,本来能早点回家的,后面想想因为排队才避开了龙卷风,顿时觉得自己真的很幸运☺️ 图4是一个来自Ohio的小姐姐Natalie关注她的时间没多久,但是特别喜欢她IG上的健身教程视频,跟着练了很多!真人也是活泼开朗,180的大高个和大长腿😃 图5是 David,他的健身故事也很励志,从特别瘦的小男生build到现在的样子!别看他穿衣服就这样,大家看他IG就知道他的身材有多棒啦! 图6是Steve,在场最受女性欢迎的Athlete😂大多数女性和他合照都要公主抱哈哈哈😄确实很帅!我笑得很尴尬😳我们见面都忙着聊狗了哈哈,因为他也养了只法斗🤣 图7Steven Cao!他告诉我们亚裔也是可以练得超级棒的!看到他家属很有动力能练好💪 图8的Chris真的最壮的Athlete!和他合照的粉丝也是相当厉害!高手都在民间啊! 和他们见完面真的很鼓舞人心!我现在感觉去gym更有力量了!这些健身博主的IG我都Tag在图上了!有兴趣的宝宝可以看看跟着练起来!我们一起来变成更好的自己!加油💪
![健身爱好者的朝圣之旅!Gymshark快闪店(1)](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/15a/547/e58/5a2978cb4cdd53c409e284b.jpg_300_300_3_0bd7.jpg)
![健身爱好者的朝圣之旅!Gymshark快闪店(1)](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e9c/1fe/5ec/61763ef5a10458c17127915.jpg_300_300_3_8e97.jpg)
![健身爱好者的朝圣之旅!Gymshark快闪店(1)](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a27/01e/027/be980bb4e666065b2c278b3.jpg_300_300_3_1026.jpg)
![健身爱好者的朝圣之旅!Gymshark快闪店(1)](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3ef/47a/eb6/a49877e72f51002502f3a2b.jpg_300_300_3_2870.jpg)
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