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Superfood奇亚籽,减肥圣品
奇亚籽是我减肥期间的必备,最简单的食用方式就是直接泡在牛奶里,或是泡发以后加在酸奶里。口味上没什么独特的味道,口感上能吃到一粒一粒的,稍许有嚼劲。加在各种甜品里面也很好看,口感上也很搭各种甜品。 奇亚籽没有遇水之前是想黑白相间的小籽,遇水之后膨胀之后外面会裹上一层透明的物质。 说它能帮助减肥主要是因为它在肠胃中能减缓淀粉转化为糖的速度。并且,它富含多种维生素、矿物质、蛋白质、omega-3,低热量且富含纤维,含有丰富的抗氧化剂,并且食用以后有饱腹感。 #燃烧我的卡路里 Day6#
❣️Trader Joe’s | Chia Seed👍🏻
Mark一下第400篇晒货✅…献给我的trader joes💕 ❣trader joes我爱你~总是能在这里发现好吃的东西!之前的chia seed都是在amazon上买,自从发现这里也有,就换场地了😂 ❣️$4.99 / 12 oz ❣️️Chia seed营养丰富。被称为“super food”…蛋白质高,omega 3高,纤维丰富…常常吃应该不错的。 ❣️我喜欢用coconut milk泡开chia seed…等她们一粒粒都涨开了,再铺一层yogurt在上面,偶尔切切水果进去…美味又健康。 ❣️有阵子我想减肥,就吃chia seed bowl代替晚餐,饱腹感满满。
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