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推荐纽约一个适合家庭或者好友休闲活动的好去处—— Governors Island.
在曼哈顿的码头坐几分钟的船就到了。这个岛只在夏天开放，我们今天去是今年开放的第一天，不知道为啥今天坐船还不要钱😁
岛上大片的草坪特别美，远远还能看到自由女神像，特别适合拍照，也适合家庭野餐、好友聊天、打球、也有租车的地方骑自行车环岛游，今天我就看到一群人带着装备在这边打棒球～
对于我这个快卸货的孕妇来说，在这种环境美好的地方走走逛逛特别合适，边走边拍了一个下午，整个人都神清气爽🤪「该晒货来自@跳跳糖candy-北美省钱快报，版权归原作者所有」

小不列颠晒晒君 17

健身打卡第二天：1.健身装备。运动内衣。都是high support，出了一身汗后，NB的前拉链优势就出来了。但目前还在哺乳期，罩杯上涨，上次穿着它去运动，硬是磨损了一小块皮...

门前有根狗尾巴草 18

健身打卡第4天
1. 健身装备

说到健身装备，运动鞋当然是必不可少的。我选择运动鞋的标准既要颜值高，又要功能性好。

照片里面的9双运动鞋，每一双都是我的心头爱。这里有六双来自NIKE，他们家的运动鞋好穿的要命，下面来科普一下NIKE的气垫技术。

NIKE成熟的气垫技术共有三种，除了Nike air zoom zoom, 还有MAX AIR，AIR-SOLE。Nike air zoom zoom的特点是超轻、超薄，且这项矮点技术被广泛运用于耐克的篮球鞋、跑步鞋和训练鞋中，相比另外两种气垫技术，这种气垫显得较硬，但同时也提供了更好的弹性，能够为穿着者提供更佳的反应。Nike air zoom专业气垫内含一种特殊的气体，以高压的方式灌入坚韧的合成橡胶内。Nike air zoom科技之所以成功的关键在于Nike air zoom专业气垫中，特殊的大分子气体体积大于合成橡胶层的细微缝隙，所以气垫中的气体不会流失。Nike air zoom气体分子吸收外来的振动和冲击压力，然后很快的恢复原来的样子，并准备吸收下一次冲击。同时，它并不会随着鞋子的生命周期而磨损。

沙漠雨蝶 12

健身打卡第2天＋1健身装备。最近穿的就是这两套了，裤子是两条一起买的，有一段了，价格忘了。背心蓝色的是在tj-maxx买的New Balance吧，价格记得比较清楚，因为那时刚从国内过来不久，觉得这里的比国内卖得便宜好多，很软，弹力很好，感觉我胖胖瘦瘦好几年都还是可以穿，胖了不会太勒得慌，瘦了也不空晃，简直太节省银子了。枚红色的背心是在Wal-Mart买的，大概是$7.99或者$9.99？

欧阳外婆 15

👍🍀😄儿子喜欢这鞋子😘😘

知足所以常乐 15

看到烧钱君上有球鞋发烧友这个标签，想起来自己有十好几双运动鞋，而且专注于各种不同的功能，所以想发个晒货讲讲自己练臀腿穿的鞋子。

首先，妹子们想练翘臀，如果当天有大重量训练比如深蹲硬拉等等，一定，一定，一定不要穿软底鞋！跑鞋或者其他带气垫的鞋子，都非常不建议！这些负重动作的重心都在脚后跟，如果鞋底软的话，在举起重物的时候会使身体不稳定，轻则不容易感知到臀部发力，重则有受伤的风险。

我自己有很多双鞋是专门在练腿日穿的，由于日常训练几乎不拍照，上脚的照片找了半天只有几张哈哈。挑选原则是1. 没有气垫，2. 鞋底硬，3. 防滑。满足以上要求的都可以在臀腿训练的时候穿。下面三双是我现在练腿最常穿的：

图一，converse的经典帆布鞋，十分日常。不想花时间研究鞋子的女生可以无脑买。鞋里面的垫子在我所有练腿的鞋里是最软最舒服的，但是鞋底是硬底，所以深蹲硬拉都很稳。

图二，stan smith小白鞋。刚买的时候只是因为颜值高百搭，想用来做花瓶鞋凹造型，但是后来发现简直太适合蹲腿了！大概因为是滑板鞋的缘故，底很硬而且超级超级防滑，非常适合相扑蹲或者相扑拉这种站距宽一些的动作。我买的男款因为觉得女款鞋帮有点低，走路容易掉。鞋码偏小好多。adidas的鞋子我平时穿女码7.5但是这双我买男士5号。训练时的照片都太丑了特意在家重新照了一张hhh

图三，ryderwear的硬拉鞋。澳洲的牌子，凯格林代言的所以我那个天天健身的男朋友特别喜欢哈哈。鞋子专门为硬拉设计的，鞋底很硬很薄，所以拉起重物的时候脚底感知非常好，可以保证重心一直在脚后跟，臀肌简直酸爽炸！

这些鞋子都是平底，所以非常适合做硬拉。如果大家的小腿肌腱正常，做得了正常的亚洲蹲的话，这些鞋同样也很适合深蹲。当然大部分亚洲人做亚洲蹲都没啥问题~如果蹲不下去的话，就需要专业的深蹲鞋啦~深蹲鞋会带一点小跟，对肌腱短的人非常有帮助，但是并不适合做硬拉，因为带跟的鞋会让重心前倾，使动作发生变化。如果同一天训练的项目里既包含深蹲也包括硬拉，那我个人并不建议穿深蹲鞋。

另外，gymshark脑残粉表示，强烈推荐她家的leggings蹲腿！穿上之后很修臀型，仿佛自己长了个假屁股！手机打字好累啊，最后希望和大家一起变美，祝大家早起练成自己想要的身材💪💪💪「该晒货来自@爱做梦的大盘鸡-北美省钱快报，版权归原作者所有」

小不列颠晒晒君 17

看到烧钱君上有球鞋发烧友这个标签，想起来自己有十好几双运动鞋，而且专注于各种不同的功能，所以想发个晒货讲讲自己练臀腿穿的鞋子。

首先，妹子们想练翘臀，如果当天有大重量训练比如深蹲硬拉等等，一定，一定，一定不要穿软底鞋！跑鞋或者其他带气垫的鞋子，都非常不建议！这些负重动作的重心都在脚后跟，如果鞋底软的话，在举起重物的时候会使身体不稳定，轻则不容易感知到臀部发力，重则有受伤的风险。

我自己有很多双鞋是专门在练腿日穿的，由于日常训练几乎不拍照，上脚的照片找了半天只有几张哈哈。挑选原则是1. 没有气垫，2. 鞋底硬，3. 防滑。满足以上要求的都可以在臀腿训练的时候穿。下面三双是我现在练腿最常穿的：

图一，converse的经典帆布鞋，十分日常。不想花时间研究鞋子的女生可以无脑买。鞋里面的垫子在我所有练腿的鞋里是最软最舒服的，但是鞋底是硬底，所以深蹲硬拉都很稳。

图二，stan smith小白鞋。刚买的时候只是因为颜值高百搭，想用来做花瓶鞋凹造型，但是后来发现简直太适合蹲腿了！大概因为是滑板鞋的缘故，底很硬而且超级超级防滑，非常适合相扑蹲或者相扑拉这种站距宽一些的动作。我买的男款因为觉得女款鞋帮有点低，走路容易掉。鞋码偏小好多。adidas的鞋子我平时穿女码7.5但是这双我买男士5号。训练时的照片都太丑了特意在家重新照了一张hhh

图三，ryderwear的硬拉鞋。澳洲的牌子，凯格林代言的所以我那个天天健身的男朋友特别喜欢哈哈。鞋子专门为硬拉设计的，鞋底很硬很薄，所以拉起重物的时候脚底感知非常好，可以保证重心一直在脚后跟，臀肌简直酸爽炸！

这些鞋子都是平底，所以非常适合做硬拉。如果大家的小腿肌腱正常，做得了正常的亚洲蹲的话，这些鞋同样也很适合深蹲。当然大部分亚洲人做亚洲蹲都没啥问题~如果蹲不下去的话，就需要专业的深蹲鞋啦~深蹲鞋会带一点小跟，对肌腱短的人非常有帮助，但是并不适合做硬拉，因为带跟的鞋会让重心前倾，使动作发生变化。如果同一天训练的项目里既包含深蹲也包括硬拉，那我个人并不建议穿深蹲鞋。

另外，gymshark脑残粉表示，强烈推荐她家的leggings蹲腿！穿上之后很修臀型，仿佛自己长了个假屁股！手机打字好累啊，最后希望和大家一起变美，祝大家早起练成自己想要的身材💪💪💪

爱做梦的大盘鸡 3

孩子们今年暑假放的早，昨天是最后一天，今天全家人一起飞来加拿大温哥华度假。我们之前来过三次，特别喜欢这座城市。很多华人移民这里，中文几乎通用，各种标牌，餐厅等都是中英文标注，感觉这里就像加拿大的小香港。

带着孩子来玩儿当然不能错过Telus World Of Science 儿童科技馆。这里很适合低年级小朋友游玩，户内户外最多的就是各种科技体验，绝大多数都可以自己动手，这是最大得特点，亲子游推荐！

温哥华的美食也是举世闻名，各种风味的地道美食更是不能错过，接下来的几天我会为大家推荐几家好吃的餐厅和甜品屋😋！

玛雅传说 25

大提顿国家公园两日游：雪山🏔️是大提顿最好的路牌：上次毕业旅行去了夏威夷三个岛，这次毕业🎓旅行，历经五个州，去羚羊谷、大提顿和黄石。大提顿国家公园的雪山公园真是静谧蓝加纯净白，连绵的雪山，灿烂的阳光和山脚下怒放的小黄花。
在大提顿看到了6只熊，无数只野牛和鹿，土拨鼠，驼鹿和红松鼠，热热闹闹的。

狐狸很忙 19

彩虹挑战第4天 G.热情红

湖边什么都好就是蚊子多。。我都包成这样了还是被咬了包😭

翻出万年穿一次的AF长裙盖腿为了配色又翻出new balance的小红鞋感觉好像这边nb穿的人不多？🤔其实明明还是很好穿来着

“我妈的运动服也不嫌多”，配色真的太魔幻了，感觉我拿着这件衣服都黑了八度（可惜没有遗传她的白皮......这要去登山万一走丢了不是一目了然嘛😂😂😂

心塞大王 13

当时买的时候还有双价格号码一样的，还有两双号码一样，价格贵$2，要$16.后面跑到另外一家tjmaxx一样的$18.

一直安静 17

Ross运动服和运动鞋啥的是真便宜，俩鞋都没有额外折扣，进店就20（不知道是什么操作......

心塞大王 13

无法抗拒的少女粉😍

彩虹挑战第6天 H静谧蓝
春夏只穿优衣库，一周七天不重样 Day 6

优衣库的清爽蓝色衬衫裙，长度我很喜欢，就是对我来说大了一些，而且很爱皱
条纹毛衣是优衣库IDLF系列，可以搭着穿，也可以套着穿，实用度💯

刘小被儿不是盖的 17

环球影城的一天🌍
其实亮点是史迪奇
衣服来自Pacsun，包包来自Zara，鞋子是New Balance的。

就是爱买买买 5

今天去了奥兰多的Harry P. Leu Gardens
景色太美了处处都能闻到花香
Ticket: $10/adult

就是爱买买买 5

推荐纽约一个适合家庭或者好友休闲活动的好去处—— Governors Island.
在曼哈顿的码头坐几分钟的船就到了。这个岛只在夏天开放，我们今天去是今年开放的第一天，不知道为啥今天坐船还不要钱😁
岛上大片的草坪特别美，远远还能看到自由女神像，特别适合拍照，也适合家庭野餐、好友聊天、打球、也有租车的地方骑自行车环岛游，今天我就看到一群人带着装备在这边打棒球～
对于我这个快卸货的孕妇来说，在这种环境美好的地方走走逛逛特别合适，边走边拍了一个下午，整个人都神清气爽🤪

跳跳糖candice 8

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