首先声明：分享个人经历，每人体质情况不同，具体请分析咨询医生，不要盲目照搬哦！
尽管不想承认，但是自从半年前忽然出现潮热现象，我还是不可避免的，开始进入更年期，身体悄悄发生了一些变化——月经不规律，周期从20天变成两个月一次，两月前出现了月经前持续半个月的胸痛，然后来拖拖拉拉的来了半个月的月经，简直崩溃。网上查询，可能是黄体功能不足。
在和我一位年长的女同事交流时，同事说在美国如果症状严重，医生可能会给予激素替代疗法，但当我去医院咨询美国医生时，对方认为这很正常，just wait” 不来月经，慢慢等吧！ 似乎更倾向于让身体自然适应，而不是立即干预。
我当然知道激素替代疗法不能轻易使用，但是半个月胸疼，半个月月经的日子实在忍不下去。chatGPT 推荐补充维生素，我又查了一些资料，觉得加味逍遥丸会比较适合我的症状，于是给自己制定了如下方案：
✅ 加味逍遥丸（每日三次，月经期间停服）——疏肝解郁，调理内分泌
✅ 维生素E + 维生素B6（每日各一粒）——维持激素平衡，缓解乳腺不适
我是在半个月的月经结束后收到了这些药，开始吃，然后我的月经这个月神奇的按照预计的时间光临啦！也没有之前的胸部胀痛，也按照往常周期痛快地结束（经期停用加味逍遥丸，维生素继续吃）。我预计坚持吃三个月，希望能让周期恢复相对正常。
我知道更年期是女性正常的一段生理阶段，无法阻止它的到来，但是希望可以舒服一些度过。
（当然，每个人的情况不同，建议先咨询医生哦~）
顺便说一下，开始只出现潮热时，我是自己煮了甘麦水（灸甘草加浮小麦和枣），喝了几次，后面潮热现象消失了，我不能肯定完全就是甘麦的功劳，不过有类似症状的姐妹可以尝试，毕竟这三样都近乎食品，没什么副作用。如有感兴趣的，我再详细说。
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最新评论 4
: 感觉维生素每天按时补充确实还是很有必要的 感觉维生素每天按时补充确实还是很有必要的
: 嗯，不同时期对维生素需求也不同。 嗯，不同时期对维生素需求也不同。
回复 @问北 : 嗯嗯 嗯嗯
: 对了，我选的维生素E是还含有硒的。维生素E可以改善黄体功能不全，促进孕激素的分泌，从而帮助调节月经周期。对于月经前乳房胀痛（经前期乳房胀痛综合征）有缓解作用。而硒对于改善月经不调也有一定间接的帮助作用哦！ 对了，我选的维生素E是还含有硒的。维生素E可以改善黄体功能不全，促进孕激素的分泌，从而帮助调节月经周期。对于月经前乳房胀痛（经前期乳房胀痛综合征）有缓解作用。而硒对于改善月经不调也有一定间接的帮助作用哦！