睡眠呼吸暂停？原来我已经到这个岁数了！

iG月夜枫YYFHandyman版 6909 浏览 2025-06-07 发布

我一直以为睡眠呼吸暂停这种事离我很远，直到我妈被诊断因为肥胖和鼻腔息肉导致睡眠呼吸暂停，我才发现原来打呼噜这种事儿不单单是吵，还会随着症状越发严重，增加健康风险。

睡眠呼吸暂停的危害：

直切关键，我先来转一段首都医科大学友谊医院的文章内容：

“打鼾和呼吸暂停是阻塞性睡眠呼吸暂停的2个重要特征，呼吸气流中断10秒以上算1次呼吸暂停。长年的打鼾、呼吸暂停会使患者身体逐渐发生变化，脑部呼吸中枢会“习惯”缺氧，导致觉醒阈值提高，有时患者“憋气”时长甚至可达到100秒而不会憋醒。这也让很多家属担心患者发生窒息的风险。

阻塞性睡眠呼吸暂停危害很多，可导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、糖尿病等，诱发或加重心梗发作、房室传导阻滞、心动过缓、房颤、心脏停搏，心脏衰竭和呼吸衰竭，OSA患者卒中的发生率增加4倍，死亡率增加1.98倍。”

医生给我妈带睡眠监测仪，夜晚呼吸暂停次数多达40多次，同时伴随着血氧含量降低，长时间身体处于90%~93%的血氧含量。医生说这样不行，赶快做了息肉切除术，但是这东西不治本，人得真正瘦下来才行。

人生中又一次的健身计划初见端倪

对于一个63岁的140斤老太太实在是难为人了，于是我决定用我的实际行动互相打卡督促她运动。

给她在国内买了块运动手表，而我则在有睡眠监控的产品中，最终决定选择RingConn 2代戒指。这一带不要紧，发现我也有睡眠呼吸暂停问题，虽然尚不严重，但还发现了我很多问题。

心率过缓，窦性心律不齐的问题
睡觉打鼾，偶有伴随呼吸暂停
晚睡拖延，导致深度睡眠不足

先给大家上一个我完整的周报，这都是app直接一键生成的内容，很方便两人结伴打卡使用。

大家可以通过周报简单的看出我的一些问题：我静息心率范围长时间在43~60；我夜间压力较大；我睡眠时间过少。

如果通过每天的报告看，更是能结合自己醒来后的状态发现一些睡眠中出现的问题的端倪。

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日报主要界面

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可以选择侧重的内容

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随便找了一天，就能发现睡觉时血氧含量不足。

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主要集中在睡觉期间，这证明我也有呼吸问题

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还能看到我有心率不齐的问题，这个变异性最长我见过130毫秒

RingConn 2 Air是给不打呼噜用户的轻量选项

以上这些报告，RingConn 2 Air全部都能提供，唯一无法提供的呼吸暂停相关报告。RingConn 2 Air售价$199，比2要便宜$100。具体两款型号的差异我放到后面讲。

以下是RingConn 2呼吸暂停的报告

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如果我晚上睡姿不对，呼吸暂停次数多了，我第二天早上会明显感觉到有更严重的“起床困难症”。尤其是起床前早上5-6点这段时间，我常见有血氧低到90%~93%区间的情况。

RingConn 2根据3天的睡眠呼吸检测就会生成这样一篇报告来反映你的症状严重程度。我的情况是轻微，但不影响。如果有重度症状用户，希望可以分享一下会是什么情况。

金色是RingConn 2，银色是RingConn 2 Air

RingConn 2 vs. RingConn 2 Air

价格

RingConn 2 售价$299
RingConn 2 Air 售价$199

功能

功能性上，2比2Air多了一个关键的睡眠呼吸暂停的监控功能。也就是说睡觉的时候佩戴，两款型号都可以测睡眠深浅、心率、呼吸次数等生命体征，2能测量到打呼噜人群的呼吸暂停风险。这里多说一句，RingConn 2也是目前几个大牌智能戒指中唯一一个可以做呼吸监控的戒指

外观与配件

其实两款戒指$100的差价我感觉更直观是在这里。

RingConn 2有金/银/黑/玫瑰金四种颜色，而RingConn 2 Air只有金/银两种颜色。两款戒指的金色并不相同。我选择的是Royal Gold的2和Galaxy Silver的2 Air
RingConn 2的产品自带一个可充电收纳的金属质地戒指盒，RingConn 2 Air则是采用一个戒指充电坞放置充电，无法收纳。

性能和服务

两款产品续航都能达到10天以上，2更长一些。不过我的体感是如果运动的多，它监控的多，电量也会消耗比较快。实测充满电的话，24小时佩戴的情况下，实际使用没有虚标，一个星期以上一充是一定可以轻松保证的。
两款产品都拥有IP68级别的防水非常不错，无论洗澡洗碗游泳这种大水量的情况都没有问题
APP功能订阅费用，完全没有！我非常讨厌这年头什么玩意都高低给弄一个订阅费。RingConn的APP使用起来和一些国产小厂的那种粗制滥造的APP完全不是一个档次，丝滑流畅，而且可以感受到他们这个产品经理是思考过用户需求和体验的。

RingConn 2 vs. 智能手表

使用前我一直觉得智能戒指和智能手表的互相替代性较强，但使用后我认为两款产品在使用体验上的趋向不同。

手表有强的交互能力，而戒指则有更强的监控体验感。我睡觉戴手表就像睡觉不脱袜子，这种给你感觉会对我睡觉有较强的不适感，也需要很长时间适应才能得到真实的睡眠监控，而戒指就不存在这种问题，24/7佩戴都没问题。靠谱的智能手表如果想达到超长续航，价格也是不菲了。

同样，戒指在健身时，尤其是哑铃健身会造成戒指的轻微磨损。（其实磨损这个比我想象好很多，使用快一个月其他位置都几乎看不到任何划痕，只有内圈碰到哑铃的地方有一点点轻微划痕，RingConn这个材质耐磨性还是挺厉害的！）而且我在选择不同的运动时，只能通过手机APP选择。智能手表则可以通过表盘及时更改状态，包括在速度训练，强度训练下实时心率监控，这些是戒指无法做到的。

RingConn戒指更像是一款有着全面监控能力的超微型监控设备，它能通过日常的记录反映着你的真实身体状况。