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早餐也要吃的营养丰富均衡，还有重要的一点是要快手！
冷萃的浓缩咖啡加牛奶，无糖，省时，味道不错
最近狂爱鹰嘴豆泥
这个希腊酸奶无添加糖，居然味道也很好，否则一般的酸奶含糖量还是相当惊人的
卤蛋一次做六个，放保鲜盒，早上拿出来直接开吃，入味，蛋黄还是有点流心的.
上面那个酸奶配了新鲜gold kiwi 和树莓
我家猫主子每天的仪式感，我吃饭时她也一定乖乖坐在餐椅上等我
她只要喝一点牛奶就好啦！（有人会说猫咪不能喝牛奶，但我发现我家猫咪可以喝一点没问题）主打一个陪伴的仪式感。
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: 忘了说，红薯只要微波炉5分钟就好啦！面包片放空气炸锅450,2分钟，酥酥脆脆 忘了说，红薯只要微波炉5分钟就好啦！面包片放空气炸锅450,2分钟，酥酥脆脆