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我的减肥之路,从70kg到56kg的这段时间。

我的减肥之路,从70kg到56kg的这段时间。

康康就素酱婶儿的
康康就素酱婶儿的
5.72万 浏览 2017-05-04 更新 2017-04-28 发布

po主从小就是个胖子。各种被bully,小时候就被叫x肥,大了有男生拒绝我直接说因为我肥的像猪。。。有一天我醒来告诉自己一定要管好自己,如果身体都不能管好,那什么能管好,于是就有了标题。这一路是辛苦的,最开始是不适应不习惯的,到后来变成了习惯。所以减肥是一件需要勇气需要坚持的事情,最开始数字上没有体现就会很难过这些我都明白,但是这件事情本来就不是那么快速的睁眼就瘦20斤。希望各位妹子们加油!坚持!最后有一张最近的成果照。。忽略我家梳妆台的乱七八糟!

下面开始说正事!

有氧过后的一系列,会肌肉酸痛的,这很正常,建议大家痛也要忍着拉一拉伸!

提前说一下 最后那一张最近的照片也是关于肚子的。。。不要笑话俺

应该是大家最关心的,吃的,首先!不是不吃!不是节食!不是断食!是选择性的不吃+选择性的吃!至于说什么会营养不良掉头发的,很巧的是期间我因为换了primary care,有了新的gyno我做过两次blood work,没有营养不良过,各项指标都超级正常。

腹肌人人都有,区别在于,有人上面的脂肪厚不显,有人本来肚子就瘦,一稍微训练核心就显了,所以不是你没有,是肚子需要脱脂,照片这是差不多一个礼拜之前。家里乱,大家不要嘲笑我!

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