这个是现在练器材练出来的身型
这个是练器材后的体型
以前187磅 现在140
这张是生日的时候拍的140磅 看不出来我有140磅吧 都是练器材出来的 虽然我体重还是重 但脂肪转肌肉 所以实际会比体重瘦点
这张是最瘦的时候 187减到137磅的时候 但我也是要管住嘴巴 不吃面条不吃米饭 只吃brown rice 跟soba noodle 不吃晚饭 我知道很多人晚上会饿 包括我也是 晚上饿的时候吃一个乳酪或水果一点点就好了 不要吃太多水果 水果糖份实在太多了 会令人发胖的！
这张不敢发的 但想跟你们分享
这个是我剪完肥后练器材跟深蹲的 练了起码快一年了 这个是我比较满意的时候 大腿是会有点点粗 但是吃的健康 不怎么吃有油的东西 脂肪的东西 看上去还是会瘦的 虽然现在体重不是很瘦 但减了45磅后 这样的健康身材我是比较满意的 其实我现在还有肚子 但还是会坚持快走去减脂
这张其实有点不敢发 但是是我练臀的结果
这是我以前的样子 我真的不想再发以前的照片 实在胖的像猪一样 187磅 是多么可怕 身体的各种不舒服 现在减了45磅 吃的健康 身体状况都好了 以前胖的时候还有高血压 现在都没有了 减肥是不容易 但是管得住嘴巴 而且坚持得了去健身就肯定会瘦的 希望你们也坚持下去
这张是本人瘦了的样子 是我哈哈
#宅家520
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