还没想好标题，因为这不是一篇正儿八经的产后塑身经验贴

凌小懒 1962 浏览 2017-09-12 发布

第一次写长文，又是这种带时间轴的文章，先自我介绍吧：女，160公分，孕前27岁，95斤左右；现31岁，98斤左右。育有两女娃，大女儿2014年9月，妹妹2016年9月。

第一胎的时候也惶恐过，怕变成想象中那种产后妇女，于是也做了一些准备，搜罗塑身裤，瑜伽垫什么的...然后，就没有然后了。

之所以说这不是正儿八经的经验贴，是因为一我既管不住自己的嘴，又完全不运动...（此处感觉到了白眼?。真不是欺瞒，也不是炫耀，我系港真的～我觉得可能是基因问题。）二，我自知自己的身材并不好，和性感、健美什么的完全无关，就只是维持了一个数字而已。那我为什么要发文？我...我借君君的题追忆一下似水年华啊...也多多少少有一点点引以为荣啦，咳咳。而且也可以给很多孕中或准备怀孕的姐妹们一剂安慰剂啊，既然控制不定会瘦，不控制也不定会胖，那保持快乐的心态才是最重要！该吃吃，该睡睡。

咳咳，下面我要开始正儿八经地追忆我的似水年华了。

怀第一胎的时候孕吐反应很严重，肚几很容易饿可是又没胃口吃饭，稍微闻到重一点的味道胃里就开始翻江倒海。一直持续到了五个多月才慢慢吃得下饭，但还是吃一点就顶到胃，据说这叫“烧心”？反正那段时间挺惨的，我是那种吃不饱就心情不好的人。

我上面说的管不住自己的嘴主要是指不忌口。除了不碰烟酒不吃生食，其余的基本就是遵循想吃什么就吃什么原则，只要不过量。还有“完全不运动”指的是我不爱好体育运动，但不是娇气的什么都不动。整个孕期以及产后，家务都是我承包的。下图我还在铲雪来着。

2014-03至2014-05，挺奔波的孕中期。经历了从日本-中国-美国-日本来回长途飞行。但我自己也挺不拿自己当孕妇的，那时候肚子也不大，所以就是除了烧心，睡眠稍微变差，基本上没什么，平时啥样这会儿也是什么样。

然后到了孕后期，体型上开始比较像孕妇了。但并不觉很笨重，所以还是没有待产的心态。经常跟着我老公东颠西跑，基本每个周末都在当时住的乡下周边到处逛逛。足月了还跑了一趟小樽。

到了生大女儿，我们两个的父母都不在身边，所以我就很放肆地没有坐月子。顺产，我的医生说要多动，有助于恢复。于是乎，生完三个小时我老公就拉着我、推着女儿在产科走廊走动。我都怀疑我当时嗑了药，不然怎么会如此疯狂呢。产后两天回家，楼上睡觉楼下吃饭。?当时我家婆来日本，她有帮我做饭。产后8天，我们去机场送我家婆回美国，然后顺道儿去海边散步....海风那个大，吹得我有点害怕，因为想到我妈妈如果知道，隔着手机屏幕也会把我手刃了...?我家婆回去后我除了带女儿也开始回归厨房。我老公没有请假，照常上班，我现在想想当时我居然也应承！只能说我们俩的心都忒大了。

我孕前体重是95斤，产前是117斤，产后2个礼拜回院称是102斤。

由于自己做饭，经常会饱一顿饿一顿，或者吃得马虎。又是第一次怀孕生小孩，经验不足，奶水质量不好，所以大女儿是母乳配方奶混养到四个月以后就是全配方奶了。

说到月子期间，我就开始往外跑了，老公带着我和女儿。一到周末就去放风。我觉得这可能是我体重迅速恢复到孕前的主要原因。要知道，中国传统的坐月子简直就是养膘，膘要是养起来了，要塑身可真的是要花血本了。

再者，还有什么比带娃更锻炼身体的呢？特别是我大女儿这种每天需要斗智斗勇的。

时间轰隆隆地到了怀妹妹的时间段。大同小异。

不同的是这次我的父母来美小住了两个多月。产前来的，奔着俩娃来的，顺便督促我把月子坐了。--一个改良过后的月子：尽量休息好（不是躺着不动），吃饱（三餐跟得上，不是大鱼大肉），有营养（汤一定要有，其它的营养要全面，我们家的饮食习惯本来就挺好的，不会高脂肪高盐高糖）。还有一点，一个月以前不出门。不过这也可以归在休息好这点里。他们二老帮我带大女儿，帮我做饭。我觉得这两点特别特别重要，我也很感激他们这个时候在我身边。由于休息足够，营养跟得上，所以奶水质量明显比姐姐那会儿要好得多，妹妹是一直母乳喂养到差不多八个月的。从这点来说，妹妹要比姐姐幸福多了。

产后2个礼拜回院检查，医生说除了腹中线还有色素沉淀外，基本看不出我怀了孕刚生了小孩。啊对，我不长妊娠纹。我觉得这和体重一样，基因是关键因素。这是我妈妈说的，她生了姐姐和我也没长妊娠纹。