滑雪场雪季开始第一天，老公便兴冲冲地和小伙伴们赶去滑了一整天。回家来告诉我："脚背觉得麻麻的。" 几天后才在我的建议下去看了医生，医生说脚的神经线被压坏了。虽说这个事把我吓了一跳，还好不会残疾😂。有惊无险，我似乎应该做点什么。那今天我就跟大家聊一聊脚脚的那些事吧~
先来两个反面例子，如下。
Costco买来的棉鞋
上脚图
👆这双鞋是Costco买来的仿UGG，$30。本来打算遛狗穿的，似乎上脚看起来也还不错。
UGG的男拖鞋
老公上班很辛苦，我假装温柔贤惠体贴人，给老公买了一双UGG的拖鞋👆。里面是羊毛，外面是羊皮。希望老公下班回家穿上舒服一下。
But，现在很多媒体都报道UGG毁脚（去看看那些分析，能帮你灭草省钱），原因在于鞋内空间较大，鞋底太平，完全没有足弓支撑。这种穿久了就加重足内翻，导致大腿骨，小腿骨内旋，造成O型腿，进而引起各种体态问题。上面两双鞋都有这个问题。UGG的拖鞋鞋底又平又薄，穿上脚很明显感觉累。
我和老公都有足内翻的问题。去看看你的鞋底，如果鞋跟外侧磨损严重，那么恭喜你，你也中奖了。长时间走路的话，可能膝盖内侧和臀部关节会有轻微疼痛。这个疼痛不明显，你需要关注才能感觉到，而且有时候能感觉到但你可能会以为是自己累了。
我的雨鞋，不经常穿，都磨成这幅样子了
锻炼
足内翻就会有腿不直的问题。为此我上了健身教练的私教课。因为根本原因还是你的肌肉不平衡导致的，所以需要锻炼。现在在备考ACE的私教证。教练平时只负责指导动作，原理讲的不是很多，而我又辣么地想知道原理。如果平时容易崴脚，也可以专门锻炼相应的肌肉。锻炼对腿脚作用巨大，但我在这里就不细说了，要不然就变成健身的帖子了😆。
我的大厚书，书边都磨毛了，我是个爱学习的人😜
Footwear的选择：
因为足内翻的问题，有时候遛狗膝盖内侧会疼。于是我就去找了我的医生。医生说她也有这个问题，😑真是好普遍呢。👇是医生推荐的矫正鞋垫，她也在用。
已经用了一段时间，大家请捏鼻子，谢谢
箭头处为足弓支撑，很明显
我和老公一人一双
放到各种鞋里面
这个是医生推荐的牌子，$50一双。我看超市里和网上也有几刀的，效果就不知道了。去店里买的话，会有工作人员帮你挑。鞋垫大的话，可以随便剪。但千万别一激动给剪小了。一定要跟鞋完全贴合，小了就要去换。
如果鞋垫对你来说不方便，可以直接买矫正鞋。就是运动鞋的样子，比较丑。因为设计鞋的人好像不怎么care好不好看。
医生建议平时买运动鞋的话最好买有足弓支撑的👇。有些有足弓支撑的，足弓处会有亮丽的颜色标识。如果你不懂，直接问店员。
请看足弓处
图片来自网络
足内翻问题告一段落。
平时的鞋子最好专鞋专用。反例如下。
我穿了这双跑步鞋带毛孩子去爬山，中途几次差点从滑溜溜的石阶上摔下去，想想都后怕。估计一双登山鞋还是比我的小命便宜一点，准备有时间去入一双。
鞋底磨损了就要换新鞋。
注意鞋子的清洁杀菌。
袜子人造材质的要比棉的好。棉的虽然吸汗，但是吸完它自己就湿了，然后湿乎乎的贴在你的脚上滋养细菌。现在好多人造材质的袜子，吸汗，通风速干。
治疗
脚很容易滋生细菌，真菌，因为温暖潮湿，环境适宜。我的脚气也是刚才治好，之前已经好多年了。因为总听说不可能完全治愈，所以就一拖再拖。👇是医生开的处方药，一个疗程不到两个月完全好了。使用保险的话，一个疗程自付$10。
这是一个疗程的，两支。我硬生生用了两个疗程，因为我觉得不会那么快就好了。医生建议我停药看一看，现在证明她是对的，一次都没有复发过。
👇这个是治指甲部的真菌的。日本产的药，原价$690。厂家对没保险的人有很大的折扣，好像只需要$20。因为保险不包，我也用了厂家的折扣，$75的价格只给refill两次。4ml，没有一瓶指甲油大，但是只需要擦指甲和皮肤的交界处。一瓶能用一个月左右，因为只有几个小指甲要擦，我的用了两个月。
美容
如果脚脚不健康，就不要做美容什么的。也不要自己乱涂乱抹东西，一定要看医生。如果脚部比较干，或者有裂痕，👇这个也先不要用，不然脚脚会疼，别问我是怎么知道的😂。
好了，下面是你最爱的，给健康的脚脚买好多漂亮的鞋子~
图片来自网络
滑雪季已经开始了，下一篇会写滑雪服装的选择，敬请期待，谢谢😜
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