“秃”是留学必经的坎

长痘痘，长晒斑和掉发是很多出国留学的女生会遇到的共同问题，成功躲过皮肤问题的我头还是渐渐秃了。。。在这里聊一聊秃头治理的内服以及外用方法。

首先我的脱发经历了两个阶段：一是换水土之后的脱发，二是产后脱发。

1. 换水土之后的脱发

尝试过不同的洗头水以及维生素，洗头水有马毛 Mane n tail（不确定是不是这么翻译🤪），Lush 红皂，Avalon Organics的biotin 洗发水 以及女用落健。口服的是纯粹的biotin以及GNC的 nail skin and hair。

来说说效果。

马毛洗发水 推荐指数🌟

马毛洗发水其实效果不错，用完之后觉得头发有变硬一些，浓密一些，然后掉发确实不像以前严重了。不推荐的理由是用了一年多，头发是不太掉了，但是我发现自己开始长胡子，并且腿毛以及臂毛都开始浓密。当时看落健的评论里副作用也有提到长胡子腿毛，于是果断停用了。停用一段时间之后没有再长新的腿毛和胡子🧔。但是长了的。。。就长在哪里了。。。所以女生就谨慎尝试吧，男生大胆尝试。

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马毛洗发水

Lush红皂 推荐指数🌟🌟

Lush红皂无功无过吧。没觉得掉更多，也没有觉得头发长出来。但是整体洗完头发非常干燥，必须要用护发素或者发膜。而且相比而言价格算比较贵了，天天洗头感觉用不了几天。个人不太喜欢干涩的感觉，但至少没有长腿毛。

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Lush 红皂

Avalon Organics 推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟（我的最高星，还没有尝试到更好用的）

这款洗发水是我用过目前为止最好用的，没有长腿毛，没有再掉发，没有很重的味道，洗完不是特别干涩，但是洗完依然需要护发素。价格也比较合理，一大罐能用很久。

我觉得有效和biotin可能有关系，后面会提到，biotin是医生给开的针对脱发的维生素，所以可能含有biotin的洗发水都会比较有效。

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Avalon Organics洗发水

落健 女款 Rogaine 推荐指数🌟🌟

落健其实真的非常有效。。。我天生鬓角比较方，鬓角没有头发，擦了落健居然长出来碎发。但是之所以不推荐就是因为它太有效了，有效的让我有点害怕。如果想尝试的美眉们一定要买对了，买粉紫色盒子的女用落健。说明书我找不到了，但是怀孕和哺乳期我觉得是不能使用的。

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落健女用

说完外用来说一下口服。口服biotin以及GNC的维生素长期吃我觉得对掉发还是有帮助的。但是我不确定这是不是对每个人都有效。我开始吃biotin是因为脱发去校医院采血之后医生让补充的，所以可能biotin 无论口服外用比较对症，我看也有人说脱发是因为水质不好，也许这样biotin就没有那么有效了。

2. 产后脱发

脱发问题在孕期真的会缓解非常多。因为激素水平不同，头发和以前一样又厚又浓密，但是心里是明白的，生完之后头发都要还给下水道。🤣

我的产后脱发不是立刻发生，是宝宝百天左右开始脱发。这个阶段不敢尝试任何新的防脱发产品，只能继续使用原来在用的Avalon Organics的洗发水，还用了Bodyshop的生姜洗发水。感觉没有太大区别。但是生姜洗发水味道有点冲。

我左思右想之后觉得，会不会掉头发是缺钙？于是买了两大瓶软糖钙开始吃 （买普通钙片真的很难坚持吃）。吃了一周左右，掉发真的有减少。回国的时间没有吃钙片，头发又开始比较明显的掉。虽然我也看到单独补充钙可能有副作用，不一定是最好的选择，但是产后这个阶段补钙一是为了脱发，二是自己有足够的钙，宝宝才能摄入足够的钙吧（纯母乳）。

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文中提到的钙

补钙的话来源其实很多，牛奶酸奶都是很好的食物来源。我个人身体条件不能吃牛奶以及奶制品，所以选择了直接补钙。

我也看到Grow Gorgeouse 的评价蛮好的，但是碍于哺乳期还不能尝试，等断奶果断入，成为小白鼠。也有人说换带滤芯的淋浴头也会有用，也还没尝试。期待尝试，期待效果。

也有说法说发主肾，所以头发不好其实是肾虚。比较简单的补肾方法有枸杞黄芪茶以及吃海参。两者都需要坚持。不知道坚持的效果怎么样，但是海参真的不太好次。。。

最后祝所有的麻麻都能够有浓密的秀发。

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