我是一个胖了20年的人。因为从小体弱多病，于是父母坚信，在我青春发育期必须狠狠的补一补。所以早晚各一杯牛奶加糖。米饭也是一大碗包括每顿一支鱼的目标。就像喂小猪一样的一个月喂胖了30斤。12岁就已经100斤了，接着初中毕业140，高一下学期人生巅峰166斤。身高仅162的我166斤，嘿嘿，走路，两腿摩擦摩擦，到皮肤都起茧了。那叫一个胖一个自卑啊。再后来，家长会时，班主任跟爹妈说了一堆关于我自闭症倾向的问题，所以也意识到事态的严重性了。其实我没自闭，在家里很开朗的，只是在学校里不爱说话，因为同学们常拿胖这事开玩笑，久而久之就不说话了。后来就没有早晚➕糖的牛奶了，饭量也减少了，加上学习压力，在没有运动的情况下，高二暑期班的时候130多斤，整整蒸发了30斤。这里用蒸发，是因为真的没运动，没刻意减肥，就是父母不再逼着我吃各种各样的他们认为滋补的，营养的食品。高中毕业的那年暑假跟着老哥晨跑（我是晨走）一个暑假后，体重维持在120斤。在后来就来到美帝了。美帝的环境滋养了我，😄。在美帝120斤算可以的，于是我是一遍喊着减肥，一边继续潇洒快活的吃着。就这样一直到去年6月，我家二宝1周岁生日派对的时候，发现别人家宝妈宝宝未满周岁居然瘦那么多，所有人都在说她身材好。这是我家宝宝的满周宴，焦点都在别人家宝妈身上，我的内心是一百个打击。
从按摩开始，滚珠子买起，娇韵诗纤体霜，等等。每天把腿刮得红彤彤的。效果是有的，但问题来了，全身都胖的我，只单单刮腿，貌似不太协调啊。
开始寻找一些好坚持的动作，所谓的懒人减肥，在家也能瘦，躺着也瘦等等的帖子是反复推敲。别的记不住，记住这个靠墙的动作了，因为工作性质的原因每天就是站立，所以晚上回家，脚都是肿的，觉得这会是特别适合我的一个懒人减肥动作。
再后来，效果太弱，有点要坚持不下去了，请了私教。教练说过的话都记得，但记得最深刻的就是，泡沫轴很重要，拉伸很重要，吃得饱吃得健康很重要。于是从去年的普通泡沫轴到现在的狼牙棒，我坚信对自己狠一点没什么不好的😄。
说过拉伸很重要的吧。动作很多，我特别喜欢的也就那么几个，有点瑜伽体式的是我最喜欢最能接受和坚持的。问我为什么，因为做完运动累了啊，瑜伽体式的拉伸可以放空自己，冥想一下。会发现豁然开朗就是这么一回事！
这是近期的照片，我管不住嘴，但也不是胡吃海喝派，所以没有很瘦，离自己的目标也还有距离，但是已经开始自恋了。😄
4月30去奥莱买东西，无意间发现镜子把我拍得真瘦。教练说，不是镜子拍的，这就是现在的你啦！
最后送给打算减肥和正在减肥的朋友一些话。减肥是真的要坚持的，也是真的有付出就会有回报！也许一个月也许两个月，不要太激进，循序渐进，让运动变成一种兴趣爱好，变成一种习惯，你会发现其实减肥真的没那么难。
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最新评论 7
:我好想减肥，可是不想运动啊
:那能改变饮食习惯么，三分练七分吃，不是节食，是吃得健康！效果一样会杠杠滴！
回复 @ling0104:不爱吃青菜，喜欢甜食，哎
:哎我也是从小胖，我觉得从小胖的人多年来没有很好的饮食习惯，每次都吃到撑啊，然后还要吃……好难做到八分饱😭
:是呢，让我不吃饱很艰难！所以教练都让我吃饱饱的、就是不让我吃大米，面条。他说我可以吃水煮虾或者清蒸鱼之类的吃到饱。哈哈哈！