锻炼+美景 两不误
西雅图每年只有四个月有晴天，所以趁天气好一定要多在户外浪！充气的kayak是个很好的选择，收起来不占空间，只要放在后备箱哪里都可以去。随便到一个近的远的湖边，10分钟打好气就可以开始锻炼。最有趣的是kayak能看到许多很美的风景，水里的鸟类，岸边的人。划累了就在放下船桨稍稍休息，听波浪拍打小船的声音，听听鸟儿的对话。🦆
这周被好天气诱惑下班后都去划了两次。我下班不早，回到家八点，可是夏天九点半才天黑一个半小时足够一边锻炼一遍欣赏日落！湖边总是有很多住在附近的美国人一家家，用皮卡拖着自己的船下水去嗨。🚢
游船和摩托艇经过的地方，会激起有点大的浪。一开始会很紧张，但其实不用太担心，调整船的方向和浪垂直就好了。好几次是我正在拿出手机拍照突然有船经过，赶紧收起手机调整方向。充气小船非常争气，挺挺地载着我去了很远。
吃货我还带了樱桃，划到湖水稍微平静的地方吃几颗，因为放下了船桨，一不小心浪又把我打回了以前的地方。有时候还经过湖边的人家（嗯其实就是湖景豪宅），看到傍晚一家家的生活也很有趣。
回到正题说说运动，kayak没有我想象中运动强度那么高，查到在平静的湖面消耗卡路里对于 120磅的人大概是 300卡。我觉得这个数字得看水的情况，顺水和逆水消耗情况不一样的。
至于体力，我是划十分钟歇一会儿，划十分钟再歇一会儿。休息的时候拍拍风景，甚至躺平了晒晒太阳哈哈哈。(I'm dying in the sun🎼🎼🎼此处应有音乐）可能锻炼多次以后可以连续划半个小时再歇。
但是但是，尽管如此，我个人发现kayak上身减脂效果惊人！前段时间专门买了不进去的一个小一号礼裙，激励自己减肥，今天试了居然已经能穿进去了！
装备
美景加上减肥效果，我瞬间就爱上这个运动了。当然一定一定要做好防晒！建议美眉们：
1. 全身涂防晒霜
2. 戴帽子（有绳子的那种，不会被吹走）
3. 戴墨镜
4. 穿速干的裤子和衣服（比如优衣库的Airsim系列）。因为难免会有水，船桨也会带水进来。
5. 穿防水的凉鞋。千万不要穿皮鞋或者运动鞋，湿了不好弄。我第一次没经验穿个板鞋然后鞋就拜拜了
6.最好不要带手机，如果要带用一个防水的小腰包。
最重要的，穿救生衣！！口哨？我没有带，有点夸张，但是空间不大其实也可以带一个。虽然穿了救生衣并没有啥大问题，水凉的时候早点爬起来也是好的
再放几张照片～每次锻炼完实在是开心！经常遇到鹅和鸭子在浅水的地方玩耍，今天靠近鹅放下船桨去拍照，水流很快把我推向鹅在的浅滩，鹅全给吓跑了😂 路过state park还看到有一对老夫妇面对着湖坐在湖边休息。每天都有不同的发现～
《搁浅》哈哈哈
购买充气kayak和救生衣
我想户外用品各个价位的都有，可以满足大家不同的需求。我因为是业余，又是第一次，所以买了非常实惠的入门装备。就在Amazon，如下两图。性价比高，船很厚实，撞到小砂石是没有问题的。如果不想自己打气可以配一个电动充气的，我没有配因为想多消耗100卡哈哈哈。
（充气船比我买的时候还降价了）
最后，希望更多的人爱上这项运动。注意安全，享受夏天！！
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最新评论 8
:哇，充气的不会容易漏气吧，有点担心
:吃了安利买了同款船！周末就去浪！求助个小问题，这个船是双人的，一个人划坐前面还是后面呢？
:哈哈哈哈我今年升级了一个。座位貌似可以调的哇，还是尽量坐中间，靠后一点点就行
:很喜欢❤️周末也刚去了
回复 @吃草的小柯基:halo！请问西雅图的话你一般在哪里划呀？washington lake可以吗![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:哦哦，东边的妹纸你好😊夏天在哪儿都超让人想去户外