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抗老保养 | 地心引力再大也要努力保持少女感,抗老你以为用用护肤品就能行吗?!
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抗老保养 | 地心引力再大也要努力保持少女感,抗老你以为用用护肤品就能行吗?!

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本文于450天前发布   238天前更新
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对“老”有正确的概念,不逃避

睁开眼睛就在慢慢衰老,毕竟这是一个自然的过程。因为生物体是一个不稳定的化学体系,属于耗散结构。而衰老是人体机能缓慢的直接表现。所以咱们抗老可不只是肌肤,身体机能也需要抗老。

衰老的阶段

小时候精力旺盛,熬夜学习(开黑)一点事儿没有,第二天该干啥干啥。出门玩儿乐也是劲头十足的。

然而进入25岁后,脸上居然有了细纹,因为不好好防晒,有了一丁点的斑虽然不明显,但是第一次注意到了和从前的不同。熬夜看小说第二天也浑身不舒服。

这就是进入第一阶段-轻度衰老时期:

记忆力下降,食欲不振 (看人),皮肤状况频出,注意力不集中,身体似乎不太对劲,但是也不是生病。免疫力也随之下降。

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提早开始有抗老的意识,切不可等待

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看看人家这个50岁,真是受打击。童颜童颜,只靠护肤品是不可能这样内外都年轻的。也许里面也有医美的帮助,但是底子不好再怎样也是痕迹满满。为了以后能做点什么而不至于太多痕迹,也得好好的保养。

抗老不是老了再保健

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真正到了老年再保健这效果肯定不如提早保养来的好呀。要做一个老了也能精精神神的爷爷奶奶不是吗?!能跑能走,精神头十足。话说,现在好多老人家精神头都比年轻人活力十足,这是为什么,大家应该也都不陌生:运动,多动,血液自然就循环的上。多动才能精神,这是老年人经常告诫年轻人的话语。经常大家不当一回事,然而‘不听老人言,吃亏在眼前’在这方面可是发挥的淋漓尽致。

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做一个活到老,练到老的人

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能站着不要坐能走不要开车,动起来!!

请动起来!!!

从晨起伸展做起:起来一杯水后请伸展胳膊,动动脖子,踢踢腿是最基本的了。

如果能够有时间早晨花30分钟做一些椭圆机或是瑜伽就更好了。

中午利用碎片时间,伸伸手臂,原地跳一跳。

晚上能去健身房的请动起来,不去的在家里一张瑜伽垫,YouTube上太多视频可以跟着做了。一切都不是借口,唯一的借口是自己的懒惰。大家同道中人,相互鼓励前进。

护肤保养

虽然是最好做到的,却不是最最重要的。一定是配合运动。不知道大家有没有发现有时候皮肤状态不好,然而运动完出汗后洗完澡,皮肤是由内而外的发亮。那不是光靠护肤品能得到的。

当然,作为辅助的护肤品也要认真对待。

说下我自己的步骤吧。

干皮敏感,已经控制的比较好的,虽然偶尔发红,但很少会有刺痛感了。所以对于目前用的产品还是很满意。

清洁类

老生常谈的洗脸器,毕竟硅胶质地对肌肤很温和也不会伤害角质层,清洗的也非常干净。这样才有助于后面的保养品吸收。

氨基酸洗面奶,起泡也不错,而且非常温和,清洗的很干净,脸上留下的是清爽的舒适感。

当然清洗类产品看个人,主要目的就是清洗干净为好。

洗脸巾-超级爱全棉时代

囤了好多好多

这个我无法用言语表达,之前用穆斯林巾,但是时间长了会泛黄,感觉脏脏的。自从入坑洗脸巾,每次抽一张,用完的还可以卸妆,擦洗脸台的水渍,简直解放自我。脸上的过敏或者闭口基本不再发生。所以就算洗脸再干净,擦拭的工具不干净也是导致肌肤闭口的原因之一。有了闭口,心里烦闷不说影响心情,对于肌肤的保养也是绊脚石。

二次清洁;

这个是我随便拿的,毕竟只是2次清洁的水。这款又大又便宜,擦起来不心疼。每次擦脖子和耳朵后面都是脏的 (真心洗完澡)。敏感肌在这里二次清洁真的没有敏感或者过度清洁,手法轻柔点就好。

目前在用的已经回购过一次的水。这款很多人推荐,自己也用的很顺手。脸很水润。这里看个人喜好。

这款亮白精华,在我这里特别的好用。有时候看到自己脸和肩膀真心2个肤色的时候也挺着急。

很多人说它油,干皮说它实在太好用了,很润而且长期用下来,皮肤的细纹还有紧致都有改善。真心喜欢,已经回购过一次了。

仪器-nuface

仪器什么的,如果懒真的没有用。所以入手的是这款的小号。一开始完全的按照说明书来使用。现在呢,每当做完面膜,一定会用这款仪器来推几下。它家自己配的导入精华难用到了极点。

只要是过夜面膜或者片状面膜,在脸上留下的精华液都可以用来推。我一般用个半个时长就关掉了。

最重要的-防晒

坊间bbc做了实验说任何护肤品其实不论多贵多大牌,都对肌肤起不了大作用 。真正能抗老的就是擦防晒。

仙女们,真的真的不论自己多懒,都不要懒在防晒上好吗?!

出门一定擦什么? 防晒防晒防晒!!!!

在用的两款。

日本这个用了至少3管了,虽然貌似是化学防晒,需要每半小时补擦。但是我也不是天天外面晒着,再加上质地很润,像面霜似的,使用感真的打过一切。

西班牙这个牌子的防晒最近特别火,同样也是面霜质地,使用感很好。不喜欢擦防晒的仙女们可以试试这些。使用感好了才能慢慢养成习惯。

饮食-少糖

日本一直流行抗糖化,其实很有道理。糖分摄取太多皮肤容易长痘痘闭口油腻腻。我是个热爱甜食的人,也是在抗糖的道路上艰难的走着。忍不住的话尝尝别吃多,也只能这样了。

香蕉西瓜这样的水果也要适当的控制。

抗老蔬菜水果

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不论在任何网站或者抗老宣传里,西兰花都是第一,因为里面富含抗氧化维生素和胡萝卜素。鱼类是最好的蛋白质来源 。

豆腐

豆类产品含有异黄酮的化学物质,可以降低患乳腺癌类的疾病。

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生活习惯

保持好心情

尽量保持心情开阔,心情好了脸上的表情和皮肤一定不会差。 情绪的稳定对于内分泌平衡十分重要。相由心生,不愁烦自然春光。

尽量少熬夜,保持好作息

美容觉这个由古至今都是活跃的美容之法大家应该不陌生咯。每天睡个8小时真的不为过。当然也有精力天生旺盛的,自己的身体自己清楚,当你感觉不对的时候,停下来好好的休息休息。不论是心里还是身体,都需要慢下来。

身体敲敲打打

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洗完脸,脸部的按摩,揉脸部轮廓,耳朵后面

腿的内侧,外侧 (裤缝),都是可以经常按压按摩的地方。

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抗老是任重而道远的任务,但是将任务变为习惯,何乐而不为!

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