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【月经调养篇】除了喝热水 还有哪些简单方法可以让月经无忧舒心过

【月经调养篇】除了喝热水 还有哪些简单方法可以让月经无忧舒心过

HUIZHENLIU
HUIZHENLIU
2.4 万浏览 2018-09-27 发布

女人跟男人不一样,是要生宝宝的😁 所以无论如何,真的要对自己好一点,养好身体,吃出健康,保持美丽。其间,月经调养起着至关重要的作用🌼

这是之前高中时在中国经常喝的一种红糖饮料,如今在美国也有喝。一条条包装,携带方便,冲水喝也省事,重点是还挺好喝的。购于淘宝,价格不高。月月红糖是月经期间喝的,有老姜成分,真的是辣辣的😋

听说月经是判断女人身体健康的指标,所以改善各种症状真的很有必要了。为免受月经困扰,又想提高身体素质,所以我自己从书中整理了一些笔记出来,都是些较为简单且易找的材料。希望对你们有帮助❤️❤️❤️

月经提前

【人参红枣粳米】材料:人参6克,红枣15颗,粳米30克做法:将红枣去核,与粳米人参同煮成粥。

用法:经期前1周食用,每天2次(早晚各1次)

功效:适用于气虚所致的月经先期。

人参红枣性偏热,血热的人食用会因上火而加重病情。

粳米是大米的一种

月经延迟

【山楂黑糖水】

材料:鲜山楂肉50克,黑糖50克。做法:山楂洗干净,放入砂锅中,加入清水,用小水煎一小时,去渣,最后放入黑糖,即可。这样做也行:将山楂放入杯中后加热水冲泡,盖上盖子焖一会儿,加入黑糖代替茶。用法:经期每天一次,分早晚两次饮用。功效:活血调经,缓解经期延后。

【乌鸡红枣汤】

做法:乌鸡一只 红枣五颗 干姜两片

做法:将乌鸡洗净,放入滚水中煮五分钟,捞起沥干水分。红枣去核。刮去姜皮,切两片。锅内放入清水,大火煮滚后放入以上材料,再次煮滚后,改用中火继续熬煮2-3小时。

用法:月经前3-5天开始喝,每天一次,月经期停喝。

脾虚、肾虚加30克山药可以补脾胃、益肾。

寒凝血瘀,可加当归15克一起煮,能够活血化淤。

我有时喜欢加虫草花😄

加枸杞玉米也好喝

月经周期不定

【核桃芝麻粥】

材料:核桃、黑芝麻、白米各200克,白糖适量。

做法:将核桃捣碎磨成粉末,黑芝麻分别炒熟,一起熬粥,粥熟后加入白糖即可。

用法:经期前一周食用,每晚一次

【月季花黑糖】

材料:月季花10克、黑糖50克

做法:将月季花洗干净,放入锅中,加水200毫升,小火煮至100毫升,加入黑糖即可

用法:经期前饮用,每天一次,温热喝

血热、血虚的人不宜食用月季花

【龙眼炖鸡蛋】

材料:龙眼肉(桂圆)30克 鸡蛋🥚一颗

做法:清水煎煮龙眼肉,30分钟后加入鸡蛋,共炖至熟

用法:早晚各一次 连吃七天

同时,龙眼肉对长期失眠,视力有帮助。

月经周期不定女性

平常应多吃疏肝理气的食物 如柚子 柑橘🍊

多吃清肝火的食物 如苦菜 绿豆 芹菜 白菜 金针

多吃补肾补脾的食物 如山药 莲子 栗子🌰

月经稀少

【黑木耳核桃饮】

材料:黑木耳 核桃各12克 黑糖250克 黄酒适量

做法:将黑木耳、核桃磨成粉末,加入黑糖搅拌均匀,倒入少许黄酒侵泡,用瓷罐装封

用法:经前一周饮用,每天2次 每次30克

功效:适用于伴有头晕 乏力 气短症状 因气血不足引起的月经过少

经量过多的女性不宜食用

黑木耳

月经发黑有血块

【山楂红花酒】

材料:山楂8克 红花15克 白酒300毫升

做法:将山楂 红花洗净沥干 一起放入白酒中侵泡一周 注意每隔一天摇晃一次

用法:经前每次饮用20-30克 每天2次

功效:调治经来量少 紫黑有块 腹痛

饮用时,注意忌食生冷,勿受寒凉

如果月经发黑有血块,并伴有腹部冷痛,可取玫瑰花10克 加生姜2片,泡温水饮,每天一次,经前。便秘,月经量过多不宜食用。

经期乳房胀痛

【桂圆红枣粥】

材料:桂圆、红枣各10颗,莲子20克,糯米100克。

做法:将莲子洗净,温开水侵泡3小时,和清洗好的桂圆红枣糯米一起放入砂锅中,加适量的清水,用大火煮滚后,改用小火熬煮成粥。

用法:早晚各一次 趁热吃效果更好

还可以将桂圆 红枣打成浆 每天饮用

通过按摩 缓解胀痛

经期下腹冷痛

【柠檬汁】🍋

鲜柠檬洗净切开,挖出果肉榨汁,渣好后加入蜂蜜饮用。或直接切片泡热水。

经期腹胀

【凤梨🍍汁】

做法:将凤梨切成小块,用盐水侵泡半小时,捞出。放果汁机里打成汁。

同时 有止咳功效

【山楂红枣饮】

材料:山楂50克、红枣15颗、生姜15克

做法:水煮即可

胃酸过多、孕妇🤰不宜食用

经期头痛

【红酒煮苹果】

材料:苹果两颗 红酒🍷适量

做法:苹果去皮,刀切成月牙状。把苹果放到锅中,倒入红酒腌过苹果,用中火炖煮15分钟,关火。苹果在红酒中侵泡两小时后 即可食用

用法:每天晚上一次

热水侵泡双手,并用热毛巾外敷头部,每次20分钟。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

经期容易头痛的人,最好不要经期间洗头

经期腰部酸痛

【益母草煮鸡蛋】

材料:益母草30克、鸡蛋2个

做法:将益母草、鸡蛋加水煮,蛋熟后去壳,再煮一会儿,去渣吃蛋饮汤。

用法:经期前食用,每天一次,连吃3-5天

还可以热毛巾敷腰部

怀孕及肾病的人不宜食用益母草

益母草

经痛加便秘

图片来自网络

【丝瓜黑糖饮】

材料:老丝瓜200克、黑糖适量

做法:将丝瓜洗净切碎,加水煮,再加适量黑糖。

用法:经期服用 每天一次

功效:祛除湿热 改善排便

丝瓜寒凉 时常腹泻的女性慎用

黑糖有很好作用

月经不调、经痛很厉害的,可以试试这种益母颗粒。开水冲服一日2次。以前,因为经常吃生冷辛辣食物,有时真的痛得要命,医生开了一些药(避孕药💊)可止痛,也推荐我去买了这个。买了以后,因为现在会时而冲一些红糖水之类的什么喝,就很少痛经了,所以也没有喝过这种。

我觉得月经期间保暖很重要 有次痛得厉害 我穿上袜子 穿个厚厚衣服 喝杯热水 一会儿后就不痛了

医生介绍

经期后保养

补充铁质 如鸭血 猪肝 牛肉等食物

补充维生素C 如奇异果🥝 绿豆芽 甘蓝菜

图片来自网络

再分享个我觉得简单有用的食补 好吃😋又健康

水滚后把龙眼肉 红枣 枸杞放进煮15分钟 关火盖上盖子再等15分钟 渣跟水趁热喝完 对补血很有帮助 最好提前侵泡一下材料 红枣3颗 桂圆(龙眼肉)10颗 枸杞20颗 这样搭配好像比较好 但我都是比较随意 想吃多少就多少😄

不要放糖!想甜点就把红枣切开一半!枸杞不想有粒粒出来就最好煮到差不多行了再放!月经期间不要喝!

好啦 就到这里了

谢谢你看到这里❤️❤️

希望对你有帮助 经期风调雨顺 好好享受女人特有的月经❤️

你的喜欢💕与收藏是我坚持写文分享的动力😜

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