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【Costco清单】健康饮食,在Costco也能找到!

【Costco清单】健康饮食,在Costco也能找到!

TK爱爬树
TK爱爬树
1.7 万浏览 2019-04-10 更新 2018-11-28 发布

用costco多久了?

我们一家就2口,已经是和Costco做好朋友👭的第七年了。现在买东西的pattern变成Costco-亚超-缺德舅和有时候的whole foods,再加上偶尔的Sprouts. 紧急需要材料的时候会来家门口的Ralph’s (走路到)。

加油在Costco加,偶尔紧急的话在Shell!加上去Costco很方便就好像普通超市一样,有时候也很想吃Costco的 chicken bake (汗)

用的是有cash reward 的$110年费的会员(现在$120)

Costco会员种类-推荐返现会员卡

小家肯定会想办会员是否合算,毕竟家里人少的话,貌似在Costco bulk shopping有点力不从心。其实细算下来办理Costco会员其实还是比较合算的。

✨普通会员 (现在好像是$60)这个就是单纯的会员卡。

✨黑色卡 (现在是$120)这个卡猛然看有些不合算,但是这张是带有cash reward的,就是说你在costco买的东西都有2%的返现 -这个和银行卡的返现分开的!

每年costco就会给你寄来返现的costco支票用来消费(不需要一次买够这个金额,你买一样东西,他们会把剩下的金额现金还给你)。

每年的costco reward都一定会超过会员费!所以这样看来是不是还不错呢。

小家庭可以根据自己的消费习惯来决定哦。

本身Costco油价就已经够便宜了

Costco一直不断的长期回购

先说日用品吧:

1⃣️小熊🐻手纸 (ultra soft)非常好用,costco打折时候一次囤2大 pack。

2⃣️厨房纸:家里必备!厨房storage里塞满很安心

3⃣️湿纸巾:我用湿纸巾 (emm...就是和二号有关)听说huggins没了,自营品牌也OK哦。

4⃣️隐形眼镜清洗液 clean care:不用搓的自己起泡泡清理(泡够6小时,不然眼睛会哲死)

图片来自于@TK爱爬树

Costco健康清单

Costco里面各大冰柜很多冷冻食品,其实OK,我们前几年也都是不停的买来吃。现在呢,非常偶尔才会去买。想多尝试的朋友,他们的冷冻食品都还不错,面啊,馄饨面,鸡腿各种有的没的鱼还蛮好吃的。

但是我们现尽量不吃冷冻食品 (尽量)所以下面的都是稍微偏向“健康”(突然很没底气)哈哈

Hemp seeds&Chia seeds

这俩真的是大包吃很多久。都是属于超级食物,富含超高omega等各种成分,并且个人非常喜爱他俩的口感!

Hemp直接放在沙拉里,或者我经常吃的酸奶麦片都会撒这个。

图片来自于@TK爱爬树

Hemp seeds

非常好咀嚼的有韧性的感觉,直接就能吃!

图片来自于@TK爱爬树

Chia籽呢要泡才会有外面透明啫喱状里面黑籽状态

图片来自于@TK爱爬树

比较适合泡在柠檬🍋汁里或者做隔夜燕麦

Granola 混合麦片

里面什么都有各种nuts和炒熟燕麦,很有嚼劲,非常喜欢💕。和酸奶混合很美味!

图片来自于@TK爱爬树
图片来自于@TK爱爬树

喜马拉雅粉盐和黑胡椒

图片来自于@TK爱爬树

家里一直吃这个盐,自从6年前一个澳洲的肿瘤医生朋友种草了这个盐后,我们家就一直吃。现在这个盐也很火爆,含有微量矿物元素岩盐

不喜欢拧的话还有这个大罐研磨好的,自己找个罐子存放使用就可以了。

图片来自于@TK爱爬树

黑胡椒:自带研磨头,外加一瓶refill。

Zucchini 面 (切丝瓜)

很多健康达人用这个毛利瓜代替“面”,省去了自己刮的过程,costco有刮好的。当作“面”来吃健康味道也不错。前提是你不讨厌毛利瓜。

图片来自网络,侵删

Suja冷压果汁(身体清洁)

这个我每个月总要来上一箱,分早中晚3种果汁。我是比较能喝奇怪东西的,所以早晨的这瓶里面各种生姜辣味我也OK,green juice比较普遍被接受,还有一罐比较浓稠的,喝喝也就习惯了!

虽然这样,统一觉得每天早晨第一瓶那个味道最怪

喝完感觉自己都健康了,配合轻食简直几天,会觉得自己很“轻”

图片来自网络,侵删

RXBAR -用料不错

里面的用料都写的很清楚,虽然料不错,但是口感比较尴尬,咬进去会非常的黏,比较难咬清楚,嘴里非常混沌。但是吃多了还真习惯了,有时候还想念。

图片来自于@TK爱爬树

冷泡Kambucha

其实就是冷泡茶,我每隔几周就会抱一箱回家,里面3种口味,茶base不一样,加的东西也很多元。很像green juice的干净版本。

图片来自于@TK爱爬树

豆腐 便宜随便做

很便宜的豆腐,来逛顺手一箱走,麻婆豆腐,豆腐白菜汤妥妥的

图片来自于@TK爱爬树

最爱的gelato

第一次吃是几年前在whole foods买的,各种口味都喜欢,而且吃完瓶子储存绿豆薏米什么的方便整齐。

去年好像costco居然上了这款,简直是狂喜。

图片来自于@TK爱爬树

传说中最好吃的爆米花

去芝加哥玩的时候,被推荐一定要吃的爆米花🍿️。近几年在costco看到,一般都是节日期间卖,吃了停不下来款!最喜欢“焦糖”和“red velvet ”口味,后者比较腻。

图片来自于@TK爱爬树

Key lime小饼

偶尔放松一下 的小零食 ,我是甜口,所以比较喜欢这类零食。key lime 味道清新,配合茶都是很好的选择。

图片来自于@TK爱爬树

Sparking water

家里小冰箱一定会有的水,放柠檬或者和苹果西达混合都很好喝。0卡路里气泡水。

图片来自于@TK爱爬树

橄榄油喷油spray

煎饼喷一下,煎蛋喷一下,少油喷一下。轻食喷一下!喷油方便快捷控制油亮!一pack2瓶,推荐!

图片来自于@TK爱爬树
图片来自于@TK爱爬树

熏三文鱼片

小食也很多,比如这款熏三文鱼片,自己稍加修饰下就是一道前菜。好吃的东西真的很多

图片来自于@TK爱爬树
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羊排

我们经常在costco买羊排烤,羊肉鲜嫩,加料烤就行,可以做西式,也可以来中式的孜然辣椒口味。很简单不会出错。

图片来自于@TK爱爬树
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这些产品基本都是家里经常买的,虽然份量很大,但是像hemp seeds我已经吃完2包了!

希望仙女们喜欢💕

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