奥莉的睡眠并不是浑然天成的，15天就开始了抱睡，落地醒。所以怒学很多睡眠知识，实用程序育儿法、小土大橙子的网课、法伯等等都有涉足。终于实现54D最长睡眠10+，3个月自主入睡，基本上现在入睡只需要1-5分钟🥰🥰
先阐述下我的育儿观，理念不同的请不用继续看了。
❗️定时喂养❗️拒绝奶睡尽量不抱睡
❗️妈妈的需求在第一位
每个孩子总有他适合的睡眠方法，根据我的实践，以及安睡群各位妈妈们的经验，我个人总结了以下小月龄睡眠tips。
🌟月子里开始培养按需喂养
📌养成2-3小时一喂养的好习惯
孩子刚刚出生的时候，护士每隔三小时就喊醒喂奶，不论白天黑夜……（感叹下美国护士的尽职尽责……
当时被亲密育儿盲目洗脑的我觉得这是不科学的，应该孩子随时哭随时喂（呵呵哒后患无穷……
📌如果喝奶睡着了马上放到小床包好包巾
让他从小就知道睡觉是要在床上睡的！
定时喂养的好处看图
🌟出月子以后
💔💔一般非天使娃的特性就开始显现了……落地醒、半小时打屁觉、吃奶睡、半夜蹦迪等等。造成原因看图
这个时候不管原来怎么睡一定要建立睡前程序，就是用一系列动作告诉孩子要睡觉了。晚上和白天要不一样
㊙️奥莉的睡前程序㊙️
🌕白天：抱进卧室—换尿布—打包巾（大了就是换睡衣）—抱一会儿道别放床
🌑晚上：洗澡—穿衣服尿不湿—喝奶—讲绘本—刷牙—关灯—丢床
从满月一直到现在，我还会在每一步碎碎念“奥莉困了，我们要睡觉了”之类的洗脑语言
✨我的建议是出月子以后开始引导睡眠训练💡送上各个月龄清醒时长，中英文多版本图
💡建议是1-3个月先睡对，4-6个月再睡好。看下图
最后附上啰里八嗦的奥莉睡眠引导历程！
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最新评论 53
:请教个问题哈，比如宝宝哭累了终于睡着了，可是睡个半小时又醒了，还用同样的方式再次哄睡吗？![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @草莓司令:主要是我真心不想经历sleep training的煎熬了……妈妈太痛苦了（也可能一胎接受度低😶
回复 @草莓司令:我看茬了！接觉可以拍拍接觉，再哭可能不会睡了！我写了一片接觉的……等等我就发
:和亲一样一样的 月子里面不规范喂养导致娃养成了抱睡和奶睡的习惯！本来三个月的时候已经有所好转 遇到四个月猛涨期和厌奶期，白天三个小时，吃一点点睡打屁觉！晚上猛吃，然后变成二三个小时喂一次！奔溃的老母亲啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:太难了！我最近看what to except的书里面说5-6个月用哭免会有效果改善入睡方式。可以多问问儿科医生睡眠问题
回复 @草莓司令:哭是必进之路 看自己和宝宝的忍耐力了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:我家宝六周大 夜夜蹦迪 我和队友都快疯了 这才开始做功课 我也是好天真
回复 @雨哥是妈妈呀:我想问问怎么才能做到不奶睡呀？我的宝宝现在2周2天，基本白天都是2个小时要喂一次奶，晚上3-4个小时喂一次。如果白天醒过来给她喝奶, 拍嗝，换尿布和她玩玩以后，就差不多1个半小时到2个小时了，她就又要哭着喝奶了，喝完了直接睡着。我要怎么样才能戒掉奶睡呢？
回复 @雨哥是妈妈呀:没有才开始呀 蹦了快两个星期了 三周大的时候还有colic 哭得呀 撕心裂肺 怎么抱都不行 刚开始还不知道怎么回事 哭了两三天才意识到 然后换了奶粉 才好了一点 结果就轮到作息不规律 昼夜颠倒 白天睡觉 晚上蹦迪 所以才开始做功课
:请问宝宝多大可以开始训练啊？我宝宝快两个月了，除了晚上能连续从吃奶开始睡3-4h以外？白天都是吃完奶玩30min-1h开始哭抱着哄睡着30min后再哭醒要吃奶，然后就要一直抱着哄才行，抗到2.5h-3h再喂给他吃，累的不行…试过迷糊的时候放他到床上，秒醒，在边上怎么拍都不行，只能再抱起来。如果放任他哭，能一直哭不停直到嗓子哑掉…怎么办呢…
回复 @草莓司令:我一定不会的忘的![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我要每隔一段时间就回忆一遍痛苦的过往![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
主要我全程都是自己一个人带，老公还特别忙，真的特别难，加上生产过程还极其惨烈（5天5夜加大出血）我觉得我应该不会忘记的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @teresayl:哈哈哈哈 经典![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我现在也是在煎熬中度过，熬吧… by the way，我家这个已经是二胎了，求求你不要像我们一样记吃不记打![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:写的太好了，我家娃刚好满月，准备训练睡觉了，就看到你的文章。满月之后晚上可以一觉睡那么久吗？我每两个小时不喂奶就会漏奶并且胸很痛，有一次四个小时没喂就有肿块了。怎么解决啊？。。。
:我就是两个小时就奶涨。但现在2个月就好点。白天她大概一个半到两个小时吃一次。晚上她会第一觉睡4个半小时。我起来的时候胸如大石哈哈。我就会泵一些奶因为我奶太涨而且奶很急她经常呛到。泵了后喂就好多了。感觉最近奶量好像慢慢调节没有以前那么容易涨和溢奶
:emmm 羡慕奶牛！奶牛妈妈请赐我二胎母乳🥰🥰如果追求供需平衡应该可以涨退一点吧？不追求的话就挤奶，好辛苦……不过孩子越来越大奶量也会增加的。奶牛妈妈就是宝宝以后睡好了半夜还是要起来喂奶……深感痛苦